Qu’est-ce que le Yoga Nidra ?

« Nidra en sanskrit veut dire sommeil », explique Taïa Very. « Il s’agit de modifier l’état de conscience pour arriver dans un état proche du sommeil, de l’état dans lequel on va s’endormir. C’est une sorte de voyage immobile à mi-chemin entre la sophrologie, l’hypnose et la relaxation. »

Si dans cette forme de yoga, il est important de suivre la voix et les instructions du professeur, la difficulté de l’exercice réside non seulement dans la capacité de visualisation et de lâcher prise du pratiquant, mais aussi dans sa faculté à rester immobile, mais éveillé.

 

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