Les ateliers à Qee Palais Royal

Que se passe-t-il quand un bassin est raide ou a perdu sa mobilité?
l'amplitude des pas est plus petite
la démarche manque de fluidité
l'assise est vite inconfortable (aussi bien sur une chaise que sur le sol)
on manque d'ancrage
et on a du mal à avancer vers de nouveaux projets...
Dans cet atelier les muscles seront à l'honneur. Ils seront déliés, assouplis et équilibrés.
Et si vous veniez faire sourire vos hanches?
 
Prix: 50 euros.
Atelier ouvert à tous, débutant inclus.
 
En savoir plus sur Sandrine Martin: Danseuse de formation, Sandrine Martin est formée à plusieurs approches consacrées à la gestion du stress et à l'amélioration de l'apprentissage. 
 
En 2005, une formation d'analyse fonctionnelle du corps dans le mouvement dansé (AFCMD) avec Yvonne Paire.
Elle continue à se former en anatomie auprès de Blandine Calais-Germain et de Paul Grilley.
Sandrine commence à se former au yoga en 2007. Elle pratique d'abord l'Asthanga et le Vinyasa, avant de se concentrer sur le Yin yoga, qui est rapidement devenu sa pratique privilégiée. Elle se forme d'abord au Yin yoga au Canada auprès de Bernie Clark, puis auprès de Sarah Powers (Angleterre) et Paul et Suzee Grilley (Californie).
Parallèlement au Yin, elle se spécialise dans la pratique du yoga pour le suivi des mères durant la grossesse et après l'accouchement (yoga pré-natal et yoga maman bébé).
Sa formation sur cette thématique a commencé en 2011 auprès de Sarah Perron et Laura Staton (New York) pour le Yoga maman bébé, et avec l'institut de Gasquet pour le yoga prénatal et postnatal.

Titulaire du DU « éducation yoguique » de l'Université de Lille 2, et depuis 2014, Sandrine est enregistrée en tant qu'enseignante à la Yoga Alliance.

MASTER Class à destination des élèves qui sont connaisseurs et des professeurs, mêlant PRATIQUE et THEORIE.
 
La hanche dans tous ses états
Vous vous demandez parfois, voire souvent, pourquoi vous n'arrivez pas à faire la posture du lotus, ou encore pourquoi la posture du pigeon est si délicate?
Vous pratiquez depuis un moment déjà et vous avez l'impression que vous êtes au maximum de votre souplesse?
Ou encore vous êtes très souple pour faire un grand écart mais dès qu'il s'agit d'ouvrir les jambes sur les côtés tout est raide?
Cette masterclass est faite pour vous!
 

Nous investiguerons la hanche dans toutes ses coutures à l'aide de postures, de photos et d'os. Nous verrons ce qui facilite l'amplitude et ce qui la freine. Vous saurez alors comment traiter vos hanches avec respect lors de la pratique (et elles vous le rendrons bien, les genoux aussi!)
 
Tarif: 50 euros
 
En savoir plus sur Sandrine Martin: Danseuse de formation, Sandrine Martin est formée à plusieurs approches consacrées à la gestion du stress et à l'amélioration de l'apprentissage.

En 2005, une formation d'analyse fonctionnelle du corps dans le mouvement dansé (AFCMD) avec Yvonne Paire.
Elle continue à se former en anatomie auprès de Blandine Calais-Germain et de Paul Grilley.
Sandrine commence à se former au yoga en 2007. Elle pratique d'abord l'Asthanga et le Vinyasa, avant de se concentrer sur le Yin yoga, qui est rapidement devenu sa pratique privilégiée. Elle se forme d'abord au Yin yoga au Canada auprès de Bernie Clark, puis auprès de Sarah Powers (Angleterre) et Paul et Suzee Grilley (Californie).
Parallèlement au Yin, elle se spécialise dans la pratique du yoga pour le suivi des mères durant la grossesse et après l'accouchement (yoga pré-natal et yoga maman bébé).
Sa formation sur cette thématique a commencé en 2011 auprès de Sarah Perron et Laura Staton (New York) pour le Yoga maman bébé, et avec l'institut de Gasquet pour le yoga prénatal et postnatal.

Titulaire du DU « éducation yoguique » de l'Université de Lille 2, et depuis 2014, Sandrine est enregistrée en tant qu'enseignante à la Yoga Alliance.


Programme Pilates Summer Challenge 2017

Etes-vous prêt pour vos vacances ? Equilibre, tonus, force, souplesse, souffle, rien ne doit être laissé au hasard !

Nous vous proposons le Pilates Summer Challenge,
un programme conçu pour atteindre ensemble et en 4 semaines des objectifs précis.
+ bonus de vidéos sur mesure à faire chez vous
Un entraînement global de retonification avec des focus sur les zones « hautement vacancières » : abdominaux, jambes, fesses et bras.

Alors, prêts à partir avec nous ?

Comment ça se passe ?

- 2h30 par semaine : les mercredis matins de 8h à 9h et dimanches soirs de 18h45 à 20h

du 7 juin au 2 juillet 2017

-des vidéos sur mesure en appui pour votre pratique chez vous

- Une progression rapide de semaine en semaine

- Un même groupe de la première à la dernière séance pour une dynamique idéale

- Une pratique sportive et cardio du Pilates et de disciplines associées pour vous dépasser !

- Un groupe limité à 12 participants pour optimiser notre travail

-quelques surprises et une super ambiance au rendez vous !

NB : Le programme suppose déjà une bonne maîtrise des principes Pilates essentiels (comme l’engagement du centre, la respiration et l’organisation du corps) et une bonne forme physique.

Tarif : 249 euros (le package)

Inscription par téléphone uniquement au 01 40 16 08 00