Centre QEE Paris 9ème

39 rue de Châteaudun
ou 46 rue de la Victoire
75009 Paris
Codes : 6814 (entrée Châteaudun) et 7925 (entrée Victoire)

Tél.: 01 40 16 08 00

Métro : Notre Dame de Lorette (ligne 12) ou Le Peletier (ligne 7)

Chaussée d’Antin ( ligne 9 et 7)

Prochains cours au Centre QEE Paris 9è

13h1514h15  : Power Pilates – Tous niveaux, avec Ewa
13h1514h15  : Yoga Ashtanga – Tous niveaux , avec Joffrey
18h19h  : Qi Gong, avec Marie-José
19h20h  : Hatha Yoga – Tous niveaux, avec Nicolas
19h3020h30  : Pilates – Niveau 1, avec Marilyn
20h21h  : Yoga Iyengar – Tous niveaux, avec Magda
20h3021h30  : Pilates – Basic, avec Marilyn
9h10h  : Pilates – Tous niveaux, avec Ewa
12h1513h15  : Power Pilates – Tous niveaux, avec Gosia
12h1513h15  : Yoga Ashtanga – Tous niveaux , avec Tetyana
13h1514h15  : Hatha Yoga – Tous niveaux, avec Yael V
18h19h  : Yoga Prénatal, avec Mélaine
19h20h  : Méditation , avec Sylvie
19h3020h30  : Pilates – Basic, avec Marilyn
20h21h  : Yoga Vinyasa , avec Chris
20h3021h30  : Cardio Pilates, avec Marilyn
9h3010h30  : Yoga Vinyasa – Tous niveaux, avec Julia
10h11h  : Pilates prénatal, avec Marilyn
11h12h  : Soft Pilates, avec Marilyn
12h1513h15  : Barre au sol – Tous niveaux, avec Cécile
12h1513h15  : Yoga Vinyasa – Tous niveaux, avec Stéphanie
13h1514h15  : Power Pilates – Tous niveaux, avec Camilla
13h1514h15  : Yoga Ashtanga – Tous niveaux , avec Joffrey
18h19h  : Pilates – Basic, avec Camilla
18h19h  : Qi Gong, avec Marie-José
19h20h  : Hatha Yoga – Tous niveaux, avec Nicolas
19h3020h30  : Pilates – Niveau 1, avec Camilla
20h21h  : Yoga Iyengar – Tous niveaux, avec Magda

L'Équipe

En savoir plus…

Prochains ateliers au Centre QEE Paris 9è

dimanche 10 septembre : 15h 17h

Text a venir 
dimanche 10 septembre : 14h45 16h45

Les vacances vous ont revigoré et vous voulez en garder le bénéfice le plus longtemps possible ?
Laissez-nous vous inspirer la meilleure des rentrées avec un atelier de Pilates dynamique pour
 
– Engager vos abdominaux profonds,
– Défier votre stabilité
– Revigorer votre pratique de Pilates
– Préparer une rentrée sur les chapeaux de roues !
 
N.B : L’atelier suppose déjà une bonne maîtrise des principes Pilates essentiels (comme l’engagement du centre, la respiration et l’organisation du corps).
Prix : 40 euros
dimanche 10 septembre : 17h 19h

Profitez de la rentrée pour installer de nouvelles et bénéfiques habitudes dans votre corps.
Cet atelier vous propose des séquences pour se détendre et se libérer des tensions occasionnées par nos postures du quotidien.
 
Vous pouvez reproduire les séquences de l’atelier le matin, le soir, après un entraînement intensif : quand vous voulez vous sentir bien !
Des séquences pour :
– Améliorer la mobilité de la zone tête/cou/épaules et en chasser les tensions
– Vous libérer les effets des stations assises : hanches, ischios jambiers, bas du dos et fessiers
– Retrouver une aisance de mouvement dans notre colonne et une nouvelle liberté de mouvement !
 
Prix : 40 euros
samedi 16 septembre : 14h30 16h30

Atelier Voix et Souffle
 
 

Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s’adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, qui cherche à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle.
Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail 

Atelier : 40€

Forfait : 130€ les quatre ateliers

lundi 18 septembre : 9h45lundi 6 novembre : 12h

Mais qu’est ce que la MBSR …?
 
