Centre QEE Paris 9ème

39 rue de Châteaudun
ou 46 rue de la Victoire
75009 Paris
Codes : 6814 (entrée Châteaudun) et 7925 (entrée Victoire)

Tél.: 01 40 16 08 00

Métro : Notre Dame de Lorette (ligne 12) ou Le Peletier (ligne 7)

Chaussée d’Antin ( ligne 9 et 7)

Prochains cours au Centre QEE Paris 9è

8h9h  : Pilates – Basic, avec Adrien Matter
10h11h  : Soft Yoga, avec Mélaine Bonnet
11h12h  : Yoga Prénatal, avec Mélaine Bonnet
12h3013h30  : Gyrokinesis, avec Earlene Hopkins
13h1514h15  : Yoga Intégral, avec Wanjiru Kamuyu
13h3014h30  : Pilates Prénatal, avec Tasha Clavel
14h3015h30  : Soft Pilates, avec Tasha Clavel
17h18h  : Pilates – Tous niveaux, avec Elodie Ley
17h3018h30  : Yin Yoga , avec Muriel Dal Corso
18h19h  : Stretching, avec Elodie Ley
18h3019h30  : Yoga Hatha Flow, avec Guillaume Body Lawson
19h20h  : Pilates – Niveau 1, avec Elodie Ley
19h3020h30  : Qi Gong, avec François Fournier
20h3021h45  : Yoga Intégral, avec Marine Duchesnes
8h309h30  : Yoga & Qi Gong, avec François Fournier
10h11h  : Pilates prénatal, avec Marilyn Ferreira
11h12h  : Soft Pilates, avec Marilyn Ferreira
12h13h  : Yoga Prénatal, avec Valentine Peltier
18h19h  : Qi Gong, avec Marie-José Pecci
19h3020h30  : Pilates – Niveau 1, avec Marina Balderacchi
20h21h  : Yoga Kundalini, avec Anna de Roberta
20h3021h30  : Pilates – Basic, avec Marina Balderacchi
12h1513h15  : Pilates – Basic, avec Bernadette Brudy
12h1513h15  : Yoga Hatha Flow, avec Guillaume Body Lawson
13h14h  : Qi Gong, avec Franck Goeury
19h20h  : Yoga Hatha & Nidra, avec Joyce Benoist
19h3021h  : Yin Yoga , avec Benoit Peron
11h12h  : Pilates Prénatal, avec Marilyn Ferreira
12h1513h15  : Gyrokinesis, avec Marine Wong
12h1513h15  : Pilates – Niveau 1, avec Marilyn Ferreira
13h1514h15  : Pilates – Basic, avec Marilyn Ferreira
18h3019h30  : Pilates Romana – niveau 1, avec Franck Jeglot
19h3020h30  : Qi Gong, avec Marie-José Pecci
9h3010h30  : Pilates – Basic, avec Delphine Compagnon
11h1512h15  : Yoga Prénatal, avec Amandine Brignoli
12h1513h15  : Yoga Kundalini, avec Anna de Roberta
12h1513h15  : Yoga Vinyasa – Tous niveaux, avec Yael Vidan
13h3014h30  : Pilates prénatal, avec Assya Lallich
13h3014h30  : Yoga Hatha Flow, avec Cyril Voci
8h9h  : Yoga Hatha Flow, avec Agathe Thine
13h1514h15  : Hatha Yoga – Tous niveaux, avec Yael Vidan
13h1514h15  : Yoga Prénatal, avec Marjorie Moy
18h19h  : Yoga Hatha Flow, avec Cyril Voci
18h19h  : Yoga Prénatal, avec Isabelle Thevenet
18h3019h30  : Swiss Ball, avec Nicolas Dussaucy
19h20h  : Méditation , avec Sylvie Chabas
19h3020h30  : Pilates – Tous niveaux, avec Marilyn Ferreira
20h21h  : Yoga Vinyasa , avec Chris Laurion
20h3021h30  : Pilates – Niveau 2, avec Marilyn Ferreira

L'Équipe

En savoir plus…

Prochains ateliers au Centre QEE Paris 9è

samedi 30 septembre : 15h30 16h30

Thème: le corps

Dédié aux enfants de 8 à 12 ans, un atelier pour s’initier à la méditation et à la concentration.

L’atelier est composé de courtes séquences alternant :
Des exercices guidés d’entrainement de l’attention et de la concentration
Des histoires, des jeux
Des mouvements en pleine conscience (proches du yoga)
Des moments d’échange
Le développement de l’attention et de la présence a des répercussions positives sur :

Le calme, la concentration
L’attention au corps
La compréhension de notre fonctionnement (pensées, émotions, sensations…) et son acceptation
La gestion des émotions difficiles et des pensées qui tourbillonnent
Le développement de relations harmonieuses avec les autres, basées sur l’écoute, le respect et la gentillesse
Et beaucoup d’autres choses…

Atelier d’une heure
30 euros

 

 La participation à cet atelier est déconseillée à des enfants souffrant de trouble psychiatrique. En cas de doute, merci de contacter l’intervenante (06.77.00.75.62) avant d’inscrire votre enfant .

 

 
samedi 30 septembre : 14h30 15h30

Thème: le corps

Dédié aux enfants de 5 à 7 ans, un atelier pour s’initier à la méditation et à la concentration.
 
L’atelier est composé de courtes séquences alternant :

Des exercices guidés d’entrainement de l’attention et de la concentration
Des histoires, des jeux
Des mouvements en pleine conscience (proches du yoga)
Des moments d’échange
Le développement de l’attention et de la présence a des répercussions positives sur :

Le calme, la concentration
L’attention au corps
La compréhension de notre fonctionnement (pensées, émotions, sensations…) et son acceptation
La gestion des émotions difficiles et des pensées qui tourbillonnent
Le développement de relations harmonieuses avec les autres, basées sur l’écoute, le respect et la gentillesse
Et beaucoup d’autres choses…

 
La participation à cet atelier est déconseillée à des enfants souffrant de trouble psychiatrique. En cas de doute, merci de contacter l’intervenante (06.77.00.75.62) avant d’inscrire votre enfant .

