Centre QEE Paris 9ème

39 rue de Châteaudun
ou 46 rue de la Victoire
75009 Paris
Codes : 6814 (entrée Châteaudun) et 7925 (entrée Victoire)

Tél.: 01 40 16 08 00

Métro : Notre Dame de Lorette (ligne 12) ou Le Peletier (ligne 7)

Chaussée d’Antin ( ligne 9 et 7)

Prochains cours au Centre QEE Paris 9è

17h18h  : Pilates – Tous niveaux, avec Elodie
18h19h  : Stretching, avec Elodie
18h3019h30  : Yoga Hatha Flow, avec Guillaume B
19h20h  : Pilates – Niveau 1, avec Elodie
19h3020h30  : Qi Gong, avec François
20h3021h45  : Yoga Intégral, avec Marine
8h309h30  : Qi Gong, avec François
9h3010h30  : Yoga Vinyasa – Tous niveaux, avec Julia
10h11h  : Pilates prénatal, avec Marilyn
11h12h  : Soft Pilates, avec Marilyn
12h13h  : Yoga Prénatal, avec Valentine
12h1513h15  : Barre au sol – Tous niveaux, avec Cécile
13h1514h15  : Power Pilates – Tous niveaux, avec Johan
13h1514h15  : Yoga Ashtanga – Tous niveaux , avec Joffrey
15h3016h30  : Pilates Romana – tous niveaux, avec Helen
16h17h  : Cours Yoga Enfant (3-5ans), avec Nathalie
18h19h  : Pilates – Basic, avec Johan
18h19h  : Qi Gong, avec Marie-José
19h20h  : Hatha Yoga – Tous niveaux, avec Nicolas
19h3020h30  : Pilates – Niveau 1, avec Marina
20h21h  : Yoga Kundalini, avec Roberta
20h3021h30  : Pilates – Basic, avec Marina
9h10h  : Pilates – Tous niveaux, avec Elodie
10h11h  : Pilates – Tous niveaux, avec Angélique
12h13h  : Sophrologie collective, avec Vanessa
12h1513h15  : Pilates – Basic, avec Elodie R
12h1513h15  : Yoga Hatha Flow, avec Guillaume B
13h14h  : Qi Gong, avec Chrystel
13h1514h15  : Pilates Ball – Tous niveaux, avec Elodie R
13h1514h15  : Yoga Iyengar – Tous niveaux, avec Christa
14h1515h15  : Yoga Iyengar – Tous niveaux, avec Christa
17h18h  : Pilates – Basic, avec Jean Laurent
18h3019h30  : Yoga Vinyasa – Tous niveaux, avec Sandra
19h20h  : Yoga Hatha & Nidra, avec Matthieu
19h3021h  : Yin Yoga , avec Sandrine
20h21h  : Pilates – Basic, avec Christine
9h3010h30  : Pilates – Basic, avec Jocelyne
10h11h  : Yoga Iyengar – Basic, avec Naura
10h1511h15  : Hatha Yoga – Tous niveaux, avec Amandine
10h3011h30  : Pilates – Niveau 2, avec Stéphanie U
11h1512h15  : Yoga Prénatal, avec Amandine
11h3012h30  : Pilates – Niveau 1, avec Stéphanie U
12h1513h15  : Yoga Kundalini, avec À confirmer
12h1513h15  : Yoga Vinyasa – Tous niveaux, avec Cyril V
12h3013h30  : Pilates Ball – Tous niveaux, avec Assya
13h3014h30  : Pilates prénatal, avec Assya
14h3015h30  : Barre au sol – Tous niveaux, avec Fatima
15h1517h15  : Atelier Yoga Nidra, avec Mélaine
18h19h  : Pilates – Tous niveaux, avec Cécile
18h19h  : Yoga Intégral, avec Sandra
10h11h  : Pilates – Tous niveaux, avec Kylie
10h11h  : Yoga Hatha Flow, avec Elodie P
10h3011h30  : Pilates – Basic, avec Jean Laurent
11h12h  : Yoga Prénatal, avec Fleur-Anne
11h3012h30  : Pilates – Niveau 2, avec Jean Laurent
12h13h  : Yoga Prénatal, avec Fleur-Anne
12h3013h30  : Pilates – Niveau 1, avec Jean Laurent
13h1514h30  : Yoga Hatha Flow, avec Marine
17h3019h  : Yoga Intégral, avec Marine
18h19h  : Méditation , avec David
9h10h  : Pilates – Tous niveaux, avec Ewa
12h1513h15  : Power Pilates – Tous niveaux, avec Johan
12h1513h15  : Yoga Ashtanga – Tous niveaux , avec Tetyana
13h1514h15  : Hatha Yoga – Tous niveaux, avec Orokhiya
13h1514h15  : Pilates Romana – tous niveaux, avec Franck
13h1514h15  : Yoga Prénatal, avec Mélaine
18h19h  : Yoga Prénatal, avec Mélaine
18h3019h30  : Swiss Ball, avec Nicolas D
19h20h  : Méditation , avec Sylvie
19h3020h30  : Pilates – Basic, avec Marilyn
20h21h  : Yoga Vinyasa , avec Christine L
20h3021h30  : Cardio Pilates, avec Marilyn
8h9h  : Pilates – Basic, avec Marilyn
8h9h  : Yoga Hatha Flow, avec Guillaume B
10h11h  : Pilates – Basic, avec Christine
10h11h  : Soft Yoga, avec Mélaine
11h12h  : Yoga Prénatal, avec Mélaine
12h3013h30  : Gyrokinesis, avec Marine W
13h14h  : Pilates – Basic, avec Christine
13h1514h15  : Yoga Intégral, avec Wanjiru
13h3014h30  : Pilates Prénatal, avec Tasha
14h3015h30  : Soft Pilates, avec Tasha
17h18h  : Pilates – Tous niveaux, avec Elodie
18h19h  : Stretching, avec Elodie
18h3019h30  : Yoga Hatha Flow, avec Guillaume B
19h20h  : Pilates – Niveau 1, avec Elodie
19h3020h30  : Qi Gong, avec François
20h3021h45  : Yoga Intégral, avec Marine