Le stress Le mot « stress » est souvent utilisé dans le langage de tous les jours pour désigner tout ce qui nous pèse ; qu’il s’agisse de nos relations professionnelles ou personnelles, de notre travail ou de tout autre événement.
Le stress peut s’infiltrer lentement et imperceptiblement dans notre vie ; il peut aussi la renverser brutalement sans crier gare. Le stress fait partie de la vie ; si nous ne pouvons pas toujours en contrôler tous les effets, nous pouvons l’apprivoiser et en réduire considérablement l’impact.
C’est ce que nous permet la méthode MBSR.
Cette méthode de Mindfulness based stress reduction, validée scientifiquement, a été mise au point par le Pr Jon Kabat Zinn pour apprendre à gérer durablement le stress et ses conséquences.
Elle a été mise en place dans les hôpitaux et cliniques avant d’être proposée au public.
 
Le terme « Mindfulness » traduit par Pleine Conscience signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur et avec bienveillance.
 
Le programme d’entraînement de 8 semaines a pour objectif, grâce à des exercices spécifiques et concrets, de vous apprendre à observer et sentir ce qui ce passe en vous. Ses bénéfices Validée par de nombreuses études scientifiques, la méthode a démontré son efficacité.
 
Les bénéficiaires rapportent le plus souvent les effets suivants :
– Diminution notable des symptômes du stress sur les plans physique, mental et émotionnel.
– Sentiment d’apaisement.
– Capacité accrue à faire face aux situations auparavant vécues comme difficiles.
– Développement de la confiance en soi , concentration accrue et amélioration des relations interpersonnelles.  
 
Le Programme MBSR (Paris)

en 8 séances de 2h15 et ½ journée

Les Lundis de 9h45 à 12h00 :

Lundi 18, 25 septembre, 2, 9, 16, 23 et 30 octobre et le 6 novembre

ou

Les Mardis de 19h00 à 21h15 :
Mardi 16, 26 septembre, 3, 10, 17, 24 et 31 octobre et le 7 novembre

ainsi que la journée du dimanche 29 octobre de 10h à 16h

Qee Paris – 46, rue de la Victoire – 75009 Paris

Un entretien téléphonique préalable à l’inscription est organisé.

Tarif : 450€

Un rendez vous préalable avec Christian est indispensable à l’inscription.

Prix: 450€ (payable 3 fois sans frais)

Pour toute inscription en ligne un acompte de 150 euros vous sera demandé. Pour la finalisation de votre inscription, vous pouvez nous adresser 1 à 3 chèques par courrier ou à notre Accueil.

L’inscription se fait par téléphone au 01 40 16 08 00

 
 
mardi 19 septembre : 19hmardi 7 novembre : 21h15

Mais qu’est ce que la MBSR …?
 
Le stress Le mot « stress » est souvent utilisé dans le langage de tous les jours pour désigner tout ce qui nous pèse ; qu’il s’agisse de nos relations professionnelles ou personnelles, de notre travail ou de tout autre événement.
Le stress peut s’infiltrer lentement et imperceptiblement dans notre vie ; il peut aussi la renverser brutalement sans crier gare. Le stress fait partie de la vie ; si nous ne pouvons pas toujours en contrôler tous les effets, nous pouvons l’apprivoiser et en réduire considérablement l’impact.
C’est ce que nous permet la méthode MBSR.
Cette méthode de Mindfulness based stress reduction, validée scientifiquement, a été mise au point par le Pr Jon Kabat Zinn pour apprendre à gérer durablement le stress et ses conséquences.
Elle a été mise en place dans les hôpitaux et cliniques avant d’être proposée au public.
 
Le terme « Mindfulness » traduit par Pleine Conscience signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur et avec bienveillance.
 
Le programme d’entraînement de 8 semaines a pour objectif, grâce à des exercices spécifiques et concrets, de vous apprendre à observer et sentir ce qui ce passe en vous. Ses bénéfices Validée par de nombreuses études scientifiques, la méthode a démontré son efficacité.
 
Les bénéficiaires rapportent le plus souvent les effets suivants :
– Diminution notable des symptômes du stress sur les plans physique, mental et émotionnel.
– Sentiment d’apaisement.
– Capacité accrue à faire face aux situations auparavant vécues comme difficiles.
– Développement de la confiance en soi , concentration accrue et amélioration des relations interpersonnelles.  
 