Thèmes pour les nouveaux ateliers 2017 :

 

dimanche 1 octobre : 18h 20h

Pris dans la tourmente des tâches quotidiennes , régulièrement stressés ou simplement perdus dans vos pensées, vous négligez trop souvent vos repas. Vous mangez vite, parfois pas du tout, souvent trop, et régulièrement n’importe quoi. Ces rendez-vous manqués avec la nourriture sont la source de nombreux dysfonctionnements modernes. Ce n’est pas une fatalité.
 
Le programme Mindful Eating, une adaptation du protocole MBSR au stress alimentaire.
 
 
 
Dans cet atelier : 
 
Nous explorerons en particulier comment le stress ou les émotions difficiles agissent sur notre alimentation.
 
Nous expérimenterons comment certains exercices de pleine conscience peuvent être d’une grande aide.
 
Je vous aiderai à installer 15mn de méditation dans votre quotidien, selon vos propres contraintes.
 
Cet atelier s’adresse aux pratiquants de méditation mais aussi aux néophytes, il se déroulera au Centre Qee Paris 9.
 
Tarif : 30 €
samedi 7 octobre : 14h30 16h30

Atelier Voix et Souffle
 
 
Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s’adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle profond.

Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail de détente corporelle qui permet de placer la voix véritablement dans le corps, de développer sa capacité respiratoire et d’être dans l’authenticité du chant. C’est un voyage intérieur qui amène l’élève à laisser émerger progressivement sa voix à l’aide de vibrations dans un corps rendu disponible, puis à s’installer dans sa verticalité prêt à laisser le passage à une voix libre, riche et sans inhibition.

Au terme de cette préparation, les exercices d’improvisation vocale, de chant et de prise de parole permettent de s’épanouir dans le plaisir de s’exprimer pour soi et avec les autres.

Tout au long de l’année, nous explorerons différents aspects qui nous mettront sur la voie.« En apprenant à contacter sous la dualité apparente du yin/yang l’unité qui les unit, nous entrons dans le ressenti de l’harmonie qui habite le mouvement de la vie. » : Chant, Méditation assise et debout, Qi gong vocal, Qi Gong, vocalises, improvisations, lectures…

 

Lieu : Centre Qee

Atelier : 40€
Forfait : 130€ les quatre ateliers


Thème atelier du 7 octobre :
Focus, éclairage sur la voix parlée à partir de la pratique de Voix et Souffle, comment optimiser sa communication globale, gagner en puissance.


Thème atelier du 18 novembre :
Développer l’enracinement corporel pour chanter , développer son sentiment de présence et évacuer les pensées négatives.
Thème atelier du16 décembre :
Renforcer son énergie vitale et sa joie existentielle par des pratiques méditatives pour se préparer au chant à partir de la découverte du paysage intérieur.

dimanche 8 octobre : 16h 17h45

Challengez votre Pilates Ball !
 
Vous voulez développer et affiner votre pratique de Pilates Ball ?
Véritables challenges des niveaux intermédiaires et avancés, les exercices dits d’inversion et de mise en charge requièrent une mise en mouvement précise et dynamique. Comment y parvenir pour réaliser et enchaîner des mouvements fluides sans se laisser piéger par la gravité ?
 
Préparons-nous ensemble avec un début d’atelier qui renforce votre centre, un travail approfondi des exercices avancés et une classe enchaînée pour clôturer.
Et bien sûr, en travaillant toujours vos muscles en souplesse et en longueur.
 
 
Engagement optimal pour un résultat maximal !
 
Atelier limité à 10 personnes. Pour les intermédiaires en Pilates Mat, Machines et les pratiquants actifs de Pilates Ball ou Swiss Ball
Tarif : 40 euros.
dimanche 8 octobre : 14h 15h45

Comment commencer l’année en pleine forme ?
Engagez-vous en mode Pilates Ball pour,
 
– Tonifier votre sangle abdominale,
– Renforcer vos articulations,
– Assouplir le corps,
– Développer votre concentration
 
Le Pilates Ball, c’est du Pilates avec l’instabilité du ballon qui travaille en profondeur vos muscles stabilisateurs, votre équilibre, de façon très ludique. Des exercices spécifiquement pensés pour renforcer votre centre, travailler votre posture et sentir le travail de vos différentes chaînes musculaires.
Et bien sûr, en travaillant toujours vos muscles en souplesse et en longueur.
Engagement optimal pour un résultat maximal !

Limité à 10 participants. 40 euros
Pour les débutants/intermédiaires en Pilates Mat, Ball et Machines
samedi 14 octobre : 14h30 16h30

LA YOGATHÉRAPIE
La Yogathérapie est l’application spécifique du yoga à la santé. Notre corps dispose des ressources nécessaires pour maintenir l’équilibre, mais il est parfois empêché, par une posture ou une hygiène de vie inappropriées.
La méthode utilise les outils du yoga – pratique posturale,
respiration, méditation – pour restaurer cet équilibre.

Formée à la Yogathérapie par le Docteur L. Coudron, Florence propose des cours spécifiques qui visent un objectif-santé : vitalité, stress, dos, digestion, sommeil…

 
Des pratiques douces, mais engagées, axées sur la bienveillance, la respiration et la présence, ainsi que des exercices simples à pratiquer chez soi.

Son objectif à chaque cours : que vous trouviez du mieux-être, et que vous repartiez avec des exercices simples pour votre pratique personnelle. Pour que chaque jour, vous puissiez prendre soin de vous.

 
 

ATELIER YOGATHERAPIE : DOS LEGER

Dos sensible ? Dos allégé… Dos soulagé !

