Nos Ateliers au Centre Qee Paris 9ème : approfondir votre pratique
Les ateliers à QEE Paris

Quelques postures faciles à refaire à la maison, pour se réveiller, se concentrer, se tonifier, exprimer le plein d'énergie des enfants comme des grands, et enfin se reposer.

Une approche ludique du yoga, sollicitant l'imaginaire.

L'occasion de prendre conscience de son corps, de sa respiration, dans le respect de soi et d'autrui, dans la bonne humeur et en s'amusant avant tout!



Tarif : 30€ (1 parent + 1 enfant)

Nous vous remercions de bien vouloir penser à régler cet atelier avant qu'il ne commence. Nous vous rappelons qu'il ne peut être décomptabilisé de votre carte de cours collectifs. Vous pouvez l'acheter directement sur le site qee.fr ou à l'accueil de notre centre (hors dimanche et jours fériés).


Comment renouer avec une alimentation saine qui nourrira paisiblement et durablement votre corps, votre esprit ?

Composé d’exercices spécifiques autour de l’alimentation, de la méditation guidée, et de mouvements conscients doux.
La méthode Mindful Eating permet de retrouver une relation saine, paisible et mature avec votre alimentation et votre image corporelle.

 

Insatisfactions et désordres alimentaires

Pris dans la tourmente des tâches quotidiennes, régulièrement stressés ou simplement perdus dans vos pensées, vous vous plaignez de manger trop vite, régulièrement n’importe quoi et souvent trop. Vous avez le sentiment que vous vous remplissez à défaut de vous nourrir.

Ces rendez-vous manqués avec le plaisir, avec ces moments de communion entre le corps et l’esprit sont la source de nombreux dysfonctionnements modernes comme les problèmes de poids, de digestion, d’anxiété ou de fatigues chroniques.

Mais ce n’est pas une fatalité…

Le programme Manger et Vivre en Pleine Conscience

Face à la quasi inefficacité des régimes et leurs nombreux effets pervers, ce programme concret, constitué de méditations guidées et d’exercice spécifiques vous permettra de renouer avec votre sagesse intérieure, source de générosité et de bonté pour vous-même. Avec bienveillance, vous trouverez le chemin d’une alimentation saine qui nourrira paisiblement et durablement votre corps, votre esprit et votre cœur.

« Rappelez vous, la source des problèmes n’est pas dans les aliments, elle est dans nos pensées et dans nos émotions. »

En 2009 le Dr Jan Chozen-Bays, (Pédiatre et Maître Zen) et Char Wilkins, thérapeute et enseignante MBSR ont adapté le programme de réduction du stress par la pleine conscience au stress alimentaire. Ces deux professionnelles de l’alimentation ont travaillé avec des milliers de personnes aux prises avec des troubles alimentaires et des questions d’image corporelle. Jon Kabbat Zinn a préfacer le livre du Dr Jan Chozen Bays « Manger en Pleine Conscience, la méthode des émotions », sorti en France en 2013.

Ce programme est largement diffusé aux USA, au Mexique, en Angleterre et en Belgique, où, comme le programme MBSR, il rencontre un large succès grâce à sa simplicité et son efficacité.

Pour qui ? Et pour quels bénéfices ?

Celles et ceux qui souffrent de problèmes de poids, de compulsions, d’allergies, de digestions difficiles et qui souhaitent découvrir ou bien retrouver une relation saine, paisible et mature avec leur alimentation et leur image corporelle.

Le Programme Mindful Eating (Paris)

en 8 séances de 2h15 plus une demi journée.

Les dimanches de 18h à 20h:
14 & 28 janvier 2018

4 février 2018

11 & 25 mars 2018

8 avril 2018

27 mai 2018

1er juillet 2018

20 mai 2018 de 10h à 17h

 

Qee Paris – 46, rue de la Victoire – 75009 Paris

Le programme est composé d’exercices spécifiques autour de l’alimentation, de méditations guidées, de mouvements conscients doux et de pratiques à la maison. (Prévoir 30 à 45 mn 6 jours sur 7). Un cahier de pratiques vous est fournit chaque semaine, des fichiers de méditations guidées vous sont envoyés.