Le Programme MBSR (Paris)

en 8 séances de 2h15 et ½ journée

Les Lundis de 9h45 à 12h00 :

Lundi 18, 25 septembre, 2, 9, 16, 23 et 30 octobre et le 6 novembre

ou

Les Mardis de 19h00 à 21h15 :
Mardi 16, 26 septembre, 3, 10, 17, 24 et 31 octobre et le 7 novembre

ainsi que la journée du dimanche 29 octobre de 10h à 16h

Qee Paris – 46, rue de la Victoire – 75009 Paris

Un entretien téléphonique préalable à l’inscription est organisé.

Tarif : 450€

Un rendez vous préalable avec Christian est indispensable à l’inscription.

Prix: 450€ (payable 3 fois sans frais)

Pour toute inscription en ligne un acompte de 150 euros vous sera demandé. Pour la finalisation de votre inscription, vous pouvez nous adresser 1 à 3 chèques par courrier ou à notre Accueil.

L’inscription se fait par téléphone au 01 40 16 08 00

 
 
samedi 23 septembre : 15h 17h

L’équilibre : une histoire qui mobilise le corps de la tête aux pieds

Cet atelier propose d’expérimenter toutes sortes de mouvements, que ce soit dans la statique ou la dynamique, permettant au corps de maintenir une position stable lors de situations instables.

Il sera donc question de jeux, d’adaptation, de recherche constante de ressources internes mobilisant tous les systèmes d’équilibration du corps : oreille interne, regard, axe/centre, pieds, mains. Autant d’occasions d’affûter nos sens et de développer notre ancrage tant physique que symbolique.

Nous comprendrons alors que l’équilibre renvoie à la notion de stabilité, bien différente de celle de l’immobilité.

Tarif: 50 euros

samedi 23 septembre : 14h30 16h30

Initiation au Tai-chi :
 
Cette pratique traditionnelle chinoise mêle art martial et méditation. C’est par la lenteur et dans une attention subtile, à l’espace, aux autres et à ses sensations qu’on éveille son esprit. On pose le calme à l’intérieur, de là arrive petit à petit une nouvelle vitalité.
 
Tarif: 40 euros. 
samedi 7 octobre : 14h30 16h30

Atelier Voix et Souffle
 
 

Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s’adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, qui cherche à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle.
Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail 

Atelier : 40€

Forfait : 130€ les quatre ateliers

dimanche 8 octobre : 16h 17h45

Challengez votre Pilates Ball !
 
Vous voulez développer et affiner votre pratique de Pilates Ball ?
Véritables challenges des niveaux intermédiaires et avancés, les exercices dits d’inversion et de mise en charge requièrent une mise en mouvement précise et dynamique. Comment y parvenir pour réaliser et enchaîner des mouvements fluides sans se laisser piéger par la gravité ?
 
Préparons-nous ensemble avec un début d’atelier qui renforce votre centre, un travail approfondi des exercices avancés et une classe enchaînée pour clôturer.
Et bien sûr, en travaillant toujours vos muscles en souplesse et en longueur.
 
 
Engagement optimal pour un résultat maximal !
 
Atelier limité à 10 personnes. Pour les intermédiaires en Pilates Mat, Machines et les pratiquants actifs de Pilates Ball ou Swiss Ball
Tarif : 40 euros.
dimanche 8 octobre : 14h 15h45

Comment commencer l’année en pleine forme ?
Engagez-vous en mode Pilates Ball pour,
 
– Tonifier votre sangle abdominale,
– Renforcer vos articulations,
– Assouplir le corps,
– Développer votre concentration
 
Le Pilates Ball, c’est du Pilates avec l’instabilité du ballon qui travaille en profondeur vos muscles stabilisateurs, votre équilibre, de façon très ludique. Des exercices spécifiquement pensés pour renforcer votre centre, travailler votre posture et sentir le travail de vos différentes chaînes musculaires.
Et bien sûr, en travaillant toujours vos muscles en souplesse et en longueur.
Engagement optimal pour un résultat maximal !

