Nos Ateliers au Centre Qee Paris 9ème : approfondir votre pratique
Les ateliers à QEE Paris

L’atelier de yoga « parent -enfant » est une invitation à un voyage ludique du corps et de l’imaginaire dans un esprit de coopération et de confiance.

J’ai découvert le Hatha-yoga que j’adapte aux enfants, en laissant place à l’improvisation, afin qu'il découvre leurs ressources insoupçonnées.

Cette destination passera par le cap des émotions et des sensations de chacun afin de ressentir harmonieusement le lien profond avec son enfant.

Nous allons apprendre à respirer en s’amusant, à faire des mouvements d’animaux en rigolant, et se laisser guider par une balade féerique, ainsi que d’autres surprises.

En cette belle saison hivernale, les lumières de Noel sont désormais allumées, à nous de les faire scintiller par la joie, le partage, la bonne humeur et notre bienveillance.

NAMASTE


L’atelier de yoga « parent -enfant » est une invitation à un voyage ludique du corps et de l’imaginaire dans un esprit de coopération et de confiance.

J’ai découvert le Hatha-yoga que j’adapte aux enfants, en laissant place à l’improvisation, afin qu'il découvre leurs ressources insoupçonnées.

Cette destination passera par le cap des émotions et des sensations de chacun afin de ressentir harmonieusement le lien profond avec son enfant.

Nous allons apprendre à respirer en s’amusant, à faire des mouvements d’animaux en rigolant, et se laisser guider par une balade féerique, ainsi que d’autres surprises.

En cette belle saison hivernale, les lumières de Noel sont désormais allumées, à nous de les faire scintiller par la joie, le partage, la bonne humeur et notre bienveillance.

NAMASTE


Rejoignez-nous pour démarrer cette nouvelle année sous les meilleurs auspices : santé, bonheurs, joies et… Pilates !

Prenons un temps pour nous,


- Recentrer : poser la respiration, ancrer le corps avec notre centre, relâcher les tensions
- Mobiliser : travail profond des grands ensembles musculaires (dos, jambes, fessiers, bras, ...)
- Eprouver : le temps d'une classe dirigée de 20 min d'affilée pour se rebooster !

Commençons l'année ensemble !

Prix: 40 euros. 


Rejoignez-nous pour démarrer cette nouvelle année sous les meilleurs auspices : santé, bonheurs, joies et… Pilates !

Prenons un temps pour nous,


- Recentrer : poser la respiration, ancrer le corps avec notre centre, relâcher les tensions
- Mobiliser : travail profond des grands ensembles musculaires (dos, jambes, fessiers, bras, ...)
- Eprouver : le temps d'une classe dirigée de 20 min d'affilée pour se rebooster !

Commençons l'année ensemble !

Prix: 40 euros. 


Ateliers Feldenkrais ou l'intelligence du corps.
Pour (re)trouver la joie d'habiter vraiment son corps et le plaisir de bouger sans tensions inutiles!
Accessible à tous, c'est une approche douce et non corrective:

- prise de conscience, on sent son corps, on "s'écoute bouger", les habitudes nocives se désamorcent,
- exploration de nouveaux choix de mouvements plus efficaces et agréables en lien harmonieux avec la gravité et respectueux notre morphologie,
- nouvelles connexions neuronales qui rafraichissent nos capacités d'apprendre.

Dans un esprit de bienveillance et de curiosité, nous approfondirons un thème lors de chaque atelier mensuel. 

 

Moshe Feldenkrais a été ceinture noire de judo tout en étant chercheur physicien (au 20è siècle). Il éprouva la nécessité de "réhabiliter" le rôle du bassin et l'image que l'on en a en Occident.

Le Samedi 9 Décembre de 14h30 à 17h30: "Revenir habiter
les mouvements de notre petite enfance"...
et même de notre pré-toute-petite-enfance! On n'est plus des bébés
me direz-vous? Mais tous ces schémas de mouvements primaires
instinctifs se révèlent si complets et complémentaires!
Au cours de cet atelier, nous revivrons de manière très consciente
ces flexions-extensions déjà présentes lors de notre vie intra-utérine,
puis se retourner, ramper, venir s'asseoir de diverses façons et "gérer"
la gravité.
Nous réactiverons cette mémoire intelligente pour nous assouplir
joyeusement et enrichir notre façon d'être debout en tant qu'adultes.

Samedi 13 Janvier 2018: "Vitalité de nos os!"
Oui nos os sont bien vivants.
Cet atelier propose de les renforcer et de stimuler la régénération
des tissus osseux.
Pour que le carburant en oxygène et éléments nutritifs sanguins
puisse pénétrer ces tissus solides, il faut...du mouvement, de la
pesanteur, du rebond dynamique, des tractions, pressions, vibrations...
En tant qu'êtres vertébrés, nous sommes bien construits pour tenir
debout, marcher et bouger: notre squelette supporte notre poids et
accueille une force de redressement (quand tout va bien).
Debout, assis, allongés, nous explorerons des mouvements doux et
toniques à l'écoute des sensations: ils permettront de transmettre une
force dynamique à travers le squelette tout en cherchant un alignement
optimal.

