Studio QEE Levallois

80, rue Anatole France
92300 Levallois Perret
Code porte d’entrée (pour les retardataires) : 1221

Téléphone: 09 82 39 19 38

Métro : Anatole France (ligne 3)

Nous attirons votre attention sur le fait que le Studio Qee Levallois ne dispose pas d’accueil permanent. L’accueil se fait juste avant le cours par le professeur de la discipline programmé.
Vous pouvez réserver vos cours directement sur le site, ou via l’application QEE, gratuite disponible pour IOS ou ANDROID. Pour plus d’informations nous vous invitons à nous contacter par téléphone (09 82 39 19 38.), sur nos réseaux sociaux ou encore à nous rendre visite dans nos centres de Paris 9ème ou de Boulogne.

Merci à vous et à bientôt!

 

L'Équipe

En savoir plus…

Prochains cours au Studio QEE Levallois

12h1513h15  : Pilates prénatal, avec Marilyn
13h1514h15  : Pilates – Tous niveaux, avec Marilyn
18h3019h30  : Hatha Yoga, avec Naura
12h1513h15  : Yoga Vinyasa – Tous niveaux, avec Julia
13h1514h15  : Yoga Ashtanga – Tous niveaux , avec Gilles
18h19h  : Pilates prénatal, avec Marilyn
19h1520h15  : Pilates – Tous niveaux, avec Marilyn

Prochains ateliers au Studio QEE Levallois

dimanche 25 juin : 9h30 17h30

L’objectif de Joseph Pilates en créant sa méthode, était de permettre à tout individu de vivre avec aisance dans son corps, au maximum de son potentiel.
En 1955, Eve Gentry, une de ses élèves, subit une mastectomie complète suite à un cancer du sein. Le travail alors accompli pour la récupération totale de l’amplitude de mouvement ainsi que de la force de Eve, reste un exemple pour nous tous même si compte tenu de l’époque ces résultats n’ont pas été validés et reconnus par la communauté médicale.
De nos jours, le cancer du sein est statistiquement, le cancer le plus développé par les femmes. Qui d’entre nous n’a pas été déjà touché par cette maladie de près ou de loin ?
La méthode Pilates offre de nombreuses possibilités d’accompagnement pendant cette période. Sa qualité de technique corporelle « Body-mind » , nous permet d’influencer la mécanique, l’organisation structurelle de la zone scapulaire, la force, la posture, aussi bien que la respiration, la réappropriation du corps, l’image de soi.
 
C’est pourquoi nous avons conçu ce stage pour vous permettre de comprendre et d’explorer les outils nécessaires à accompagner les femmes en situation de cancer de sein et en réhabilitation corporelle.
 
LES + PEDAGOGIQUES
  • Stage animé par Yaëlle PENKHOSS, Responsable nationale des formations Polestar Pilates, PMA® certified teacher.
  • Une formation combinant apports théoriques et pratiques, mises en situation de pratique et d’enseignement.
  • Remise d’un support de formation.
  • Stage limité à 14 participants pour garantir une qualité pédagogique optimale.

QUI EST CONCERNÉ ?

Instructeur de Pilates certifié ou en cours de certification.
 
OBJECTIFS 
  • Appréhender le contexte du cancer du sein, son traitement, la reconstruction et les effets associés.
  • Comprendre comment adapter la méthode Pilates dans ce contexte.
  • Découvrir les exercices adaptés pendant et après les traitements.
  • Intégrer sa pratique à une prise en charge holistique d’un réseau de professionnels dédiés (psychologues, médecins, kinésithérapeutes, etc.)

PROGRAMME

 
Comprendre le cancer du sein :

  • Présentation statistique/épidémiologique.
  • Les traitements actuels

La pratique du Pilates et cancer du sein :

  • L’exemple d’Eve Gentry.
  • Les recherches et études actuelles

Mise en pratique : apprentissage des exercices recommandés selon les phases de la maladie :

  • La respiration
  • la posture
  • organisation scapulaire/rythme scapulo-huméral
  • regagner de la force
  • adapter les séances à la période du parcours de traitement

Intégrer la pratique Pilates dans la prise en charge globale de l’élève :

  • L’articulation avec le réseau de professionnels (le Pilates ne se substitue à aucun traitement médical ou paramédical, c’est un outil supplémentaire).
  • Psychologie : confiance en soi, reconnaissance du corps, appréhension de la douleur, confrontation à la mort.
  • Comprendre les contre-indications et les spécificités des différents parcours.

Créer un environnement de pratique sûr et bienveillant pour les femmes atteintes de cancer du sein et en reconstruction.


Tarifs : 
– 210 euros
– 175 euros (Professeur Qee).
 

samedi 18 novembre : 14h 19h30

Pilates Ball : passez en mode expert !
 