Un entretien téléphonique préalable à l’inscription est organisé.

Tarif : 450€

L’inscription se fait par téléphone au 01 40 16 08 00


Découvrir et/ou approfondir l’expérience la pleine conscience

Cycle de 4 séances : le samedi après midi de 14h30 à 17 h sur une période de 4 semaines : 26 mai, 2 juin ,9 juin et 16 juin

Ce cycle de 4 séances est destiné à celles et ceux qui ont le désir de prendre en main leur mieux être.

La pleine conscience est définie comme la capacité à porter son attention de manière intentionnelle, moment après moment sur ce qui se passe dans l’instant présent sans jugement, avec bienveillance.

Lorsqu'elle s'inscrit dans une pratique régulière, la pleine conscience permet d'améliorer sa qualité de vie, de développer sa sérénité, de mieux se connaître et d’avoir de meilleures relations avec les autres en développant sa qualité de présence, mais aussi de mieux gérer les émotions, le stress, l'anxiété, le sommeil, ...

Les techniques proposées ici sont issues du programme MBSR développé par J.Kabat-Zinn du CFM (Center For Mindfluness)-USA

Les thèmes abordés:
Atelier 1 : les sensations Corporelles
Atelier 2 : La respiration/le souffle
Atelier 3 : Le Corps en mouvement
Atelier 4 : La pleine conscience au quotidien

Dans chaque atelier, en plus de la pratique un temps sera dédié aux échanges sur l’expérience vécue. Des exercices à pratiquer chez soi seront proposés entre chaque session. Un accent particulier sera mis sur les liens entre la pratique expérimentée en atelier et sa transposition dans la vie quotidienne.

Ce cycle de 4 ateliers sera animé par Christian Gicquel Enseignant MBSR et Coach formé à l’enseignement des approches "Mindfulness" par : Le CFM - Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society de l’Université Médicale du Massachussetts (USA). Le CRMP - Centre for Mindfulness Research & Practice de l’Université de Bangor, Pays de Galles (Royaume - Uni). Il est membre actif de l’ADM - Association pour le Développement de la Mindfulness.



Tarif : 45 euros
Au choix de faire les 4 ateliers ou seulement à l'unité.

Nous vous remercions de bien vouloir penser à régler cet atelier avant qu'il ne commence. Nous vous rappelons qu'il ne peut être décomptabilisé de votre carte de cours collectifs. Vous pouvez l'acheter directement sur le site qee.fr ou à l'accueil de notre centre (hors dimanche et jours fériés).


Vous voulez être en pleine forme pour vos vacances ?

Equilibre, tonus, force, souplesse, souffle, rien ne doit être laissé au hasard !

Alors on se prépare avec le Rythm your Pilates Challenge, un programme conçu pour atteindre ensemble et en 4 semaines des objectifs précis avec en bonus, des vidéos sur mesure à faire chez vous !


Au programme :
Un nouveau Challenge qui va booster votre résistance avec des changements de rythme, des enchaînements inédits et un cardio en pleine forme !


C’est un entraînement global de retonification avec des focus sur les zones « hautement vacancières » : abdominaux, jambes, fesses et bras.


Comment ça se passe ?
- Du 3 au 24 juin : des ateliers de 2h le dimanche 3, 10, 17 et 24 juin de 16h30 à 18h30
- des vidéos sur mesure en appui pour votre pratique chez vous,
- 2 professeurs pour diriger et encadrer au plus juste les participants
- une progression rapide de semaine en semaine,
- un même groupe de la première à la dernière séance pour une dynamique idéale,
- une pratique sportive et cardio du Pilates et de disciplines associées pour vous dépasser !
- quelques surprises et une super ambiance au rendez vous !