Samedi 17 Février: "Nos mouvements partent du centre".
Le centre...vaste région pour certains (plexus solaire, ventre, bassin, milieu
et bas du dos en font partie)...Un point sous le nombril pour d'autres (le Chi)
Qu'est ce qu'être centré?
Quand on l'est, on ressent une confiance, une puissance naturelle, un bon
ancrage au sol en même temps que les bras et jambes disponibles.
Nous prendrons conscience de l'importance du bassin, mobile ou stable et
puissant selon les situations.
Et nous chercherons la liberté de l'ensemble des vertèbres en lien avec le
.ventre et le diaphragme
Pour que notre centre souple irrigue nos mouvements d'énergie.

Samedi 10 Mars: " Différencier, maîtriser toutes les parties de nous-même
pour mieux les relier"

Samedi 7 Avril: "Mains, bras, épaules libres en lien avec la cage thoracique
souple"

Samedi 12 Mai:"On fait les yeux doux, on adoucit la nuque, l'un ne va pas sans l'autre"

Samedi 9 Juin: "S'asseoir, se lever, s'allonger et se relever".

Tarif: 50 euros par atelier


L’atelier de yoga « parent -enfant » est une invitation à un voyage ludique du corps et de l’imaginaire dans un esprit de coopération et de confiance.

J’ai découvert le Hatha-yoga que j’adapte aux enfants, en laissant place à l’improvisation, afin qu'il découvre leurs ressources insoupçonnées.

Cette destination passera par le cap des émotions et des sensations de chacun afin de ressentir harmonieusement le lien profond avec son enfant.

Nous allons apprendre à respirer en s’amusant, à faire des mouvements d’animaux en rigolant, et se laisser guider par une balade féerique, ainsi que d’autres surprises.

En cette belle saison hivernale, les lumières de Noel sont désormais allumées, à nous de les faire scintiller par la joie, le partage, la bonne humeur et notre bienveillance.

NAMASTE


Atelier Voix et Souffle
 
 
Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s'adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle profond.

Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail de détente corporelle qui permet de placer la voix véritablement dans le corps, de développer sa capacité respiratoire et d’être dans l’authenticité du chant. C’est un voyage intérieur qui amène l'élève à laisser émerger progressivement sa voix à l’aide de vibrations dans un corps rendu disponible, puis à s’installer dans sa verticalité prêt à laisser le passage à une voix libre, riche et sans inhibition.

Au terme de cette préparation, les exercices d’improvisation vocale, de chant et de prise de parole permettent de s’épanouir dans le plaisir de s'exprimer pour soi et avec les autres.

Tout au long de l'année, nous explorerons différents aspects qui nous mettront sur la voie.« En apprenant à contacter sous la dualité apparente du yin/yang l'unité qui les unit, nous entrons dans le ressenti de l'harmonie qui habite le mouvement de la vie. » : Chant, Méditation assise et debout, Qi gong vocal, Qi Gong, vocalises, improvisations, lectures...

 

Lieu : Centre Qee

Atelier : 40€
Forfait : 130€ les quatre ateliers


 



Comment renouer avec une alimentation saine qui nourrira paisiblement et durablement votre corps, votre esprit ?

Composé d’exercices spécifiques autour de l’alimentation, de la méditation guidée, et de mouvements conscients doux.
La méthode Mindful Eating permet de retrouver une relation saine, paisible et mature avec votre alimentation et votre image corporelle.

 

Insatisfactions et désordres alimentaires

Pris dans la tourmente des tâches quotidiennes, régulièrement stressés ou simplement perdus dans vos pensées, vous vous plaignez de manger trop vite, régulièrement n’importe quoi et souvent trop. Vous avez le sentiment que vous vous remplissez à défaut de vous nourrir.

Ces rendez-vous manqués avec le plaisir, avec ces moments de communion entre le corps et l’esprit sont la source de nombreux dysfonctionnements modernes comme les problèmes de poids, de digestion, d’anxiété ou de fatigues chroniques.

Mais ce n’est pas une fatalité…

Le programme Manger et Vivre en Pleine Conscience

Face à la quasi inefficacité des régimes et leurs nombreux effets pervers, ce programme concret, constitué de méditations guidées et d’exercice spécifiques vous permettra de renouer avec votre sagesse intérieure, source de générosité et de bonté pour vous-même. Avec bienveillance, vous trouverez le chemin d’une alimentation saine qui nourrira paisiblement et durablement votre corps, votre esprit et votre cœur.

« Rappelez vous, la source des problèmes n’est pas dans les aliments, elle est dans nos pensées et dans nos émotions. »

En 2009 le Dr Jan Chozen-Bays, (Pédiatre et Maître Zen) et Char Wilkins, thérapeute et enseignante MBSR ont adapté le programme de réduction du stress par la pleine conscience au stress alimentaire. Ces deux professionnelles de l’alimentation ont travaillé avec des milliers de personnes aux prises avec des troubles alimentaires et des questions d’image corporelle. Jon Kabbat Zinn a préfacer le livre du Dr Jan Chozen Bays « Manger en Pleine Conscience, la méthode des émotions », sorti en France en 2013.

Ce programme est largement diffusé aux USA, au Mexique, en Angleterre et en Belgique, où, comme le programme MBSR, il rencontre un large succès grâce à sa simplicité et son efficacité.

Pour qui ? Et pour quels bénéfices ?

Celles et ceux qui souffrent de problèmes de poids, de compulsions, d’allergies, de digestions difficiles et qui souhaitent découvrir ou bien retrouver une relation saine, paisible et mature avec leur alimentation et leur image corporelle.