Limité à 10 participants. 40 euros
Pour les débutants/intermédiaires en Pilates Mat, Ball et Machines
dimanche 12 novembre : 15h 16h30

Parce qu’on a aussi besoin d’une pratique plus cardio pour gagner en résistance et se dépenser, essayez notre nouvel atelier Pilates pour :
 
– Rebooster votre forme physique
– Découvrir de nouvelles séquences conçues pour dynamiser votre pratique
– Vous challenger !
 
Vous aussi, soyez Powerful Pilates !
 
Prix: 35 euros. 
samedi 18 novembre : 14h30 16h30

Atelier Voix et Souffle
 
 

Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s’adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, qui cherche à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle.
Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail 

Atelier : 40€

Forfait : 130€ les quatre ateliers

samedi 18 novembre : 14h30 15h30

Qi Gong des animaux.

Le Qi Gong comme le Tai Chi s’est beaucoup inspiré de la nature et des animaux pour retrouver cette énergie instinctive et spontanée. Le Qi Gong des animaux est composé de beaux mouvements simples qui stimulent la vitalité tout en calmant le mental. Il nous permet de nous relier à cette énergie de vie qui nous est essentielle.
 
Prix: 40 euros. 
 
 
samedi 16 décembre : 14h30 16h30

Atelier Voix et Souffle
 
 

Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s’adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, qui cherche à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle.
Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail 

Atelier : 40€

Forfait : 130€ les quatre ateliers

samedi 20 janvier : 14h30 16h30

Qi Gong avec bâton.
 
Le Qi Gong se pratique avec un bâton en bois. Tout en assouplissant les épaules et le dos il nous permet de travailler notre axe, de nous recentrer. Manipuler le bâton dans la lenteur en harmonie avec le groupe mène à un état de calme proche de la méditation.
 
Tarif: 40 euros. 
samedi 10 février : 14h30 17h

Venez partager un moment de pause à trois. Pour vivre pleinement ce moment spécifique qu’est la grossesse, mais également préparer doucement l’arrivée de bébé.
Cet atelier mettra l’accent sur la relation papa/maman/bébé, mais également sur le lien et l’écoute entre future maman et futur papa.
Nous parlerons, yoga prénatal, accouchement physiologique et projet de naissance.
Nous vous proposerons :
des postures pour vous échauffer,
des postures et étirements à deux à utiliser tout au long de la grossesse ainsi que le jour j,
quelques massages pour aider la future maman à se sentir bien dans son corps,
des exercices pour mieux communiquer avec bébé,
ainsi qu’une grande relaxation.
Ce sera également un moment d’échange et de partage entre futurs parents.
Tarif: 60 euros par couple.
 
samedi 3 mars : 14h30 16h30

Initiation au Tai-chi :
 
Cette pratique traditionnelle chinoise mêle art martial et méditation. C’est par la lenteur et dans une attention subtile, à l’espace, aux autres et à ses sensations qu’on éveille son esprit. On pose le calme à l’intérieur, de là arrive petit à petit une nouvelle vitalité.
 
Tarif: 40 euros. 
samedi 14 avril : 14h30 17h

Venez partager un moment de pause à trois. Pour vivre pleinement ce moment spécifique qu’est la grossesse, mais également préparer doucement l’arrivée de bébé.
Cet atelier mettra l’accent sur la relation papa/maman/bébé, mais également sur le lien et l’écoute entre future maman et futur papa.
Nous parlerons, yoga prénatal, accouchement physiologique et projet de naissance.
Nous vous proposerons :
des postures pour vous échauffer,
des postures et étirements à deux à utiliser tout au long de la grossesse ainsi que le jour j,
quelques massages pour aider la future maman à se sentir bien dans son corps,
des exercices pour mieux communiquer avec bébé,
ainsi qu’une grande relaxation.
Ce sera également un moment d’échange et de partage entre futurs parents.
Tarif: 60 euros par couple.
 
samedi 26 mai : 14h30 16h30

Qi Gong au féminin.
 
Ce Qi Gong très spécifique s’adresse aux femmes ou aux hommes souhaitant se relier à leur féminité. Alliant automassages sur le thorax, l’abdomen et mouvements ondulatoires de colonne vertébrale et du bassin, ce Qi Gong amène à un lâché prise profond. On en ressort léger, joyeux et comme neuf.
 
Prix: 40 euros.