Le programme suppose déjà une bonne maîtrise des principes Pilates essentiels (comme l’engagement du centre, la respiration et l’organisation du corps) et une bonne forme physique.




Tarif : 200 euros

Nous vous remercions de bien vouloir penser à régler ce programme avant qu'il ne commence. Nous vous rappelons qu'il ne peut être décomptabilisé de votre carte de cours collectifs. Vous pouvez l'acheter directement sur le site qee.fr ou à l'accueil de notre centre (hors dimanche et jours fériés).


Le temps d’un atelier, vivez une journée énergisante

Yoga, chronobiologie, neurosciences... Afin d’améliorer notre vitalité, la yogathérapie contemporaine croise les techniques ancestrales avec les connaissances scientifiques récentes. Ainsi nous savons stimuler notre immunité, améliorer notre sommeil, limiter notre stress, favoriser nos relations aux autres...

Je vous invite à découvrir cette méthode dans toute ses dimensions : mouvements pour se mettre en route le matin, conseils alimentaires, pause anti-fatigue ou anti-stress, postures de récupération ou préparation au sommeil... Un grand tour des pratiques de yogathérapie, en fonction des moments de la journée et de vos besoins.

Des réflexes de yogathérapie pour remplacer la pause-café-cigarette par un flash d’énergie... à consommer sans modération !

 

Prix : 45 euros
Nous vous remercions de bien vouloir penser à régler cet atelier avant qu'il ne commence. Nous vous rappelons qui ne peut être décomptabilisé de votre carte de cours collectifs. Vous pouvez l'acheter directement sur le site qee.fr ou à l'accueil de notre centre (hors dimanche et jours fériés).


Ateliers Feldenkrais ou l'intelligence du corps. Pour (re)trouver la joie d'habiter vraiment son corps et le plaisir de bouger sans tensions inutiles!
 
Accessible à tous, c'est une approche douce et non corrective:
- prise de conscience, on sent son corps, on "s'écoute bouger", les habitudes nocives se désamorcent,
- exploration de nouveaux choix de mouvements plus efficaces et agréables en lien harmonieux avec la gravité et respectueux notre morphologie,
- nouvelles connexions neuronales qui rafraichissent nos capacités d'apprendre.
 
Moshe Feldenkrais a été ceinture noire de judo tout étant chercheur physicien (au 20è siècle). Il éprouva la nécessité de "réhabiliter" le rôle du bassin et l'image que l'on en a en Occident.
  
 
Dans un esprit de bienveillance et de curiosité, nous approfondirons un thème lors de chaque atelier mensuel.
 
 
Samedi 12 Mai: "On détend les yeux, la nuque, les mâchoires, la nuque en interactions"
Nos mâchoires sont-elles souvent contractées même lorsque ce n'est pas utile? Des tensions dans la nuque peut-être?
Cet atelier propose de libérer en douceur toutes ces parties de nous trop tendues qui sont pourtant faites pour coopérer souplement. La langue s'assouplit jusqu'à sa racine? Ce sont les mâchoires qui en bénéficient! Celles-ci retrouvent leur souplesse? Les yeux se détendent? C'est la nuque qui se libère...et vice versa.
Nous sentirons et comprendrons leurs interactions pour mieux en jouer (jouir): quand le "travail" inutile s'arrête, on peut profiter de mieux bouger, parler, chanter et même se reposer!


Samedi 9 juin: "S'allonger, se relever facilement de plusieurs façons".
Aller au sol...pas toujours facile. Se relever...encore moins?!
Adultes debout loin du sol, avons-nous gardé ou perdu notre souplesse d'enfant?
Nous explorerons des manières de se rapprocher du sol en gérant agréablement nos articulations.
Nous ré-apprivoiserons le sol pour s'y déposer avec confiance, y rouler, glisser, le repousser et profiter de tous nos appuis possibles. Et nous jouerons avec la gravité au lieu de lutter contre elle.
Les aller-retours couché-debout s'enrichiront de nombreux choix, de plus en plus faciles et inventifs, en passant par le 4 pattes, par des spirales , douces roulades...même pas fatiguant!