S’alléger de ses tensions, renforcer sa colonne et bouger en sécurité… Un atelier pour comprendre, expérimenter, et mémoriser des pratiques simples pour votre quotidien : par des mouvements, des postures, des respirations, vous apprendrez comment maintenir votre colonne en bonne santé et retrouver souplesse et mobilité.

NB : si vous êtes enceinte, préférer l’encadrement spécifique d’un cours pré-natal.

Pré-requis : en cas de douleurs récidivantes, un diagnostic médical récent est indispensable.

Contre-indications : comme toute pratique physique, ce cours est contre-indiqué pendant la phase aigüe des lombalgies, cervicalgies, sciatiques, cruralgies (soit 21 jours).

Tarif : 45,00 €

Prochain atelier de Yogathérapie : Anti-stress le samedi 25 novembre – 2h.

dimanche 15 octobre : 16h 17h

Quelques postures faciles à refaire à la maison, pour se réveiller, se concentrer, se tonifier, exprimer le plein d’énergie des enfants comme des grands, et enfin se reposer.

Une approche ludique du yoga, sollicitant l’imaginaire.

L’occasion de prendre conscience de son corps, de sa respiration, dans le respect de soi et d’autrui, dans la bonne humeur et en s’amusant avant tout!

 
Enfants de 4 à 10 ans

Tarif : 30€ (1 parent + 1 enfant)

samedi 21 octobre : 14h30 16h30

Massage bébé pourquoi ?
Sa peau est son principal organe sensoriel. Le massage par ses manœuvres douces et enveloppantes, favorise le lien d’attachement entre les parents et le bébé. Le massage favorise l’élimination des hormones liées au stress.

Il peut être également une grande source de soulagement des gaz, des coliques et de la constipation du bébé.

Pendant l’atelier :
Les gestes sont montrés sur un poupon, c’est vous, parents, qui massez bébé.
La méthode est simple et vous apprenez pas à pas les séquences de massage.
Vous bénéficiez également de conseils pour le choix des huiles ou crèmes, pour connaître les moments les plus adéquats à la pratique du massage, les bonnes postures à adopter.

A prévoir :
Une serviette, un coussin ou coussin d’allaitement.
La pièce sera bien chauffée et la lumière indirecte. Les huiles, la musique et les tapis seront apportés. L’atelier est réalisé au sol.

 

Tarif : 45,00 €

samedi 21 octobre : 14h30 16h30

La salutation à la Lune est moins pratiquée que celle dédiée au Soleil et pourtant…
pratiquée de façon fluide en « mouvance », elle mobilise en douceur muscles et articulations, en apaisant le mental.
Elle est composée de 28 postures liées aux 28 jours du cycle lunaire.
La lune croit, décroit, disparait et renait. Elle est l’image du renouveau perpétuel de la vie.
Elle est accessible a tous, sauf en cas d’intoxication sanguine, de problèmes de genoux ou de problèmes vertébraux aigus.
Relaxante et complète physiquement elle est idéale pour préparer Yoga Nidra.
Le Yoga Nidra étant une pratique de relaxation qui permet au mental de rester en éveil et conscient tandis que le corps lui se repose guidé par le son de la voix du professeur.
 
Cela favorise une meilleure gestion du stress, une amélioration de la qualité de sommeil et aussi une meilleure gestion des émotions. 
 
Atelier de 14h30 à 16h30 
durée 2h 
tarif 45 euros 
dimanche 12 novembre : 15h 16h30

Parce qu’on a aussi besoin d’une pratique plus cardio pour gagner en résistance et se dépenser, essayez notre nouvel atelier Pilates pour :
 
– Rebooster votre forme physique
– Découvrir de nouvelles séquences conçues pour dynamiser votre pratique
– Vous challenger !
 
Vous aussi, soyez Powerful Pilates !
 
Prix: 35 euros. 
samedi 18 novembre : 14h30 16h30

Atelier Voix et Souffle
 
 
Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s’adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle profond.

Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail de détente corporelle qui permet de placer la voix véritablement dans le corps, de développer sa capacité respiratoire et d’être dans l’authenticité du chant. C’est un voyage intérieur qui amène l’élève à laisser émerger progressivement sa voix à l’aide de vibrations dans un corps rendu disponible, puis à s’installer dans sa verticalité prêt à laisser le passage à une voix libre, riche et sans inhibition.

Au terme de cette préparation, les exercices d’improvisation vocale, de chant et de prise de parole permettent de s’épanouir dans le plaisir de s’exprimer pour soi et avec les autres.

Tout au long de l’année, nous explorerons différents aspects qui nous mettront sur la voie.« En apprenant à contacter sous la dualité apparente du yin/yang l’unité qui les unit, nous entrons dans le ressenti de l’harmonie qui habite le mouvement de la vie. » : Chant, Méditation assise et debout, Qi gong vocal, Qi Gong, vocalises, improvisations, lectures…

 

Lieu : Centre Qee

Atelier : 40€
Forfait : 130€ les quatre ateliers


Thème atelier du 7 octobre :
Focus, éclairage sur la voix parlée à partir de la pratique de Voix et Souffle, comment optimiser sa communication globale, gagner en puissance.


Thème atelier du 18 novembre :
Développer l’enracinement corporel pour chanter , développer son sentiment de présence et évacuer les pensées négatives.
Thème atelier du16 décembre :
Renforcer son énergie vitale et sa joie existentielle par des pratiques méditatives pour se préparer au chant à partir de la découverte du paysage intérieur.

samedi 18 novembre : 10h 12h

L’utilisation des ballons en Pilates est un outil formidable qui permet un travail profond de l’ensemble de la musculature, de l’engagement du centre et la mobilité des articulations.
Il permet de remettre en question la notion d’équilibre, de poids , d’encrage et d’allégement en faisant appel à une série d’exercices ludiques.
 