Le Programme Mindful Eating (Paris)

en 8 séances de 2h15 plus une demi journée.

Les dimanches de 18h à 20h:
14 & 28 janvier 2018

4 février 2018

11 & 25 mars 2018

8 avril 2018

27 mai 2018

1er juillet 2018

20 mai 2018 de 10h à 17h

 

Qee Paris – 46, rue de la Victoire – 75009 Paris

Le programme est composé d’exercices spécifiques autour de l’alimentation, de méditations guidées, de mouvements conscients doux et de pratiques à la maison. (Prévoir 30 à 45 mn 6 jours sur 7). Un cahier de pratiques vous est fournit chaque semaine, des fichiers de méditations guidées vous sont envoyés.

Un entretien téléphonique préalable à l’inscription est organisé.

Tarif : 450€

L’inscription se fait par téléphone au 01 40 16 08 00


(POUR INFO) Christian est indisponible du 8 décembre au 2 janvier, vous pouvez pour inscrire auprès de l'accueil et les entretiens téléphonique se feront à son retour. Merci.
 
Mais qu’est ce que la MBSR …?

Le stress Le mot « stress » est souvent utilisé dans le langage de tous les jours pour désigner tout ce qui nous pèse ; qu’il s’agisse de nos relations professionnelles ou personnelles, de notre travail ou de tout autre événement.
Le stress peut s’infiltrer lentement et imperceptiblement dans notre vie ; il peut aussi la renverser brutalement sans crier gare. Le stress fait partie de la vie ; si nous ne pouvons pas toujours en contrôler tous les effets, nous pouvons l’apprivoiser et en réduire considérablement l’impact.
C’est ce que nous permet la méthode MBSR.
Cette méthode de Mindfulness based stress reduction, validée scientifiquement, a été mise au point par le Pr Jon Kabat Zinn pour apprendre à gérer durablement le stress et ses conséquences.
Elle a été mise en place dans les hôpitaux et cliniques avant d’être proposée au public.

Le terme « Mindfulness » traduit par Pleine Conscience signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur et avec bienveillance.

Le programme d’entraînement de 8 semaines a pour objectif, grâce à des exercices spécifiques et concrets, de vous apprendre à observer et sentir ce qui ce passe en vous. Ses bénéfices Validée par de nombreuses études scientifiques, la méthode a démontré son efficacité.

Les bénéficiaires rapportent le plus souvent les effets suivants : – Diminution notable des symptômes du stress sur les plans physique, mental et émotionnel. – Sentiment d’apaisement. – Capacité accrue à faire face aux situations auparavant vécues comme difficiles. – Développement de la confiance en soi , concentration accrue et amélioration des relations interpersonnelles.

 Le Programme MBSR (Paris)

en 8 séances de 2h15 et ½ journée 

Les Lundis de 9h45 à 12h00 : 15, 22, 29 janvier, 5 , 12, 19, 26 février, 5 mars + le dimanche 26 février de 10h30 à 16h00

ou

Les Mardi de 19h00 à 21h15 : 16, 23, 30 janvier, 6, 13, 20, 27 février, 6 mars + le dimanche 26 février de 10h30 à 16h00

Qee Paris – 46, rue de la Victoire – 75009 Paris

Un acompte de 150 euros vous sera demandé en ligne. Si vous ne souhaitez pas régler en ligne, il vous sera demandé de nous faire parvenir l'acompte par courrier ou en passant au 39 rue de Chateaudun.

Un rendez vous préalable avec Christian sera mis en place après inscription à partir du 5 janvier.

Tarif : 450€

 

 

 


Mais qu’est ce que la MBSR …?
 
Le stress Le mot « stress » est souvent utilisé dans le langage de tous les jours pour désigner tout ce qui nous pèse ; qu’il s’agisse de nos relations professionnelles ou personnelles, de notre travail ou de tout autre événement.
Le stress peut s’infiltrer lentement et imperceptiblement dans notre vie ; il peut aussi la renverser brutalement sans crier gare. Le stress fait partie de la vie ; si nous ne pouvons pas toujours en contrôler tous les effets, nous pouvons l’apprivoiser et en réduire considérablement l’impact.
C’est ce que nous permet la méthode MBSR.
Cette méthode de Mindfulness based stress reduction, validée scientifiquement, a été mise au point par le Pr Jon Kabat Zinn pour apprendre à gérer durablement le stress et ses conséquences.
Elle a été mise en place dans les hôpitaux et cliniques avant d’être proposée au public.
 
Le terme « Mindfulness » traduit par Pleine Conscience signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur et avec bienveillance.
 
Le programme d’entraînement de 8 semaines a pour objectif, grâce à des exercices spécifiques et concrets, de vous apprendre à observer et sentir ce qui ce passe en vous. Ses bénéfices Validée par de nombreuses études scientifiques, la méthode a démontré son efficacité.
 
Les bénéficiaires rapportent le plus souvent les effets suivants :
– Diminution notable des symptômes du stress sur les plans physique, mental et émotionnel.
– Sentiment d’apaisement.
– Capacité accrue à faire face aux situations auparavant vécues comme difficiles.
– Développement de la confiance en soi , concentration accrue et amélioration des relations interpersonnelles.  
 