Tarif : 50 euros

Nous vous remercions de bien vouloir penser à régler cet atelier avant qu'il ne commence. Nous vous rappelons qu'il ne peut être décomptabilisé de votre carte de cours collectifs. Vous pouvez l'acheter directement sur le site qee.fr ou à l'accueil de notre centre (hors dimanche et jours fériés).


L’atelier de yoga « parent - enfant » est une invitation à un voyage ludique du corps et de l’imaginaire dans un esprit de coopération et de confiance.

J’ai découvert le Hatha-yoga que j’adapte aux enfants, en laissant place à l’improvisation, afin qu'ils découvrent leurs ressources insoupçonnées.

Cette destination passera par le cap des émotions et des sensations de chacun afin de ressentir harmonieusement le lien profond avec son enfant.

Nous allons apprendre à respirer en s’amusant, à faire des mouvements d’animaux en rigolant, puis à se laisser guider par une balade imaginaire.

Vous emporterez ces doux moments offerts à deux en un souvenir de belle complicité.

Namasté



Prix : 30 euros (1 parent + 1 enfant)

Nous vous remercions de bien vouloir penser à régler cet atelier avant qu'il ne commence. Nous vous rappelons qu'il ne peut être décomptabilisé de votre carte de cours collectifs. Vous pouvez l'acheter directement sur le site qee.fr ou à l'accueil de notre centre (hors dimanche et jours fériés).


Découvrir et/ou approfondir l’expérience la pleine conscience

Cycle de 4 séances : le samedi après midi de 14h30 à 17 h sur une période de 4 semaines : 26 mai, 2 juin ,9 juin et 16 juin

Ce cycle de 4 séances est destiné à celles et ceux qui ont le désir de prendre en main leur mieux être.

La pleine conscience est définie comme la capacité à porter son attention de manière intentionnelle, moment après moment sur ce qui se passe dans l’instant présent sans jugement, avec bienveillance.

Lorsqu'elle s'inscrit dans une pratique régulière, la pleine conscience permet d'améliorer sa qualité de vie, de développer sa sérénité, de mieux se connaître et d’avoir de meilleures relations avec les autres en développant sa qualité de présence, mais aussi de mieux gérer les émotions, le stress, l'anxiété, le sommeil, ...

Les techniques proposées ici sont issues du programme MBSR développé par J.Kabat-Zinn du CFM (Center For Mindfluness)-USA

Les thèmes abordés:
Atelier 1 : les sensations Corporelles
Atelier 2 : La respiration/le souffle
Atelier 3 : Le Corps en mouvement
Atelier 4 : La pleine conscience au quotidien

Dans chaque atelier, en plus de la pratique un temps sera dédié aux échanges sur l’expérience vécue. Des exercices à pratiquer chez soi seront proposés entre chaque session. Un accent particulier sera mis sur les liens entre la pratique expérimentée en atelier et sa transposition dans la vie quotidienne.

Ce cycle de 4 ateliers sera animé par Christian Gicquel Enseignant MBSR et Coach formé à l’enseignement des approches "Mindfulness" par : Le CFM - Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society de l’Université Médicale du Massachussetts (USA). Le CRMP - Centre for Mindfulness Research & Practice de l’Université de Bangor, Pays de Galles (Royaume - Uni). Il est membre actif de l’ADM - Association pour le Développement de la Mindfulness.



Tarif : 45 euros
Au choix de faire les 4 ateliers ou seulement à l'unité.

Nous vous remercions de bien vouloir penser à régler cet atelier avant qu'il ne commence. Nous vous rappelons qu'il ne peut être décomptabilisé de votre carte de cours collectifs. Vous pouvez l'acheter directement sur le site qee.fr ou à l'accueil de notre centre (hors dimanche et jours fériés).