L'Équipe

En savoir plus…

Prochains ateliers au Centre QEE Paris 9è

mercredi 7 décembre : 16hmercredi 5 juillet : 17h

Programme Yoga Enfant 3-5 ans

Lors de ces cours vos enfants vont découvrir de façon ludique, les postures de Yoga, la concentration, la respiration.
Ces cours favorisent la conscience de la respiration, la souplesse, la concentration, la confiance en soi et un meilleur sommeil. Les enfants découvrent le yoga avec des postures aux noms d’animaux.
 
(sauf vacances scolaires)
 
Inscription en ligne

Inscription également disponible en contactant notre accueil au 01 40 16 08 00.
Tarif : 450 euros pour le programme annuel
payable en plusieurs fois auprès de l’accueil

 
mercredi 7 juin : 8hdimanche 2 juillet : 9h

Programme Pilates Summer Challenge 2017
Etes-vous prêt pour vos vacances ?
Equilibre, tonus, force, souplesse, souffle, rien ne doit être laissé au hasard !
Nous vous proposons le Pilates Summer Challenge, un programme conçu pour atteindre ensemble et en 4 semaines des objectifs précis avec en bonus, des vidéos sur mesure à faire chez vous !

Au programme :

Un entraînement global de retonification avec des focus sur les zones « hautement vacancières » : abdominaux, jambes, fesses et bras.

Alors, prêts à partir avec nous ?

Comment ça se passe ?

– Du 7 juin au 2 juillet 2017, 2h30 par semaine : les mercredis matins de 8h à 9h et dimanches soirs de 18h30 à 20h,

– des vidéos sur mesure en appui pour votre pratique chez vous,

– une progression rapide de semaine en semaine,

– un même groupe de la première à la dernière séance pour une dynamique idéale,

– une pratique sportive et cardio du Pilates et de disciplines associées pour vous dépasser !

– Un groupe limité à 12 participants pour optimiser notre travail,

– quelques surprises et une super ambiance au rendez vous !