Le Programme MBSR (Paris)

en 8 séances de 2h15 et ½ journée

Les Lundis de 9h45 à 12h00 : 15, 22, 29 janvier, 5 , 12, 19, 26 février, 5 mars + le dimanche 26 février de 10h30 à 16h00

ou

Les Mardi de 19h00 à 21h15 : 16, 23, 30 janvier, 6, 13, 20, 27 février, 6 mars + le dimanche 26 février de 10h30 à 16h00

Qee Paris – 46, rue de la Victoire – 75009 Paris

Un acompte de 150 euros vous sera demandé en ligne. Si vous ne souhaitez pas régler en ligne, il vous sera demandé de nous faire parvenir l'acompte par courrier ou en passant au 39 rue de Chateaudun.

Un rendez vous préalable avec Christian sera mis en place après inscription à partir du 5 janvier.

Tarif : 450€


Qi Gong avec bâton.
 
Le Qi Gong se pratique avec un bâton en bois. Tout en assouplissant les épaules et le dos il nous permet de travailler notre axe, de nous recentrer. Manipuler le bâton dans la lenteur en harmonie avec le groupe mène à un état de calme proche de la méditation.
 
Tarif: 40 euros. 


L'art de respirer, par l'harmonisation des diaphragmes.

La respiration est un événement organique qui mobilise le corps dans toutes ses structures; osseuses, musculaires, viscérales et sensitives.

Lors de cet atelier, nous mènerons à la conscience les différents diaphragmes du corps (diaphragme, périnée, voûtes plantaires, plancher de la bouche) qui sont impliqués lors du geste respiratoire.

Nous utiliserons pour cela des mouvements issus du Rolfing®, complétés par des étirements de Stretching Postural®, mobilisant ainsi les tissus conjonctifs et les fascias.

La respiration sera alors fluide, offrant dans l'ensemble du corps une sensation de profonde détente et d'harmonie.

Tarif: 50 euros


Rollers rubber bands, magic circles, balls sont au programme de cet atelier Pilates ludique et complet!
Vous y retrouverez les grands principes de la méthode Pilates plus nuancés et approfondis par l'utilisation des équipements.
 
Respiration , contrôle, centre, conscience, fluidité, précision, engagement et amusement!! Faites appel à vos connaissances de Pilates pour expérimenter plus de variantes, de possibles tout en gardant votre sens de la coordination et en vous faisant plaisir!
 
Prix : 45 euros

Quelques postures faciles à refaire à la maison, pour se réveiller, se concentrer, se tonifier, exprimer le plein d'énergie des enfants comme des grands, et enfin se reposer.

Une approche ludique du yoga, sollicitant l'imaginaire.

L'occasion de prendre conscience de son corps, de sa respiration, dans le respect de soi et d'autrui, dans la bonne humeur et en s'amusant avant tout!
 
Enfants de 4 à 10 ans

Tarif : 30€ (1 parent + 1 enfant)


L’atelier de yoga « parent -enfant » est une invitation à un voyage ludique du corps et de l’imaginaire dans un esprit de coopération et de confiance.

J’ai découvert le Hatha-yoga que j’adapte aux enfants, en laissant place à l’improvisation, afin qu'il découvre leurs ressources insoupçonnées.

Cette destination passera par le cap des émotions et des sensations de chacun afin de ressentir harmonieusement le lien profond avec son enfant.

Nous allons apprendre à respirer en s’amusant, à faire des mouvements d’animaux en rigolant, et se laisser guider par une balade féerique, ainsi que d’autres surprises.

En cette belle saison hivernale, les lumières de Noel sont désormais allumées, à nous de les faire scintiller par la joie, le partage, la bonne humeur et notre bienveillance.

NAMASTE


Atelier Voix et Souffle
 
 
Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s'adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle profond.

Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail de détente corporelle qui permet de placer la voix véritablement dans le corps, de développer sa capacité respiratoire et d’être dans l’authenticité du chant. C’est un voyage intérieur qui amène l'élève à laisser émerger progressivement sa voix à l’aide de vibrations dans un corps rendu disponible, puis à s’installer dans sa verticalité prêt à laisser le passage à une voix libre, riche et sans inhibition.

Au terme de cette préparation, les exercices d’improvisation vocale, de chant et de prise de parole permettent de s’épanouir dans le plaisir de s'exprimer pour soi et avec les autres.

Tout au long de l'année, nous explorerons différents aspects qui nous mettront sur la voie.« En apprenant à contacter sous la dualité apparente du yin/yang l'unité qui les unit, nous entrons dans le ressenti de l'harmonie qui habite le mouvement de la vie. » : Chant, Méditation assise et debout, Qi gong vocal, Qi Gong, vocalises, improvisations, lectures...

 

Lieu : Centre Qee

Atelier : 40€
Forfait : 130€ les quatre ateliers


 


Venez partager un moment de pause à trois. Pour vivre pleinement ce moment spécifique qu'est la grossesse, mais également préparer doucement l'arrivée de bébé.
Cet atelier mettra l'accent sur la relation papa/maman/bébé, mais également sur le lien et l'écoute entre future maman et futur papa.
Nous parlerons, yoga prénatal, accouchement physiologique et projet de naissance.
Nous vous proposerons :
des postures pour vous échauffer,
des postures et étirements à deux à utiliser tout au long de la grossesse ainsi que le jour j,
quelques massages pour aider la future maman à se sentir bien dans son corps,
des exercices pour mieux communiquer avec bébé,
ainsi qu'une grande relaxation.
Ce sera également un moment d'échange et de partage entre futurs parents.
Tarif: 60 euros par couple.
 