Découvrir et/ou approfondir l’expérience la pleine conscience

Cycle de 4 séances : le samedi après midi de 14h30 à 17 h sur une période de 4 semaines : 26 mai, 2 juin ,9 juin et 16 juin

Ce cycle de 4 séances est destiné à celles et ceux qui ont le désir de prendre en main leur mieux être.

La pleine conscience est définie comme la capacité à porter son attention de manière intentionnelle, moment après moment sur ce qui se passe dans l’instant présent sans jugement, avec bienveillance.

Lorsqu'elle s'inscrit dans une pratique régulière, la pleine conscience permet d'améliorer sa qualité de vie, de développer sa sérénité, de mieux se connaître et d’avoir de meilleures relations avec les autres en développant sa qualité de présence, mais aussi de mieux gérer les émotions, le stress, l'anxiété, le sommeil, ...

Les techniques proposées ici sont issues du programme MBSR développé par J.Kabat-Zinn du CFM (Center For Mindfluness)-USA

Les thèmes abordés:
Atelier 1 : les sensations Corporelles
Atelier 2 : La respiration/le souffle
Atelier 3 : Le Corps en mouvement
Atelier 4 : La pleine conscience au quotidien

Dans chaque atelier, en plus de la pratique un temps sera dédié aux échanges sur l’expérience vécue. Des exercices à pratiquer chez soi seront proposés entre chaque session. Un accent particulier sera mis sur les liens entre la pratique expérimentée en atelier et sa transposition dans la vie quotidienne.

Ce cycle de 4 ateliers sera animé par Christian Gicquel Enseignant MBSR et Coach formé à l’enseignement des approches "Mindfulness" par : Le CFM - Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society de l’Université Médicale du Massachussetts (USA). Le CRMP - Centre for Mindfulness Research & Practice de l’Université de Bangor, Pays de Galles (Royaume - Uni). Il est membre actif de l’ADM - Association pour le Développement de la Mindfulness.



Tarif : 45 euros
Au choix de faire les 4 ateliers ou seulement à l'unité.

Nous vous remercions de bien vouloir penser à régler cet atelier avant qu'il ne commence. Nous vous rappelons qu'il ne peut être décomptabilisé de votre carte de cours collectifs. Vous pouvez l'acheter directement sur le site qee.fr ou à l'accueil de notre centre (hors dimanche et jours fériés).


Retour sur les principes et mouvements clés du pilates.

Cet atelier s'adresse aux débutants ou à celles/ceux qui souhaitent creuser un peu plus leur pratique.

Prenons le temps, explorons, travaillons en profondeur pour renforcer nos muscles stabilisateurs.

Un grand voyage du Hundred au Mermaid en passant par le Swan... sur vos tapis !

 

Tarif : 40 euros
Nous vous remercions de bien vouloir penser à régler cet atelier avant qu'il ne commence. Nous vous rappelons qui ne peut être décomptabilisé de votre carte de cours collectifs. Vous pouvez l'acheter directement sur le site qee.fr ou à l'accueil de notre centre (hors dimanche et jours fériés).


La verticalité et la marche : harmonie d'une posture équilibrée.

 

Tarif: 50 euros
Nous vous remercions de bien vouloir penser à régler cet atelier avant qu'il ne commence. Nous vous rappelons qui ne peut être décomptabilisé de votre carte de cours collectifs. Vous pouvez l'acheter directement sur le site qee.fr ou à l'accueil de notre centre (hors dimanche et jours fériés).


Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s'adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle profond.

Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail de détente corporelle qui permet de placer la voix véritablement dans le corps, de développer sa capacité respiratoire et d’être dans l’authenticité du chant. C’est un voyage intérieur qui amène l'élève à laisser émerger progressivement sa voix à l’aide de vibrations dans un corps rendu disponible, puis à s’installer dans sa verticalité prêt à laisser le passage à une voix libre, riche et sans inhibition.