 

Le programme suppose déjà une bonne maîtrise des principes Pilates essentiels (comme l’engagement du centre, la respiration et l’organisation du corps) et une bonne forme physique.

Tarif : 249 euros (le package)

 

samedi 1 juillet : 14h 15h

Apres la grossesse on éprouve souvent le besoin de se « reconnecter » avec son propre corps en pratiquant une activité telle que le Yoga. Cependant certaines d’entres nous n’ont pas forcement envie de laisser leur enfant (ou ne se sentent pas prête à le faire… trop petit ou qui allaite encore…).
Ainsi cet atelier s’adresse a toutes celles qui veulent prendre soin d’elle et ce, sans laisser leur petit trésor. C’est aussi une manière de pouvoir partager avec lui ce moment d’échange et de contact dans le cadre d’une activité visant le bien être de chacun. En effet, nous ne sommes plus seules à pratiquer, nous sommes deux et ce avec un petit être qui doit être en confiance. Cette confiance, cette complicité s’installe au fur et a mesure des postures faites avec l’enfant (et le professeur est là pour favoriser tout cela). Les postures sont prises soit avec bébé sur soi, face à soi, dans les bras et même avec le porte bébé ou l’écharpe de portage si besoin pour les postures debout ou en statique… On se pose, on respire, on échange des regards, des sourires… dans Pashimatasana (la Pince), Dvipadapitam (la table a deux pieds) etc. Le bébé apprécie ce moment complice avec sa maman et vice versa. Pour la maman c’est une pratique qui lui permet de reprendre en douceur une activité physique (prise de conscience du périnée, renforcement global de la tonicité musculaire) avec endurance, souplesse et douceur. C’est aussi un moment de bien être physique permettant de savoir relâcher ce qu’il faut quand il faut (portages, déplacements debout, en assise, couchée…) avec une détente mentale et respiratoire qui se fait par l’accompagnement et l’écoute du professeur tout en partageant la pratique avec d’autres mamans et d’autres bébés. On apprend à se connaître, à connaître son enfant d’une autre façon, et à créer un moment de complicité pour ce joli duo sous l’œil bienveillant du professeur (qui a vécu ces instants avec bonheur aussi!). Echanges, confiance et bien être de chacun pour une parenthèse dans la vie trépidante d’une maman !
 
Âge minimum 1 mois, poids maximum 8 kilogrammes. 
Groupe réservé à 6 mamans et leurs bébés.
 
Prix: 30 euros
samedi 1 juillet : 15h15 17h15

Il faut savoir que le Yoga Nidra fut développé par Swami Sahyananda. La méthode qu’il mit au point commença à être enseignée en 1962.
Le Yoga Nidra se pratique allongé et la séance dure environ 1h à 1h30.
Il est précédé par une pratique de yoga traditionnelle.
Son enseignement fut originalement pratiqué pour améliorer la santé physique et vider l’esprit afin de préparer à la méditation ; ainsi on combine exercices de respiration et de visualisation, ce qui induit un état de relaxation profond.
L’élève est allongé et se laisse guider dans un état entre la veille et le sommeil, il est parfaitement relaxé et détendu tout en restant conscient de ce qui se passe autour de lui.
Cela favorise une meilleure gestion du stress, une certaine amélioration de la qualité de sommeil, une pacification du mental et une meilleure gestion des émotions.
Tarif: 45 euros.
lundi 18 septembre : 9h45lundi 6 novembre : 12h

Mais qu’est ce que la MBSR …?
 
Le stress Le mot « stress » est souvent utilisé dans le langage de tous les jours pour désigner tout ce qui nous pèse ; qu’il s’agisse de nos relations professionnelles ou personnelles, de notre travail ou de tout autre événement.
Le stress peut s’infiltrer lentement et imperceptiblement dans notre vie ; il peut aussi la renverser brutalement sans crier gare. Le stress fait partie de la vie ; si nous ne pouvons pas toujours en contrôler tous les effets, nous pouvons l’apprivoiser et en réduire considérablement l’impact.
C’est ce que nous permet la méthode MBSR.
Cette méthode de Mindfulness based stress reduction, validée scientifiquement, a été mise au point par le Pr Jon Kabat Zinn pour apprendre à gérer durablement le stress et ses conséquences.
Elle a été mise en place dans les hôpitaux et cliniques avant d’être proposée au public.
 