Ateliers Feldenkrais ou l'intelligence du corps.
Pour (re)trouver la joie d'habiter vraiment son corps et le plaisir de bouger sans tensions inutiles!
Accessible à tous, c'est une approche douce et non corrective:

- prise de conscience, on sent son corps, on "s'écoute bouger", les habitudes nocives se désamorcent,
- exploration de nouveaux choix de mouvements plus efficaces et agréables en lien harmonieux avec la gravité et respectueux notre morphologie,
- nouvelles connexions neuronales qui rafraichissent nos capacités d'apprendre.

Dans un esprit de bienveillance et de curiosité, nous approfondirons un thème lors de chaque atelier mensuel. 

 

Moshe Feldenkrais a été ceinture noire de judo tout en étant chercheur physicien (au 20è siècle). Il éprouva la nécessité de "réhabiliter" le rôle du bassin et l'image que l'on en a en Occident.

Le Samedi 9 Décembre de 14h30 à 17h30: "Revenir habiter
les mouvements de notre petite enfance"...
et même de notre pré-toute-petite-enfance! On n'est plus des bébés
me direz-vous? Mais tous ces schémas de mouvements primaires
instinctifs se révèlent si complets et complémentaires!
Au cours de cet atelier, nous revivrons de manière très consciente
ces flexions-extensions déjà présentes lors de notre vie intra-utérine,
puis se retourner, ramper, venir s'asseoir de diverses façons et "gérer"
la gravité.
Nous réactiverons cette mémoire intelligente pour nous assouplir
joyeusement et enrichir notre façon d'être debout en tant qu'adultes.

Samedi 13 Janvier 2018: "Vitalité de nos os!"
Oui nos os sont bien vivants.
Cet atelier propose de les renforcer et de stimuler la régénération
des tissus osseux.
Pour que le carburant en oxygène et éléments nutritifs sanguins
puisse pénétrer ces tissus solides, il faut...du mouvement, de la
pesanteur, du rebond dynamique, des tractions, pressions, vibrations...
En tant qu'êtres vertébrés, nous sommes bien construits pour tenir
debout, marcher et bouger: notre squelette supporte notre poids et
accueille une force de redressement (quand tout va bien).
Debout, assis, allongés, nous explorerons des mouvements doux et
toniques à l'écoute des sensations: ils permettront de transmettre une
force dynamique à travers le squelette tout en cherchant un alignement
optimal.

Samedi 17 Février: "Nos mouvements partent du centre".
Le centre...vaste région pour certains (plexus solaire, ventre, bassin, milieu
et bas du dos en font partie)...Un point sous le nombril pour d'autres (le Chi)
Qu'est ce qu'être centré?
Quand on l'est, on ressent une confiance, une puissance naturelle, un bon
ancrage au sol en même temps que les bras et jambes disponibles.
Nous prendrons conscience de l'importance du bassin, mobile ou stable et
puissant selon les situations.
Et nous chercherons la liberté de l'ensemble des vertèbres en lien avec le
.ventre et le diaphragme
Pour que notre centre souple irrigue nos mouvements d'énergie.

Samedi 10 Mars: " Différencier, maîtriser toutes les parties de nous-même
pour mieux les relier"

Samedi 7 Avril: "Mains, bras, épaules libres en lien avec la cage thoracique
souple"

Samedi 12 Mai:"On fait les yeux doux, on adoucit la nuque, l'un ne va pas sans l'autre"

Samedi 9 Juin: "S'asseoir, se lever, s'allonger et se relever".

Tarif: 50 euros par atelier


Mais qu’est ce que la MBSR …?

Le stress Le mot « stress » est souvent utilisé dans le langage de tous les jours pour désigner tout ce qui nous pèse ; qu’il s’agisse de nos relations professionnelles ou personnelles, de notre travail ou de tout autre événement.
Le stress peut s’infiltrer lentement et imperceptiblement dans notre vie ; il peut aussi la renverser brutalement sans crier gare. Le stress fait partie de la vie ; si nous ne pouvons pas toujours en contrôler tous les effets, nous pouvons l’apprivoiser et en réduire considérablement l’impact.
C’est ce que nous permet la méthode MBSR.
Cette méthode de Mindfulness based stress reduction, validée scientifiquement, a été mise au point par le Pr Jon Kabat Zinn pour apprendre à gérer durablement le stress et ses conséquences.
Elle a été mise en place dans les hôpitaux et cliniques avant d’être proposée au public.

Le terme « Mindfulness » traduit par Pleine Conscience signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur et avec bienveillance.

Le programme d’entraînement de 8 semaines a pour objectif, grâce à des exercices spécifiques et concrets, de vous apprendre à observer et sentir ce qui ce passe en vous. Ses bénéfices Validée par de nombreuses études scientifiques, la méthode a démontré son efficacité.

Les bénéficiaires rapportent le plus souvent les effets suivants : – Diminution notable des symptômes du stress sur les plans physique, mental et émotionnel. – Sentiment d’apaisement. – Capacité accrue à faire face aux situations auparavant vécues comme difficiles. – Développement de la confiance en soi , concentration accrue et amélioration des relations interpersonnelles.