Au terme de cette préparation, les exercices d’improvisation vocale, de chant et de prise de parole permettent de s’épanouir dans le plaisir de s'exprimer pour soi et avec les autres.

Tout au long de l'année, nous explorerons différents aspects qui nous mettront sur la voie.« En apprenant à contacter sous la dualité apparente du yin/yang l'unité qui les unit, nous entrons dans le ressenti de l'harmonie qui habite le mouvement de la vie. » : Chant, Méditation assise et debout, Qi gong vocal, Qi Gong, vocalises, improvisations, lectures...



Atelier : 40€
Forfait : 130€ les quatre ateliers


Nous vous remercions de bien vouloir penser à régler cet atelier avant qu'il ne commence. Nous vous rappelons qu'il ne peut être décomptabilisé de votre carte de cours collectifs. Vous pouvez l'acheter directement sur le site qee.fr ou à l'accueil de notre centre (hors dimanche et jours fériés).


 


Ecouter son cœur pour y trouver la joie

Peur, tristesse, colère... Toutes ces émotions ont une fonction. La peur permet de fuir ou d’attaquer ; la tristesse nous freine quand nous avons besoin de récupérer ; la colère nous fait nous imposer. Ces réactions sont bonnes si elles sont adaptées à la situation : elles nous guident et nous permettent d’agir. Il est indispensable de les reconnaître, de les écouter ; c’est l’écoute du cœur, chère aux yogis.

Parfois, nous nous laissons envahir, l’émotion devient douloureuse, elle nous déborde ou nous paralyse. Notre intuition est limitée, notre créativité bloquée, notre vie est guidée par des chevaux qui s’emballent.

Faire une pause, observer les émotions, les reconnaître pour ce qu’elles sont : par un entraînement progressif, le yoga nous propose de reprendre les rênes, d’améliorer notre relation à nous-mêmes, notre confiance en nous.

Et notre relation aux autres et au monde se fera plus douce, plus joyeuse.

 

Prix : 45 euros
Nous vous remercions de bien vouloir penser à régler cet atelier avant qu'il ne commence. Nous vous rappelons qui ne peut être décomptabilisé de votre carte de cours collectifs. Vous pouvez l'acheter directement sur le site qee.fr ou à l'accueil de notre centre (hors dimanche et jours fériés).


L'utilisation des ballons en Pilates est un outil formidable qui permet un travail profond de l'ensemble de la musculature, de l'engagement du centre et la mobilité des articulations.
Il permet de remettre en question la notion d'équilibre, de poids , d'encrage et d'allégement en faisant appel à une série d'exercices ludiques.

Cet atelier sera l'occasion idéale de mettre en jeu votre tonicité musculaire globale en vous fixant des challenges. Mais aussi d'utiliser les ballons dans leur dimension relaxante en permettant d'étirer, de relâcher, les cous et épaules noués, les dos tendus, les ceintures abdominales compressées... afin de réorganiser votre corps de manière plus libre et d' accéder à un bien être complet!
 
 
Tarif : 40 euros
 
Nous vous remercions de bien vouloir penser à régler cet atelier avant qu'il ne commence. Nous vous rappelons qu'il ne peut être décomptabilisé de votre carte de cours collectifs. Vous pouvez l'acheter directement sur le site qee.fr ou à l'accueil de notre centre (hors dimanche et jours fériés).


Comment renouer avec une alimentation saine qui nourrira paisiblement et durablement votre corps, votre esprit ?

Composé d’exercices spécifiques autour de l’alimentation, de la méditation guidée, et de mouvements conscients doux.
La méthode Mindful Eating permet de retrouver une relation saine, paisible et mature avec votre alimentation et votre image corporelle.