Cet atelier sera l’occasion idéale de mettre en jeu votre tonicité musculaire globale en vous fixant des challenges. Mais aussi d’utiliser les ballons dans leur dimension relaxante en permettant d’étirer, de relâcher, les cous et épaules noués, les dos tendus, les ceintures abdominales compressées… afin de réorganiser votre corps de manière plus libre et d’ accéder à un bien être complet!
 
Prix: 45 euros
samedi 18 novembre : 15h 17h

Qi Gong des animaux.

Le Qi Gong comme le Tai Chi s’est beaucoup inspiré de la nature et des animaux pour retrouver cette énergie instinctive et spontanée. Le Qi Gong des animaux est composé de beaux mouvements simples qui stimulent la vitalité tout en calmant le mental. Il nous permet de nous relier à cette énergie de vie qui nous est essentielle.
 
Prix: 40 euros. 
 
 
samedi 9 décembre : 14h30 17h

Ateliers Feldenkrais ou l’intelligence du corps.
Pour (re)trouver la joie d’habiter vraiment son corps et le plaisir de bouger sans tensions inutiles!
Accessible à tous, c’est une approche douce et non corrective:
– prise de conscience, on sent son corps, on « s’écoute bouger », les habitudes nocives se désamorcent,
– exploration de nouveaux choix de mouvements plus efficaces et agréables en lien harmonieux avec la gravité et respectueux notre morphologie,
– nouvelles connexions neuronales qui rafraichissent nos capacités d’apprendre.
Dans un esprit de bienveillance et de curiosité, nous approfondirons un thème lors de chaque atelier mensuel. 

Samedi 17 Juin:  » Etre debout sans fatigue, ancré au sol et léger à la fois ».
Pour trouver notre verticalité optimale, nous réveillerons en douceur nos mobilités articulaires depuis nos pieds, chevilles, genoux, hanches jusqu’à la colonne vertébrale entière. Toutes les parties de notre squelette pourront coopérer et s’ajuster finement pour permettre l’aplomb: un axe droit mais pas rigide, qui intègre les courbures.
Nous passerons par sol (libérés de la mobilisation musculaire pour tenir debout) pour revenir explorer debout l’équilibre et la stabilité.
Rester debout: un vrai plaisir!

Moshe Feldenkrais a été ceinture noire de judo tout en étant chercheur physicien (au 20è siècle). Il éprouva la nécessité de « réhabiliter » le rôle du bassin et l’image que l’on en a en Occident.

Tarif: 50 euros par atelier

samedi 16 décembre : 14h30 16h30

Atelier Voix et Souffle
 
 
Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s’adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle profond.

Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail de détente corporelle qui permet de placer la voix véritablement dans le corps, de développer sa capacité respiratoire et d’être dans l’authenticité du chant. C’est un voyage intérieur qui amène l’élève à laisser émerger progressivement sa voix à l’aide de vibrations dans un corps rendu disponible, puis à s’installer dans sa verticalité prêt à laisser le passage à une voix libre, riche et sans inhibition.

Au terme de cette préparation, les exercices d’improvisation vocale, de chant et de prise de parole permettent de s’épanouir dans le plaisir de s’exprimer pour soi et avec les autres.

Tout au long de l’année, nous explorerons différents aspects qui nous mettront sur la voie.« En apprenant à contacter sous la dualité apparente du yin/yang l’unité qui les unit, nous entrons dans le ressenti de l’harmonie qui habite le mouvement de la vie. » : Chant, Méditation assise et debout, Qi gong vocal, Qi Gong, vocalises, improvisations, lectures…

 

Lieu : Centre Qee

Atelier : 40€
Forfait : 130€ les quatre ateliers


Thème atelier du 7 octobre :
Focus, éclairage sur la voix parlée à partir de la pratique de Voix et Souffle, comment optimiser sa communication globale, gagner en puissance.


Thème atelier du 18 novembre :
Développer l’enracinement corporel pour chanter , développer son sentiment de présence et évacuer les pensées négatives.
Thème atelier du16 décembre :
Renforcer son énergie vitale et sa joie existentielle par des pratiques méditatives pour se préparer au chant à partir de la découverte du paysage intérieur.

samedi 13 janvier : 14h30 17h

Ateliers Feldenkrais ou l’intelligence du corps.
Pour (re)trouver la joie d’habiter vraiment son corps et le plaisir de bouger sans tensions inutiles!
Accessible à tous, c’est une approche douce et non corrective:
– prise de conscience, on sent son corps, on « s’écoute bouger », les habitudes nocives se désamorcent,
– exploration de nouveaux choix de mouvements plus efficaces et agréables en lien harmonieux avec la gravité et respectueux notre morphologie,
– nouvelles connexions neuronales qui rafraichissent nos capacités d’apprendre.
Dans un esprit de bienveillance et de curiosité, nous approfondirons un thème lors de chaque atelier mensuel. 

Samedi 17 Juin:  » Etre debout sans fatigue, ancré au sol et léger à la fois ».
Pour trouver notre verticalité optimale, nous réveillerons en douceur nos mobilités articulaires depuis nos pieds, chevilles, genoux, hanches jusqu’à la colonne vertébrale entière. Toutes les parties de notre squelette pourront coopérer et s’ajuster finement pour permettre l’aplomb: un axe droit mais pas rigide, qui intègre les courbures.
Nous passerons par sol (libérés de la mobilisation musculaire pour tenir debout) pour revenir explorer debout l’équilibre et la stabilité.
Rester debout: un vrai plaisir!

Moshe Feldenkrais a été ceinture noire de judo tout en étant chercheur physicien (au 20è siècle). Il éprouva la nécessité de « réhabiliter » le rôle du bassin et l’image que l’on en a en Occident.

Tarif: 50 euros par atelier

samedi 13 janvier : 14h30 16h30

Atelier Voix et Souffle
 
 
Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s’adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle profond.

Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail de détente corporelle qui permet de placer la voix véritablement dans le corps, de développer sa capacité respiratoire et d’être dans l’authenticité du chant. C’est un voyage intérieur qui amène l’élève à laisser émerger progressivement sa voix à l’aide de vibrations dans un corps rendu disponible, puis à s’installer dans sa verticalité prêt à laisser le passage à une voix libre, riche et sans inhibition.

Au terme de cette préparation, les exercices d’improvisation vocale, de chant et de prise de parole permettent de s’épanouir dans le plaisir de s’exprimer pour soi et avec les autres.

Tout au long de l’année, nous explorerons différents aspects qui nous mettront sur la voie.« En apprenant à contacter sous la dualité apparente du yin/yang l’unité qui les unit, nous entrons dans le ressenti de l’harmonie qui habite le mouvement de la vie. » : Chant, Méditation assise et debout, Qi gong vocal, Qi Gong, vocalises, improvisations, lectures…

 

Lieu : Centre Qee

Atelier : 40€
Forfait : 130€ les quatre ateliers


Thème atelier du 7 octobre :
Focus, éclairage sur la voix parlée à partir de la pratique de Voix et Souffle, comment optimiser sa communication globale, gagner en puissance.


Thème atelier du 18 novembre :
Développer l’enracinement corporel pour chanter , développer son sentiment de présence et évacuer les pensées négatives.
Thème atelier du16 décembre :
Renforcer son énergie vitale et sa joie existentielle par des pratiques méditatives pour se préparer au chant à partir de la découverte du paysage intérieur.

samedi 20 janvier : 15h 17h

Qi Gong avec bâton.
 
Le Qi Gong se pratique avec un bâton en bois. Tout en assouplissant les épaules et le dos il nous permet de travailler notre axe, de nous recentrer. Manipuler le bâton dans la lenteur en harmonie avec le groupe mène à un état de calme proche de la méditation.
 
Tarif: 40 euros. 
samedi 27 janvier : 15h 17h

Texte à venir.. 
dimanche 28 janvier : 14h 16h

Rollers rubber bands, magic circles, balls sont au programme de cet atelier Pilates ludique et complet!
Vous y retrouverez les grands principes de la méthode Pilates plus nuancés et approfondis par l’utilisation des équipements.
 
Respiration , contrôle, centre, conscience, fluidité, précision, engagement et amusement!! Faites appel à vos connaissances de Pilates pour expérimenter plus de variantes, de possibles tout en gardant votre sens de la coordination et en vous faisant plaisir!
 
Prix : 45 euros
samedi 10 février : 14h30 16h30

Atelier Voix et Souffle
 
 
Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s’adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle profond.

Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail de détente corporelle qui permet de placer la voix véritablement dans le corps, de développer sa capacité respiratoire et d’être dans l’authenticité du chant. C’est un voyage intérieur qui amène l’élève à laisser émerger progressivement sa voix à l’aide de vibrations dans un corps rendu disponible, puis à s’installer dans sa verticalité prêt à laisser le passage à une voix libre, riche et sans inhibition.

Au terme de cette préparation, les exercices d’improvisation vocale, de chant et de prise de parole permettent de s’épanouir dans le plaisir de s’exprimer pour soi et avec les autres.

Tout au long de l’année, nous explorerons différents aspects qui nous mettront sur la voie.« En apprenant à contacter sous la dualité apparente du yin/yang l’unité qui les unit, nous entrons dans le ressenti de l’harmonie qui habite le mouvement de la vie. » : Chant, Méditation assise et debout, Qi gong vocal, Qi Gong, vocalises, improvisations, lectures…

 

Lieu : Centre Qee

Atelier : 40€
Forfait : 130€ les quatre ateliers


Thème atelier du 7 octobre :
Focus, éclairage sur la voix parlée à partir de la pratique de Voix et Souffle, comment optimiser sa communication globale, gagner en puissance.


Thème atelier du 18 novembre :
Développer l’enracinement corporel pour chanter , développer son sentiment de présence et évacuer les pensées négatives.
Thème atelier du16 décembre :
Renforcer son énergie vitale et sa joie existentielle par des pratiques méditatives pour se préparer au chant à partir de la découverte du paysage intérieur.

samedi 10 février : 14h30 17h

Venez partager un moment de pause à trois. Pour vivre pleinement ce moment spécifique qu’est la grossesse, mais également préparer doucement l’arrivée de bébé.
Cet atelier mettra l’accent sur la relation papa/maman/bébé, mais également sur le lien et l’écoute entre future maman et futur papa.
Nous parlerons, yoga prénatal, accouchement physiologique et projet de naissance.
Nous vous proposerons :
des postures pour vous échauffer,
des postures et étirements à deux à utiliser tout au long de la grossesse ainsi que le jour j,
quelques massages pour aider la future maman à se sentir bien dans son corps,
des exercices pour mieux communiquer avec bébé,
ainsi qu’une grande relaxation.
Ce sera également un moment d’échange et de partage entre futurs parents.
Tarif: 60 euros par couple.
 
samedi 17 février : 14h30 17h

Ateliers Feldenkrais ou l’intelligence du corps.
Pour (re)trouver la joie d’habiter vraiment son corps et le plaisir de bouger sans tensions inutiles!
Accessible à tous, c’est une approche douce et non corrective:
– prise de conscience, on sent son corps, on « s’écoute bouger », les habitudes nocives se désamorcent,
– exploration de nouveaux choix de mouvements plus efficaces et agréables en lien harmonieux avec la gravité et respectueux notre morphologie,
– nouvelles connexions neuronales qui rafraichissent nos capacités d’apprendre.
Dans un esprit de bienveillance et de curiosité, nous approfondirons un thème lors de chaque atelier mensuel. 