 
Le Ball est un l’accessoire ludique idéal pour travailler les chaînes musculaires différemment. Tour à tour levier d’engagement musculaire ou de relâchement, il permet de travailler sur un large répertoire d’’exercices Mat Pilates ou Reformer Pilates.
Pour un cours Débutant, Intermédiaire et Avancé, nous vous donnons toutes les clés pour faire la différence dans vos cours et studios !
 
Qui est concerné 
Instructeur de Pilates certifié ou en cours de certification

Objectifs
-Maîtriser l’enseignement du répertoire d’excercices Pilates Ball niveaux 1, 2 et 3
-Connaître les possibilités d’évolutions ou de variations des exercices
-Programmer des séquences de cours fluides conformes aux niveaux des élèves
-Déployer une pédagogie adaptée
 
Contenu pédagogique
Jour 1
-Connaître le matériel
-Postures et biomécanique du Pilates Ball -Maîtriser le répertoire Débutant et Débutant Intermédiaire (Niveau 1 et 1/2):
o Les exercices : Echauffements, Hundred, Roll Up, Bridge, Single Leg Circles, Rolling like a Ball, Single & Double Leg stretch, Scissors, Leg Lower, Criss-cross, Spine Stretch Forward, Swan, Side kick Series,Seal, Plank position    
o Les évolutions/régressions
o Les étirements relatifs aux groupes musculaires sollicités o Adapter son enseignement : ajustements, consignes, corrections tactiles, visualisations  oPrise en compte des limitations de mobilité
 
Jour 2
-Maîtriser le répertoire Intermédiaire et Avancé (Niveau 2 et 3) :
o Les exercices : Echauffements spécifiques, Footwork, Hundred, Roll Up, Roll Over, One Leg Circle, Rolling like a Ball, Abs Series, Spine
Stretch Forward, Open Leg Rocker, Corkscrew, Saw, Neck pull, Twist, side Kick series, Teaser, Swimming, Seal, Push Up, oLa biomécanique associée oLes évolutions/régressions o Les étirements relatifs aux groupes musculaires sollicités o Adapter son enseignement : ajustements, consignes, corrections tactiles, visualisations oPrise en compte des limitations de mobilité
o Construire des enchaînements cohérents et exigeants
 
Les + pédagogiques
-Stage animé par la MasterTrainer Carolina Sendic
-Une formation combinant apports théoriques et pratiques, mises en situation de pratique et d’enseignement.
-Remise d’un support de formation
-Stage limité à 14 participants pour garantir une qualité pédagogique optimale
 
 
 
 
 
dimanche 19 novembre : 13h 17h

Reformer Classique Pilates : Une formation unique et exceptionnelle
 

Le Reformer est sans doute la machine Pilates la plus connue et la plus utlisée dans les studios par vos élèves.
Comment développer et renouveler vos cours ? Découvrez une formation inédite sur la puissance et la force chorégraphique des excercices du Reformer méthode classique ainsi qu’un focus sur la combinaison Reformer/Pilates Ball.  
 
Objectifs
– Maîtriser l’enseignement du répertoire d’excercices Pilates Reformer niveaux 1, 2 et 3 en mode classique
– Combiner Pilates Reformer et Pilates Ball : focus
– Développer une pédagogie adaptée
 
Qui est concerné :
Instructeur de Pilates Reformer certifié ou en cours de certification
 
Contenu pédagogique 
PROGAMME
 
– Pilates Classique : la base du Pilates, principes clés
– Maîtriser le répertoire Débutant, Intermédiaire et avancé (Niveau1, 2 et 3) et ses variations :
     o Les exercices : Footwork, Hundred, Leg Straps, Short Spine Massage, Coordination, Long box, Stomach Massage, Tendon Stretch, Short Box Series, Knee Stretches, Running, Pelvic lift, Rowings, Long stretch Series, Semi-circle, Chest Expansion, Arms Circles, Tigh Stretch, Snake/Twist, Corkscrew, Balance Control, Long Spine Stretch Massage, Side Splits, Front Splits, Russian Splits, Mermaid.
– Le Pilates Ball appliqué au Reformer : créer des variations originales et efficaces des excercices
– Les étirements de la séance
– Adapter son enseignement : ajustements, consignes, corrections tactiles, visualisations
– Prendre en compte les limitations de mobilité
 
Les + pédagogiques

– Stage animé par la MasterTrainer Carolina Sendic
– Une formation combinant apports théoriques et pratiques, mises en situation de pratique et d’enseignement.
– Remise d’un support de formation
– Stage limité à 12 participants pour garantir une qualité pédagogique optimale
 
 
samedi 9 décembre : 12hdimanche 10 décembre : 17h