Le Programme MBSR (Paris)

en 8 séances de 2h15 et ½ journée

Les Mardis de 19h00 à 21h15 :
Mardi 2, 9, 16, 23 30 mai, 6, 13 et 20 juin ainsi que la journée du dimanche 11 juin de 10h à 16h au Studio Qee Palais Royal.

Qee Paris – 46, rue de la Victoire – 75009 Paris

Un entretien téléphonique préalable à l’inscription est organisé.

Tarif : 450€

L’inscription se fait par téléphone au 01 40 16 08 00


Initiation au Tai-chi :
 
Cette pratique traditionnelle chinoise mêle art martial et méditation. C'est par la lenteur et dans une attention subtile, à l'espace, aux autres et à ses sensations qu'on éveille son esprit. On pose le calme à l'intérieur, de là arrive petit à petit une nouvelle vitalité.
 
Tarif: 40 euros. 

Ateliers Feldenkrais ou l'intelligence du corps.
Pour (re)trouver la joie d'habiter vraiment son corps et le plaisir de bouger sans tensions inutiles!
Accessible à tous, c'est une approche douce et non corrective:

- prise de conscience, on sent son corps, on "s'écoute bouger", les habitudes nocives se désamorcent,
- exploration de nouveaux choix de mouvements plus efficaces et agréables en lien harmonieux avec la gravité et respectueux notre morphologie,
- nouvelles connexions neuronales qui rafraichissent nos capacités d'apprendre.

Dans un esprit de bienveillance et de curiosité, nous approfondirons un thème lors de chaque atelier mensuel. 

 

Moshe Feldenkrais a été ceinture noire de judo tout en étant chercheur physicien (au 20è siècle). Il éprouva la nécessité de "réhabiliter" le rôle du bassin et l'image que l'on en a en Occident.

Le Samedi 9 Décembre de 14h30 à 17h30: "Revenir habiter
les mouvements de notre petite enfance"...
et même de notre pré-toute-petite-enfance! On n'est plus des bébés
me direz-vous? Mais tous ces schémas de mouvements primaires
instinctifs se révèlent si complets et complémentaires!
Au cours de cet atelier, nous revivrons de manière très consciente
ces flexions-extensions déjà présentes lors de notre vie intra-utérine,
puis se retourner, ramper, venir s'asseoir de diverses façons et "gérer"
la gravité.
Nous réactiverons cette mémoire intelligente pour nous assouplir
joyeusement et enrichir notre façon d'être debout en tant qu'adultes.

Samedi 13 Janvier 2018: "Vitalité de nos os!"
Oui nos os sont bien vivants.
Cet atelier propose de les renforcer et de stimuler la régénération
des tissus osseux.
Pour que le carburant en oxygène et éléments nutritifs sanguins
puisse pénétrer ces tissus solides, il faut...du mouvement, de la
pesanteur, du rebond dynamique, des tractions, pressions, vibrations...
En tant qu'êtres vertébrés, nous sommes bien construits pour tenir
debout, marcher et bouger: notre squelette supporte notre poids et
accueille une force de redressement (quand tout va bien).
Debout, assis, allongés, nous explorerons des mouvements doux et
toniques à l'écoute des sensations: ils permettront de transmettre une
force dynamique à travers le squelette tout en cherchant un alignement
optimal.

Samedi 17 Février: "Nos mouvements partent du centre".
Le centre...vaste région pour certains (plexus solaire, ventre, bassin, milieu
et bas du dos en font partie)...Un point sous le nombril pour d'autres (le Chi)
Qu'est ce qu'être centré?
Quand on l'est, on ressent une confiance, une puissance naturelle, un bon
ancrage au sol en même temps que les bras et jambes disponibles.
Nous prendrons conscience de l'importance du bassin, mobile ou stable et
puissant selon les situations.
Et nous chercherons la liberté de l'ensemble des vertèbres en lien avec le
.ventre et le diaphragme
Pour que notre centre souple irrigue nos mouvements d'énergie.

Samedi 10 Mars: " Différencier, maîtriser toutes les parties de nous-même
pour mieux les relier"

Samedi 7 Avril: "Mains, bras, épaules libres en lien avec la cage thoracique
souple"

Samedi 12 Mai:"On fait les yeux doux, on adoucit la nuque, l'un ne va pas sans l'autre"

Samedi 9 Juin: "S'asseoir, se lever, s'allonger et se relever".

Tarif: 50 euros par atelier


L’atelier de yoga « parent -enfant » est une invitation à un voyage ludique du corps et de l’imaginaire dans un esprit de coopération et de confiance.

J’ai découvert le Hatha-yoga que j’adapte aux enfants, en laissant place à l’improvisation, afin qu'il découvre leurs ressources insoupçonnées.

Cette destination passera par le cap des émotions et des sensations de chacun afin de ressentir harmonieusement le lien profond avec son enfant.

Nous allons apprendre à respirer en s’amusant, à faire des mouvements d’animaux en rigolant, et se laisser guider par une balade féerique, ainsi que d’autres surprises.

En cette belle saison hivernale, les lumières de Noel sont désormais allumées, à nous de les faire scintiller par la joie, le partage, la bonne humeur et notre bienveillance.

NAMASTE


Atelier Voix et Souffle
 
 
Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s'adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle profond.

Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail de détente corporelle qui permet de placer la voix véritablement dans le corps, de développer sa capacité respiratoire et d’être dans l’authenticité du chant. C’est un voyage intérieur qui amène l'élève à laisser émerger progressivement sa voix à l’aide de vibrations dans un corps rendu disponible, puis à s’installer dans sa verticalité prêt à laisser le passage à une voix libre, riche et sans inhibition.

Au terme de cette préparation, les exercices d’improvisation vocale, de chant et de prise de parole permettent de s’épanouir dans le plaisir de s'exprimer pour soi et avec les autres.

Tout au long de l'année, nous explorerons différents aspects qui nous mettront sur la voie.« En apprenant à contacter sous la dualité apparente du yin/yang l'unité qui les unit, nous entrons dans le ressenti de l'harmonie qui habite le mouvement de la vie. » : Chant, Méditation assise et debout, Qi gong vocal, Qi Gong, vocalises, improvisations, lectures...

 

Lieu : Centre Qee

Atelier : 40€
Forfait : 130€ les quatre ateliers


 


Découvrez l'univers sonore des Bols Chantants et laissez les vibrations vous transporter le temps d'un concert.
 
Les concerts de bols tibétains permettent d'approcher la relaxation à travers le son et la respiration. Allongés confortablement sur un tapis ou un coussin, laissez vous guider par les vibrations si particulières des bols chantants dans un état de demi-sommeil.

Après le concert, j'accorde toujours un temps aux participants pour doucement émerger de leur expérience, partager leurs sensations et répondre à toutes leurs questions sur les bols.

Tarif: 35 euros.

 


Ateliers Feldenkrais ou l'intelligence du corps.
Pour (re)trouver la joie d'habiter vraiment son corps et le plaisir de bouger sans tensions inutiles!
Accessible à tous, c'est une approche douce et non corrective:

- prise de conscience, on sent son corps, on "s'écoute bouger", les habitudes nocives se désamorcent,
- exploration de nouveaux choix de mouvements plus efficaces et agréables en lien harmonieux avec la gravité et respectueux notre morphologie,
- nouvelles connexions neuronales qui rafraichissent nos capacités d'apprendre.

Dans un esprit de bienveillance et de curiosité, nous approfondirons un thème lors de chaque atelier mensuel. 

 

Moshe Feldenkrais a été ceinture noire de judo tout en étant chercheur physicien (au 20è siècle). Il éprouva la nécessité de "réhabiliter" le rôle du bassin et l'image que l'on en a en Occident.

Le Samedi 9 Décembre de 14h30 à 17h30: "Revenir habiter
les mouvements de notre petite enfance"...
et même de notre pré-toute-petite-enfance! On n'est plus des bébés
me direz-vous? Mais tous ces schémas de mouvements primaires
instinctifs se révèlent si complets et complémentaires!
Au cours de cet atelier, nous revivrons de manière très consciente
ces flexions-extensions déjà présentes lors de notre vie intra-utérine,
puis se retourner, ramper, venir s'asseoir de diverses façons et "gérer"
la gravité.
Nous réactiverons cette mémoire intelligente pour nous assouplir
joyeusement et enrichir notre façon d'être debout en tant qu'adultes.

Samedi 13 Janvier 2018: "Vitalité de nos os!"
Oui nos os sont bien vivants.
Cet atelier propose de les renforcer et de stimuler la régénération
des tissus osseux.
Pour que le carburant en oxygène et éléments nutritifs sanguins
puisse pénétrer ces tissus solides, il faut...du mouvement, de la
pesanteur, du rebond dynamique, des tractions, pressions, vibrations...
En tant qu'êtres vertébrés, nous sommes bien construits pour tenir
debout, marcher et bouger: notre squelette supporte notre poids et
accueille une force de redressement (quand tout va bien).
Debout, assis, allongés, nous explorerons des mouvements doux et
toniques à l'écoute des sensations: ils permettront de transmettre une
force dynamique à travers le squelette tout en cherchant un alignement
optimal.

Samedi 17 Février: "Nos mouvements partent du centre".
Le centre...vaste région pour certains (plexus solaire, ventre, bassin, milieu
et bas du dos en font partie)...Un point sous le nombril pour d'autres (le Chi)
Qu'est ce qu'être centré?
Quand on l'est, on ressent une confiance, une puissance naturelle, un bon
ancrage au sol en même temps que les bras et jambes disponibles.
Nous prendrons conscience de l'importance du bassin, mobile ou stable et
puissant selon les situations.
Et nous chercherons la liberté de l'ensemble des vertèbres en lien avec le
.ventre et le diaphragme
Pour que notre centre souple irrigue nos mouvements d'énergie.

Samedi 10 Mars: " Différencier, maîtriser toutes les parties de nous-même
pour mieux les relier"

Samedi 7 Avril: "Mains, bras, épaules libres en lien avec la cage thoracique
souple"

Samedi 12 Mai:"On fait les yeux doux, on adoucit la nuque, l'un ne va pas sans l'autre"

Samedi 9 Juin: "S'asseoir, se lever, s'allonger et se relever".

Tarif: 50 euros par atelier


L’atelier de yoga « parent -enfant » est une invitation à un voyage ludique du corps et de l’imaginaire dans un esprit de coopération et de confiance.

J’ai découvert le Hatha-yoga que j’adapte aux enfants, en laissant place à l’improvisation, afin qu'il découvre leurs ressources insoupçonnées.