Samedi 17 Juin:  » Etre debout sans fatigue, ancré au sol et léger à la fois ».
Pour trouver notre verticalité optimale, nous réveillerons en douceur nos mobilités articulaires depuis nos pieds, chevilles, genoux, hanches jusqu’à la colonne vertébrale entière. Toutes les parties de notre squelette pourront coopérer et s’ajuster finement pour permettre l’aplomb: un axe droit mais pas rigide, qui intègre les courbures.
Nous passerons par sol (libérés de la mobilisation musculaire pour tenir debout) pour revenir explorer debout l’équilibre et la stabilité.
Rester debout: un vrai plaisir!

Moshe Feldenkrais a été ceinture noire de judo tout en étant chercheur physicien (au 20è siècle). Il éprouva la nécessité de « réhabiliter » le rôle du bassin et l’image que l’on en a en Occident.

Tarif: 50 euros par atelier

samedi 24 février : 14h30 16h30

Postures Inversées, torsions et Pranayama
vivre le Yoga sous différents angles et différents Souffles!
samedi 24 février 2018 à 14:30 – 16:30
Dans cet atelier , Mélaine vous propose par l’intermédiaire de la pratique de Yoga: de vivre , de découvrir sous différents angles certaines postures.
Ceci en pratiquant des postures inversées, en torsions ou simplements en les prennant differements par rapport a nos repères habituels.
Le tout ponctué par des Pranayamas differents et pratiqués plus longuement.
La pratique du Yoga devrait être à chaque instant une redecrouverte de Soi et ce qui nous entoure..


Atelier à 45 euros 
samedi 3 mars : 15h 17h

Initiation au Tai-chi :
 
Cette pratique traditionnelle chinoise mêle art martial et méditation. C’est par la lenteur et dans une attention subtile, à l’espace, aux autres et à ses sensations qu’on éveille son esprit. On pose le calme à l’intérieur, de là arrive petit à petit une nouvelle vitalité.
 
Tarif: 40 euros. 
samedi 10 mars : 14h30 17h

Ateliers Feldenkrais ou l’intelligence du corps.
Pour (re)trouver la joie d’habiter vraiment son corps et le plaisir de bouger sans tensions inutiles!
Accessible à tous, c’est une approche douce et non corrective:
– prise de conscience, on sent son corps, on « s’écoute bouger », les habitudes nocives se désamorcent,
– exploration de nouveaux choix de mouvements plus efficaces et agréables en lien harmonieux avec la gravité et respectueux notre morphologie,
– nouvelles connexions neuronales qui rafraichissent nos capacités d’apprendre.
Dans un esprit de bienveillance et de curiosité, nous approfondirons un thème lors de chaque atelier mensuel. 

Samedi 17 Juin:  » Etre debout sans fatigue, ancré au sol et léger à la fois ».
Pour trouver notre verticalité optimale, nous réveillerons en douceur nos mobilités articulaires depuis nos pieds, chevilles, genoux, hanches jusqu’à la colonne vertébrale entière. Toutes les parties de notre squelette pourront coopérer et s’ajuster finement pour permettre l’aplomb: un axe droit mais pas rigide, qui intègre les courbures.
Nous passerons par sol (libérés de la mobilisation musculaire pour tenir debout) pour revenir explorer debout l’équilibre et la stabilité.
Rester debout: un vrai plaisir!

Moshe Feldenkrais a été ceinture noire de judo tout en étant chercheur physicien (au 20è siècle). Il éprouva la nécessité de « réhabiliter » le rôle du bassin et l’image que l’on en a en Occident.

Tarif: 50 euros par atelier

samedi 17 mars : 14h30 16h30

Atelier Voix et Souffle
 
 
Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s’adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle profond.

Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail de détente corporelle qui permet de placer la voix véritablement dans le corps, de développer sa capacité respiratoire et d’être dans l’authenticité du chant. C’est un voyage intérieur qui amène l’élève à laisser émerger progressivement sa voix à l’aide de vibrations dans un corps rendu disponible, puis à s’installer dans sa verticalité prêt à laisser le passage à une voix libre, riche et sans inhibition.

Au terme de cette préparation, les exercices d’improvisation vocale, de chant et de prise de parole permettent de s’épanouir dans le plaisir de s’exprimer pour soi et avec les autres.

Tout au long de l’année, nous explorerons différents aspects qui nous mettront sur la voie.« En apprenant à contacter sous la dualité apparente du yin/yang l’unité qui les unit, nous entrons dans le ressenti de l’harmonie qui habite le mouvement de la vie. » : Chant, Méditation assise et debout, Qi gong vocal, Qi Gong, vocalises, improvisations, lectures…

 

Lieu : Centre Qee

Atelier : 40€
Forfait : 130€ les quatre ateliers


Thème atelier du 7 octobre :
Focus, éclairage sur la voix parlée à partir de la pratique de Voix et Souffle, comment optimiser sa communication globale, gagner en puissance.


Thème atelier du 18 novembre :
Développer l’enracinement corporel pour chanter , développer son sentiment de présence et évacuer les pensées négatives.
Thème atelier du16 décembre :
Renforcer son énergie vitale et sa joie existentielle par des pratiques méditatives pour se préparer au chant à partir de la découverte du paysage intérieur.

samedi 7 avril : 14h30 17h

Ateliers Feldenkrais ou l’intelligence du corps.
Pour (re)trouver la joie d’habiter vraiment son corps et le plaisir de bouger sans tensions inutiles!
Accessible à tous, c’est une approche douce et non corrective:
– prise de conscience, on sent son corps, on « s’écoute bouger », les habitudes nocives se désamorcent,
– exploration de nouveaux choix de mouvements plus efficaces et agréables en lien harmonieux avec la gravité et respectueux notre morphologie,
– nouvelles connexions neuronales qui rafraichissent nos capacités d’apprendre.
Dans un esprit de bienveillance et de curiosité, nous approfondirons un thème lors de chaque atelier mensuel. 

