Studio QEE Levallois

80, rue Anatole France
92300 Levallois Perret
Code porte d’entrée (pour les retardataires) : 1221

Téléphone: 09 82 39 19 38

Métro : Anatole France (ligne 3)

Nous attirons votre attention sur le fait que le Studio Qee Levallois ne dispose pas d’accueil permanent. L’accueil se fait juste avant le cours par le professeur de la discipline programmé.
Vous pouvez réserver vos cours directement sur le site, ou via l’application QEE, gratuite disponible pour IOS ou ANDROID. Pour plus d’informations nous vous invitons à nous contacter par téléphone (09 82 39 19 38.), sur nos réseaux sociaux ou encore à nous rendre visite dans nos centres de Paris 9ème ou de Boulogne.

Merci à vous et à bientôt!

 

L'Équipe

En savoir plus…

Prochains cours au Studio QEE Levallois

10h11h  : Yoga Prénatal, avec Valentine
12h1513h15  : Hatha Yoga – Tous niveaux, avec Anastasia
13h1514h15  : Pilates – Basic, avec Jean Laurent
18h19h  : Hatha Yoga – Tous niveaux, avec Sara
12h1513h15  : Pilates prénatal, avec Marilyn
13h1514h15  : Pilates – Tous niveaux, avec Marilyn
18h3019h30  : Hatha Yoga, avec Naura

Prochains ateliers au Studio QEE Levallois

samedi 16 septembre : 14h 16h

Les vacances vous ont revigoré et vous voulez en garder le bénéfice le plus longtemps possible ?
Laissez-nous vous inspirer la meilleure des rentrées avec un atelier de Pilates dynamique pour
 
– Engager vos abdominaux profonds,
– Défier votre stabilité
– Revigorer votre pratique de Pilates
– Préparer une rentrée sur les chapeaux de roues !
 
N.B : L’atelier suppose déjà une bonne maîtrise des principes Pilates essentiels (comme l’engagement du centre, la respiration et l’organisation du corps).
Prix : 40 euros
samedi 7 octobre : 14h 16h

Profitez de la rentrée pour installer de nouvelles et bénéfiques habitudes dans votre corps.
Cet atelier vous propose des séquences pour se détendre et se libérer des tensions occasionnées par nos postures du quotidien.
 
Vous pouvez reproduire les séquences de l’atelier le matin, le soir, après un entraînement intensif : quand vous voulez vous sentir bien !
Des séquences pour :
– Améliorer la mobilité de la zone tête/cou/épaules et en chasser les tensions
– Vous libérer les effets des stations assises : hanches, ischios jambiers, bas du dos et fessiers
– Retrouver une aisance de mouvement dans notre colonne et une nouvelle liberté de mouvement !
 
Prix : 40 euros
samedi 11 novembre : 15h 16h30

Parce qu’on a aussi besoin d’une pratique plus cardio pour gagner en résistance et se dépenser, essayez notre nouvel atelier Pilates pour :
 
– Rebooster votre forme physique
– Découvrir de nouvelles séquences conçues pour dynamiser votre pratique
– Vous challenger !
 
Vous aussi, soyez Powerful Pilates !
 
Prix: 35 euros. 
samedi 18 novembre : 14h 19h30

Pilates Ball : passez en mode expert !
 
 
Le Ball est un l’accessoire ludique idéal pour travailler les chaînes musculaires différemment. Tour à tour levier d’engagement musculaire ou de relâchement, il permet de travailler sur un large répertoire d’’exercices Mat Pilates ou Reformer Pilates.
Pour un cours Débutant, Intermédiaire et Avancé, nous vous donnons toutes les clés pour faire la différence dans vos cours et studios !
 
