Les ateliers à Qee Levallois - Qee
Les ateliers à Qee Levallois

Yoga Restorative & Nidra avec Muriel

Le Restorative Yoga permet de régénérer le corps physique et émotionnel en profondeur par des poses longues et confortables grâce à des accessoires à disposition sur place. Des ajustements personnalisés vous seront proposés. Idéal pour les personnes fatiguées nerveusement et/ou physiquement, stressées, blessées (merci de signaler vos blessures pour un meilleur accompagnement).

Pensez à porter des vêtements chauds et des chaussettes.

Le Yoga Nidra est aussi appelé le yoga du sommeil (30mn de Nidra équivaut à 2h de sommeil). Il est donc profondément réparateur. Allongé en position optimale de relaxation, vous serez guidé par la voix de Muriel, au travers de différentes techniques permettant de déverrouiller vos blocages mentaux et émotionnels. L'impact de cette pratique s'installera durablement en vous et vous observerez les effets au fur et à mesure des jours ou semaines suivant(e)s.

Tarif : 40 euros 

Nous vous remercions de bien vouloir penser à régler cet atelier avant qu'il ne commence. Nous vous rappelons qu'il ne peut être décomptabilisé de votre carte de cours collectifs. Vous pouvez l'acheter directement sur le site qee.fr ou à l'accueil de notre centre (hors dimanche et jours fériés).

Yoga et plantes #2 : Saluer l’été avec fraicheur et légèreté
 
L’été, les jours s’allongent, la lumière est plus présente et l’énergie se renouvelle. C’est la saison propice au lâcher-prise, au repos du corps et de l’esprit. Mais l’intensité de la chaleur et de la lumière peut aussi être synonyme d’agitation mentale et corporelle, ou de grosse fatigue. Le temps de cet atelier de Yoga intégral, nous nous engagerons sereinement dans la saison par une pratique douce, mais intense, sous le signe du laisser-aller, du repos, de la confiance en soi. Des conseils en naturopathie et en phytothérapie accompagneront et complèteront notre pratique.
 
Au programme :
 
Nous saluerons le soleil en douceur avec des pranayamas rafraichissants et relaxants, suivis d’une série de postures légères et calmantes. Des étirements pour accentuer le relâchement, des torsions douces puis quelques flexions et extensions pour soulager les tensions corporelles et laisser sortir ses émotions. Une posture inversée permettra d’améliorer les circulations et retrouver ses repères. Enfin, nous terminerons par une pratique de yoga nidra, pour installer les résolutions estivales et accentuer le lâcher-prise.
 
 
Tarif : 45 euros 
 
Nous vous remercions de bien vouloir penser à régler cet atelier avant qu'il ne commence. Nous vous rappelons qu'il ne peut être décomptabilisé de votre carte de cours collectifs. Vous pouvez l'acheter directement sur le site qee.fr ou à l'accueil de notre centre (hors dimanche et jours fériés).
 

 
Véritables révélateurs de nos tensions du quotidien ou de pathologies plus chroniques, les maux de dos limitent notre mobilité.
Comment les soulager efficacement et retrouver de l'aisance dans notre corps?
 
Investissez cet atelier Pilates pour : 
- Activer efficacement les grands ensembles abdominaux qui soutiennent le squelette
- Trouver sa position neutre du bassin pour décompresser les lombaires et allonger sa silhouette 
- Libérer la zone tête/cou/épaules pour gagner de la mobilité dans toute votre colonne vertébrale  

Venez libérer votre dos ! 

Tarif : 35 euros 

Nous vous remercions de bien vouloir penser à régler cet atelier avant qu'il ne commence. Nous vous rappelons qu'il ne peut être décomptabilisé de votre carte de cours collectifs. Vous pouvez l'acheter directement sur le site qee.fr ou à l'accueil de notre centre (hors dimanche et jours fériés).

Aujourd’hui, le mal de dos est un phénomène de société. Les causes sont multi factorielles : de longues heures assis au bureau ou en voiture, une blessure ou un accident, le stress et l’anxiété, de mauvaises habitudes posturales … La structure physiologique du corps s’en trouve alors modifiée entrainant asymétrie, contractions de muscles et perte de flexibilité, déplacement osseux, puis révèle ensuite inconfort et douleurs localisées à différents niveaux du dos ou de la nuque.
 
Cet atelier « Santé du dos » de 2h vous permettra d’identifier avec conscience les postures à adopter pour prévenir et calmer la douleur localisée.
Vous serez guidé.e avec précision et pourrez répéter à souhait et de façon autonome les exercices qui vous soulagent dans votre vie de tous les jours.
 
Tarif : 40€
 
Nous vous remercions de bien vouloir penser à régler cet atelier avant qu'il ne commence. Nous vous rappelons qu'il ne peut être décomptabilisé de votre carte de cours collectifs. Vous pouvez l'acheter directement sur le site qee.fr ou à l'accueil de notre centre (hors dimanche et jours fériés).

Que faites-vous pour les pieds qui vous portent, vous emportent et vous transportent tous les jours !
 
Comment utiliser vos pieds pour mieux vous ancrer au sol, rééquilibrer votre posture, améliorer votre tonicité globale ?
 
Participez à notre nouvel atelier pour : 
 
- Améliorer la mobilité de vos pieds
- Découvrir comment les renforcer au quotidien
- Les utiliser efficacement comme des piliers pour renforcer le corps entier   
 
 
Envolez-vous avec vos nouveaux pieds ! 
 
Tarif : 35 euros
 
Nous vous remercions de bien vouloir penser à régler cet atelier avant qu'il ne commence. Nous vous rappelons qu'il ne peut être décomptabilisé de votre carte de cours collectifs. Vous pouvez l'acheter directement sur le site qee.fr ou à l'accueil de notre centre (hors dimanche et jours fériés).