Samedi 17 Juin:  » Etre debout sans fatigue, ancré au sol et léger à la fois ».
Pour trouver notre verticalité optimale, nous réveillerons en douceur nos mobilités articulaires depuis nos pieds, chevilles, genoux, hanches jusqu’à la colonne vertébrale entière. Toutes les parties de notre squelette pourront coopérer et s’ajuster finement pour permettre l’aplomb: un axe droit mais pas rigide, qui intègre les courbures.
Nous passerons par sol (libérés de la mobilisation musculaire pour tenir debout) pour revenir explorer debout l’équilibre et la stabilité.
Rester debout: un vrai plaisir!

Moshe Feldenkrais a été ceinture noire de judo tout en étant chercheur physicien (au 20è siècle). Il éprouva la nécessité de « réhabiliter » le rôle du bassin et l’image que l’on en a en Occident.

Tarif: 50 euros par atelier

dimanche 8 avril : 14h 16h

Rollers rubber bands, magic circles, balls sont au programme de cet atelier Pilates ludique et complet!
Vous y retrouverez les grands principes de la méthode Pilates plus nuancés et approfondis par l’utilisation des équipements.
 
Respiration , contrôle, centre, conscience, fluidité, précision, engagement et amusement!! Faites appel à vos connaissances de Pilates pour expérimenter plus de variantes, de possibles tout en gardant votre sens de la coordination et en vous faisant plaisir!
 
Prix : 45 euros
samedi 14 avril : 14h30 16h30

Atelier Voix et Souffle
 
 
Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s’adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle profond.

Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail de détente corporelle qui permet de placer la voix véritablement dans le corps, de développer sa capacité respiratoire et d’être dans l’authenticité du chant. C’est un voyage intérieur qui amène l’élève à laisser émerger progressivement sa voix à l’aide de vibrations dans un corps rendu disponible, puis à s’installer dans sa verticalité prêt à laisser le passage à une voix libre, riche et sans inhibition.

Au terme de cette préparation, les exercices d’improvisation vocale, de chant et de prise de parole permettent de s’épanouir dans le plaisir de s’exprimer pour soi et avec les autres.

Tout au long de l’année, nous explorerons différents aspects qui nous mettront sur la voie.« En apprenant à contacter sous la dualité apparente du yin/yang l’unité qui les unit, nous entrons dans le ressenti de l’harmonie qui habite le mouvement de la vie. » : Chant, Méditation assise et debout, Qi gong vocal, Qi Gong, vocalises, improvisations, lectures…

 

Lieu : Centre Qee

Atelier : 40€
Forfait : 130€ les quatre ateliers


Thème atelier du 7 octobre :
Focus, éclairage sur la voix parlée à partir de la pratique de Voix et Souffle, comment optimiser sa communication globale, gagner en puissance.


Thème atelier du 18 novembre :
Développer l’enracinement corporel pour chanter , développer son sentiment de présence et évacuer les pensées négatives.
Thème atelier du16 décembre :
Renforcer son énergie vitale et sa joie existentielle par des pratiques méditatives pour se préparer au chant à partir de la découverte du paysage intérieur.

samedi 14 avril : 14h30 17h

Venez partager un moment de pause à trois. Pour vivre pleinement ce moment spécifique qu’est la grossesse, mais également préparer doucement l’arrivée de bébé.
Cet atelier mettra l’accent sur la relation papa/maman/bébé, mais également sur le lien et l’écoute entre future maman et futur papa.
Nous parlerons, yoga prénatal, accouchement physiologique et projet de naissance.
Nous vous proposerons :
des postures pour vous échauffer,
des postures et étirements à deux à utiliser tout au long de la grossesse ainsi que le jour j,
quelques massages pour aider la future maman à se sentir bien dans son corps,
des exercices pour mieux communiquer avec bébé,
ainsi qu’une grande relaxation.
Ce sera également un moment d’échange et de partage entre futurs parents.
Tarif: 60 euros par couple.
 
samedi 21 avril : 14h30 16h30

La salutation au Soleil- Pranayama et Relaxation.
samedi 21 avril 2018 à 14:30 – 16:30
Une grande séance de 2h pour pratiquer la Salutation au Soleil dans le respect de Soi, accompagnée de Pranayama(s) et suivie d’une relaxation.
Mélaine vous proposera de vous donner le temps d’explorer à votre rythme corporel et respiratoire cette Salutation, en la déclinant afin qu’elle puisse etre pratiquée selon vos désirs et capacités actuelles.
Des pranayamas seront proposés pour vous aider à la récuperation et developper votre capacité respiratoire.
Enfin, nous terminerons sur une grande relaxation guidée avec Visualisation.
 
Atelier à 45 euros 
samedi 12 mai : 14h30 17h

Ateliers Feldenkrais ou l’intelligence du corps.
Pour (re)trouver la joie d’habiter vraiment son corps et le plaisir de bouger sans tensions inutiles!
Accessible à tous, c’est une approche douce et non corrective:
– prise de conscience, on sent son corps, on « s’écoute bouger », les habitudes nocives se désamorcent,
– exploration de nouveaux choix de mouvements plus efficaces et agréables en lien harmonieux avec la gravité et respectueux notre morphologie,
– nouvelles connexions neuronales qui rafraichissent nos capacités d’apprendre.
Dans un esprit de bienveillance et de curiosité, nous approfondirons un thème lors de chaque atelier mensuel. 

Samedi 17 Juin:  » Etre debout sans fatigue, ancré au sol et léger à la fois ».
Pour trouver notre verticalité optimale, nous réveillerons en douceur nos mobilités articulaires depuis nos pieds, chevilles, genoux, hanches jusqu’à la colonne vertébrale entière. Toutes les parties de notre squelette pourront coopérer et s’ajuster finement pour permettre l’aplomb: un axe droit mais pas rigide, qui intègre les courbures.
Nous passerons par sol (libérés de la mobilisation musculaire pour tenir debout) pour revenir explorer debout l’équilibre et la stabilité.
Rester debout: un vrai plaisir!

