Hatha & Nidra

Hatha & Nidra

 

Yoga Hatha & Nidra

 

Ce cours mixe une approche douce et classique avec quelques postures puis se termine par une courte session de Yoga Nidra, « le yoga du sommeil ». Cela permet d’atteindre une détente profonde, d’avoir une meilleure qualité de sommeil. Ce yoga n’est pas destiné uniquement à bien dormir, mais la pratique améliore considérablement la qualité du sommeil.

Les effets positifs du Yoga Nidra sont également reconnus dans les cas de stress négatif, anxiété, insomnie, irritabilité, angoisses, burn-out, dépression, troubles émotionnels…
Le Yoga Nidra permet de s’approcher consciemment du sommeil tout en restant éveillé.
Au début de la pratique du Hatha Nidra, une série de postures (asanas) est proposée en introduction, préparant ainsi à l’état de concentration et de relaxation de la deuxième partie du cours.
Ce cours vous amène en douceur à un état de relaxation intense, dans lequel il est possible de lâcher prise des tensions psychiques profondes.
 

Uniquement au Centre Qee Paris 9

 

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