Qui est concerné 
Instructeur de Pilates certifié ou en cours de certification

Objectifs
-Maîtriser l’enseignement du répertoire d’excercices Pilates Ball niveaux 1, 2 et 3
-Connaître les possibilités d’évolutions ou de variations des exercices
-Programmer des séquences de cours fluides conformes aux niveaux des élèves
-Déployer une pédagogie adaptée
 
Contenu pédagogique
Jour 1
-Connaître le matériel
-Postures et biomécanique du Pilates Ball -Maîtriser le répertoire Débutant et Débutant Intermédiaire (Niveau 1 et 1/2):
o Les exercices : Echauffements, Hundred, Roll Up, Bridge, Single Leg Circles, Rolling like a Ball, Single & Double Leg stretch, Scissors, Leg Lower, Criss-cross, Spine Stretch Forward, Swan, Side kick Series,Seal, Plank position    
o Les évolutions/régressions
o Les étirements relatifs aux groupes musculaires sollicités o Adapter son enseignement : ajustements, consignes, corrections tactiles, visualisations  oPrise en compte des limitations de mobilité
 
Jour 2
-Maîtriser le répertoire Intermédiaire et Avancé (Niveau 2 et 3) :
o Les exercices : Echauffements spécifiques, Footwork, Hundred, Roll Up, Roll Over, One Leg Circle, Rolling like a Ball, Abs Series, Spine
Stretch Forward, Open Leg Rocker, Corkscrew, Saw, Neck pull, Twist, side Kick series, Teaser, Swimming, Seal, Push Up, oLa biomécanique associée oLes évolutions/régressions o Les étirements relatifs aux groupes musculaires sollicités o Adapter son enseignement : ajustements, consignes, corrections tactiles, visualisations oPrise en compte des limitations de mobilité
o Construire des enchaînements cohérents et exigeants
 
Les + pédagogiques
-Stage animé par la MasterTrainer Carolina Sendic
-Une formation combinant apports théoriques et pratiques, mises en situation de pratique et d’enseignement.
-Remise d’un support de formation
-Stage limité à 14 participants pour garantir une qualité pédagogique optimale
 
 
 
 
 
dimanche 19 novembre : 13h 17h

Reformer Classique Pilates : Une formation unique et exceptionnelle
 

Le Reformer est sans doute la machine Pilates la plus connue et la plus utlisée dans les studios par vos élèves.
Comment développer et renouveler vos cours ? Découvrez une formation inédite sur la puissance et la force chorégraphique des excercices du Reformer méthode classique ainsi qu’un focus sur la combinaison Reformer/Pilates Ball.  
 
Objectifs
– Maîtriser l’enseignement du répertoire d’excercices Pilates Reformer niveaux 1, 2 et 3 en mode classique
– Combiner Pilates Reformer et Pilates Ball : focus
– Développer une pédagogie adaptée
 
Qui est concerné :
Instructeur de Pilates Reformer certifié ou en cours de certification
 
Contenu pédagogique 
PROGAMME
 
– Pilates Classique : la base du Pilates, principes clés
– Maîtriser le répertoire Débutant, Intermédiaire et avancé (Niveau1, 2 et 3) et ses variations :
     o Les exercices : Footwork, Hundred, Leg Straps, Short Spine Massage, Coordination, Long box, Stomach Massage, Tendon Stretch, Short Box Series, Knee Stretches, Running, Pelvic lift, Rowings, Long stretch Series, Semi-circle, Chest Expansion, Arms Circles, Tigh Stretch, Snake/Twist, Corkscrew, Balance Control, Long Spine Stretch Massage, Side Splits, Front Splits, Russian Splits, Mermaid.
– Le Pilates Ball appliqué au Reformer : créer des variations originales et efficaces des excercices
– Les étirements de la séance
– Adapter son enseignement : ajustements, consignes, corrections tactiles, visualisations
– Prendre en compte les limitations de mobilité
 
Les + pédagogiques

– Stage animé par la MasterTrainer Carolina Sendic
– Une formation combinant apports théoriques et pratiques, mises en situation de pratique et d’enseignement.
– Remise d’un support de formation
– Stage limité à 12 participants pour garantir une qualité pédagogique optimale
 
 
samedi 9 décembre : 12hdimanche 10 décembre : 17h