Le terme « Mindfulness » traduit par Pleine Conscience signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur et avec bienveillance.
 
Le programme d’entraînement de 8 semaines a pour objectif, grâce à des exercices spécifiques et concrets, de vous apprendre à observer et sentir ce qui ce passe en vous. Ses bénéfices Validée par de nombreuses études scientifiques, la méthode a démontré son efficacité.
 
Les bénéficiaires rapportent le plus souvent les effets suivants :
– Diminution notable des symptômes du stress sur les plans physique, mental et émotionnel.
– Sentiment d’apaisement.
– Capacité accrue à faire face aux situations auparavant vécues comme difficiles.
– Développement de la confiance en soi , concentration accrue et amélioration des relations interpersonnelles.  
 
Le Programme MBSR (Paris)

en 8 séances de 2h15 et ½ journée

Les Lundis de 9h45 à 12h00 :

Lundi 18, 25 septembre, 2, 9, 16, 23 et 30 octobre et le 6 novembre

ou

Les Mardis de 19h00 à 21h15 :
Mardi 16, 26 septembre, 3, 10, 17, 24 et 31 octobre et le 7 novembre

ainsi que la journée du dimanche 29 octobre de 10h à 16h

Qee Paris – 46, rue de la Victoire – 75009 Paris

Un entretien téléphonique préalable à l’inscription est organisé.

Tarif : 450€

L’inscription se fait par téléphone au 01 40 16 08 00

 
 
mardi 19 septembre : 19hmardi 7 novembre : 21h15

Mais qu’est ce que la MBSR …?
 
Le stress Le mot « stress » est souvent utilisé dans le langage de tous les jours pour désigner tout ce qui nous pèse ; qu’il s’agisse de nos relations professionnelles ou personnelles, de notre travail ou de tout autre événement.
Le stress peut s’infiltrer lentement et imperceptiblement dans notre vie ; il peut aussi la renverser brutalement sans crier gare. Le stress fait partie de la vie ; si nous ne pouvons pas toujours en contrôler tous les effets, nous pouvons l’apprivoiser et en réduire considérablement l’impact.
C’est ce que nous permet la méthode MBSR.
Cette méthode de Mindfulness based stress reduction, validée scientifiquement, a été mise au point par le Pr Jon Kabat Zinn pour apprendre à gérer durablement le stress et ses conséquences.
Elle a été mise en place dans les hôpitaux et cliniques avant d’être proposée au public.
 
Le terme « Mindfulness » traduit par Pleine Conscience signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur et avec bienveillance.
 
Le programme d’entraînement de 8 semaines a pour objectif, grâce à des exercices spécifiques et concrets, de vous apprendre à observer et sentir ce qui ce passe en vous. Ses bénéfices Validée par de nombreuses études scientifiques, la méthode a démontré son efficacité.
 
Les bénéficiaires rapportent le plus souvent les effets suivants :
– Diminution notable des symptômes du stress sur les plans physique, mental et émotionnel.
– Sentiment d’apaisement.
– Capacité accrue à faire face aux situations auparavant vécues comme difficiles.
– Développement de la confiance en soi , concentration accrue et amélioration des relations interpersonnelles.  
 
Le Programme MBSR (Paris)

en 8 séances de 2h15 et ½ journée

Les Lundis de 9h45 à 12h00 :

Lundi 18, 25 septembre, 2, 9, 16, 23 et 30 octobre et le 6 novembre

ou

Les Mardis de 19h00 à 21h15 :
Mardi 16, 26 septembre, 3, 10, 17, 24 et 31 octobre et le 7 novembre

ainsi que la journée du dimanche 29 octobre de 10h à 16h

Qee Paris – 46, rue de la Victoire – 75009 Paris

Un entretien téléphonique préalable à l’inscription est organisé.

Tarif : 450€

L’inscription se fait par téléphone au 01 40 16 08 00