 

Insatisfactions et désordres alimentaires

Pris dans la tourmente des tâches quotidiennes, régulièrement stressés ou simplement perdus dans vos pensées, vous vous plaignez de manger trop vite, régulièrement n’importe quoi et souvent trop. Vous avez le sentiment que vous vous remplissez à défaut de vous nourrir.

Ces rendez-vous manqués avec le plaisir, avec ces moments de communion entre le corps et l’esprit sont la source de nombreux dysfonctionnements modernes comme les problèmes de poids, de digestion, d’anxiété ou de fatigues chroniques.

Mais ce n’est pas une fatalité…

Le programme Manger et Vivre en Pleine Conscience

Face à la quasi inefficacité des régimes et leurs nombreux effets pervers, ce programme concret, constitué de méditations guidées et d’exercice spécifiques vous permettra de renouer avec votre sagesse intérieure, source de générosité et de bonté pour vous-même. Avec bienveillance, vous trouverez le chemin d’une alimentation saine qui nourrira paisiblement et durablement votre corps, votre esprit et votre cœur.

« Rappelez vous, la source des problèmes n’est pas dans les aliments, elle est dans nos pensées et dans nos émotions. »

En 2009 le Dr Jan Chozen-Bays, (Pédiatre et Maître Zen) et Char Wilkins, thérapeute et enseignante MBSR ont adapté le programme de réduction du stress par la pleine conscience au stress alimentaire. Ces deux professionnelles de l’alimentation ont travaillé avec des milliers de personnes aux prises avec des troubles alimentaires et des questions d’image corporelle. Jon Kabbat Zinn a préfacer le livre du Dr Jan Chozen Bays « Manger en Pleine Conscience, la méthode des émotions », sorti en France en 2013.

Ce programme est largement diffusé aux USA, au Mexique, en Angleterre et en Belgique, où, comme le programme MBSR, il rencontre un large succès grâce à sa simplicité et son efficacité.

Pour qui ? Et pour quels bénéfices ?

Celles et ceux qui souffrent de problèmes de poids, de compulsions, d’allergies, de digestions difficiles et qui souhaitent découvrir ou bien retrouver une relation saine, paisible et mature avec leur alimentation et leur image corporelle.

Le Programme Mindful Eating (Paris)

en 8 séances de 2h15 plus une demi journée.

Les dimanches de 18h à 20h:
14 & 28 janvier 2018

4 février 2018

11 & 25 mars 2018

8 avril 2018

27 mai 2018

1er juillet 2018

20 mai 2018 de 10h à 17h

 

Qee Paris – 46, rue de la Victoire – 75009 Paris

Le programme est composé d’exercices spécifiques autour de l’alimentation, de méditations guidées, de mouvements conscients doux et de pratiques à la maison. (Prévoir 30 à 45 mn 6 jours sur 7). Un cahier de pratiques vous est fournit chaque semaine, des fichiers de méditations guidées vous sont envoyés.

Un entretien téléphonique préalable à l’inscription est organisé.

Tarif : 450€

L’inscription se fait par téléphone au 01 40 16 08 00


Massage bébé pourquoi ?

Sa peau est son principal organe sensoriel. Le massage par ses manœuvres douces et enveloppantes, favorise le lien d’attachement entre les parents et le bébé. Le massage favorise l’élimination des hormones liées au stress.

Il peut être également une grande source de soulagement des gaz, des coliques et de la constipation du bébé.

Pendant l’atelier :
Les gestes sont montrés sur un poupon, c’est vous, parents, qui massez bébé.
La méthode est simple et vous apprenez pas à pas les séquences de massage.
Vous bénéficiez également de conseils pour le choix des huiles ou crèmes, pour connaître les moments les plus adéquats à la pratique du massage, les bonnes postures à adopter.

A prévoir :
Une serviette ou matelas de change.
La pièce sera bien chauffée et la lumière indirecte. Les huiles, la musique et les tapis seront apportés. L’atelier est réalisé au sol.

 

NB: Un parent par bébé.

 

Tarif : 45,00 €