Moshe Feldenkrais a été ceinture noire de judo tout en étant chercheur physicien (au 20è siècle). Il éprouva la nécessité de « réhabiliter » le rôle du bassin et l’image que l’on en a en Occident.

Tarif: 50 euros par atelier

samedi 26 mai : 14h30 16h30

Atelier Voix et Souffle
 
 
Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s’adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle profond.

Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail de détente corporelle qui permet de placer la voix véritablement dans le corps, de développer sa capacité respiratoire et d’être dans l’authenticité du chant. C’est un voyage intérieur qui amène l’élève à laisser émerger progressivement sa voix à l’aide de vibrations dans un corps rendu disponible, puis à s’installer dans sa verticalité prêt à laisser le passage à une voix libre, riche et sans inhibition.

Au terme de cette préparation, les exercices d’improvisation vocale, de chant et de prise de parole permettent de s’épanouir dans le plaisir de s’exprimer pour soi et avec les autres.

Tout au long de l’année, nous explorerons différents aspects qui nous mettront sur la voie.« En apprenant à contacter sous la dualité apparente du yin/yang l’unité qui les unit, nous entrons dans le ressenti de l’harmonie qui habite le mouvement de la vie. » : Chant, Méditation assise et debout, Qi gong vocal, Qi Gong, vocalises, improvisations, lectures…

 

Lieu : Centre Qee

Atelier : 40€
Forfait : 130€ les quatre ateliers


Thème atelier du 7 octobre :
Focus, éclairage sur la voix parlée à partir de la pratique de Voix et Souffle, comment optimiser sa communication globale, gagner en puissance.


Thème atelier du 18 novembre :
Développer l’enracinement corporel pour chanter , développer son sentiment de présence et évacuer les pensées négatives.
Thème atelier du16 décembre :
Renforcer son énergie vitale et sa joie existentielle par des pratiques méditatives pour se préparer au chant à partir de la découverte du paysage intérieur.

samedi 26 mai : 15h 17h

Qi Gong au féminin.
 
Ce Qi Gong très spécifique s’adresse aux femmes ou aux hommes souhaitant se relier à leur féminité. Alliant automassages sur le thorax, l’abdomen et mouvements ondulatoires de colonne vertébrale et du bassin, ce Qi Gong amène à un lâché prise profond. On en ressort léger, joyeux et comme neuf.
 
Prix: 40 euros. 
samedi 9 juin : 14h30 17h

Ateliers Feldenkrais ou l’intelligence du corps.
Pour (re)trouver la joie d’habiter vraiment son corps et le plaisir de bouger sans tensions inutiles!
Accessible à tous, c’est une approche douce et non corrective:
– prise de conscience, on sent son corps, on « s’écoute bouger », les habitudes nocives se désamorcent,
– exploration de nouveaux choix de mouvements plus efficaces et agréables en lien harmonieux avec la gravité et respectueux notre morphologie,
– nouvelles connexions neuronales qui rafraichissent nos capacités d’apprendre.
Dans un esprit de bienveillance et de curiosité, nous approfondirons un thème lors de chaque atelier mensuel. 

Samedi 17 Juin:  » Etre debout sans fatigue, ancré au sol et léger à la fois ».
Pour trouver notre verticalité optimale, nous réveillerons en douceur nos mobilités articulaires depuis nos pieds, chevilles, genoux, hanches jusqu’à la colonne vertébrale entière. Toutes les parties de notre squelette pourront coopérer et s’ajuster finement pour permettre l’aplomb: un axe droit mais pas rigide, qui intègre les courbures.
Nous passerons par sol (libérés de la mobilisation musculaire pour tenir debout) pour revenir explorer debout l’équilibre et la stabilité.
Rester debout: un vrai plaisir!

Moshe Feldenkrais a été ceinture noire de judo tout en étant chercheur physicien (au 20è siècle). Il éprouva la nécessité de « réhabiliter » le rôle du bassin et l’image que l’on en a en Occident.

Tarif: 50 euros par atelier

samedi 16 juin : 14h30 16h30

Atelier Voix et Souffle
 
 
Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s’adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle profond.

Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail de détente corporelle qui permet de placer la voix véritablement dans le corps, de développer sa capacité respiratoire et d’être dans l’authenticité du chant. C’est un voyage intérieur qui amène l’élève à laisser émerger progressivement sa voix à l’aide de vibrations dans un corps rendu disponible, puis à s’installer dans sa verticalité prêt à laisser le passage à une voix libre, riche et sans inhibition.

Au terme de cette préparation, les exercices d’improvisation vocale, de chant et de prise de parole permettent de s’épanouir dans le plaisir de s’exprimer pour soi et avec les autres.

Tout au long de l’année, nous explorerons différents aspects qui nous mettront sur la voie.« En apprenant à contacter sous la dualité apparente du yin/yang l’unité qui les unit, nous entrons dans le ressenti de l’harmonie qui habite le mouvement de la vie. » : Chant, Méditation assise et debout, Qi gong vocal, Qi Gong, vocalises, improvisations, lectures…

 

Lieu : Centre Qee

Atelier : 40€
Forfait : 130€ les quatre ateliers


Thème atelier du 7 octobre :
Focus, éclairage sur la voix parlée à partir de la pratique de Voix et Souffle, comment optimiser sa communication globale, gagner en puissance.


Thème atelier du 18 novembre :
Développer l’enracinement corporel pour chanter , développer son sentiment de présence et évacuer les pensées négatives.
Thème atelier du16 décembre :
Renforcer son énergie vitale et sa joie existentielle par des pratiques méditatives pour se préparer au chant à partir de la découverte du paysage intérieur.

samedi 23 juin : 15h 17h

Texte à venir..