Cette destination passera par le cap des émotions et des sensations de chacun afin de ressentir harmonieusement le lien profond avec son enfant.

Nous allons apprendre à respirer en s’amusant, à faire des mouvements d’animaux en rigolant, et se laisser guider par une balade féerique, ainsi que d’autres surprises.

En cette belle saison hivernale, les lumières de Noel sont désormais allumées, à nous de les faire scintiller par la joie, le partage, la bonne humeur et notre bienveillance.

NAMASTE


Rollers rubber bands, magic circles, balls sont au programme de cet atelier Pilates ludique et complet!
Vous y retrouverez les grands principes de la méthode Pilates plus nuancés et approfondis par l'utilisation des équipements.
 
Respiration , contrôle, centre, conscience, fluidité, précision, engagement et amusement!! Faites appel à vos connaissances de Pilates pour expérimenter plus de variantes, de possibles tout en gardant votre sens de la coordination et en vous faisant plaisir!
 
Prix : 45 euros

Atelier Voix et Souffle
 
 
Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s'adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle profond.

Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail de détente corporelle qui permet de placer la voix véritablement dans le corps, de développer sa capacité respiratoire et d’être dans l’authenticité du chant. C’est un voyage intérieur qui amène l'élève à laisser émerger progressivement sa voix à l’aide de vibrations dans un corps rendu disponible, puis à s’installer dans sa verticalité prêt à laisser le passage à une voix libre, riche et sans inhibition.

Au terme de cette préparation, les exercices d’improvisation vocale, de chant et de prise de parole permettent de s’épanouir dans le plaisir de s'exprimer pour soi et avec les autres.

Tout au long de l'année, nous explorerons différents aspects qui nous mettront sur la voie.« En apprenant à contacter sous la dualité apparente du yin/yang l'unité qui les unit, nous entrons dans le ressenti de l'harmonie qui habite le mouvement de la vie. » : Chant, Méditation assise et debout, Qi gong vocal, Qi Gong, vocalises, improvisations, lectures...

 

Lieu : Centre Qee

Atelier : 40€
Forfait : 130€ les quatre ateliers


 


Venez partager un moment de pause à trois. Pour vivre pleinement ce moment spécifique qu'est la grossesse, mais également préparer doucement l'arrivée de bébé.
Cet atelier mettra l'accent sur la relation papa/maman/bébé, mais également sur le lien et l'écoute entre future maman et futur papa.
Nous parlerons, yoga prénatal, accouchement physiologique et projet de naissance.
Nous vous proposerons :
des postures pour vous échauffer,
des postures et étirements à deux à utiliser tout au long de la grossesse ainsi que le jour j,
quelques massages pour aider la future maman à se sentir bien dans son corps,
des exercices pour mieux communiquer avec bébé,
ainsi qu'une grande relaxation.
Ce sera également un moment d'échange et de partage entre futurs parents.
Tarif: 60 euros par couple.
 

Ateliers Feldenkrais ou l'intelligence du corps.
Pour (re)trouver la joie d'habiter vraiment son corps et le plaisir de bouger sans tensions inutiles!
Accessible à tous, c'est une approche douce et non corrective:

- prise de conscience, on sent son corps, on "s'écoute bouger", les habitudes nocives se désamorcent,
- exploration de nouveaux choix de mouvements plus efficaces et agréables en lien harmonieux avec la gravité et respectueux notre morphologie,
- nouvelles connexions neuronales qui rafraichissent nos capacités d'apprendre.

Dans un esprit de bienveillance et de curiosité, nous approfondirons un thème lors de chaque atelier mensuel. 

 

Moshe Feldenkrais a été ceinture noire de judo tout en étant chercheur physicien (au 20è siècle). Il éprouva la nécessité de "réhabiliter" le rôle du bassin et l'image que l'on en a en Occident.

Le Samedi 9 Décembre de 14h30 à 17h30: "Revenir habiter
les mouvements de notre petite enfance"...
et même de notre pré-toute-petite-enfance! On n'est plus des bébés
me direz-vous? Mais tous ces schémas de mouvements primaires
instinctifs se révèlent si complets et complémentaires!
Au cours de cet atelier, nous revivrons de manière très consciente
ces flexions-extensions déjà présentes lors de notre vie intra-utérine,
puis se retourner, ramper, venir s'asseoir de diverses façons et "gérer"
la gravité.
Nous réactiverons cette mémoire intelligente pour nous assouplir
joyeusement et enrichir notre façon d'être debout en tant qu'adultes.

Samedi 13 Janvier 2018: "Vitalité de nos os!"
Oui nos os sont bien vivants.
Cet atelier propose de les renforcer et de stimuler la régénération
des tissus osseux.
Pour que le carburant en oxygène et éléments nutritifs sanguins
puisse pénétrer ces tissus solides, il faut...du mouvement, de la
pesanteur, du rebond dynamique, des tractions, pressions, vibrations...
En tant qu'êtres vertébrés, nous sommes bien construits pour tenir
debout, marcher et bouger: notre squelette supporte notre poids et
accueille une force de redressement (quand tout va bien).
Debout, assis, allongés, nous explorerons des mouvements doux et
toniques à l'écoute des sensations: ils permettront de transmettre une
force dynamique à travers le squelette tout en cherchant un alignement
optimal.

Samedi 17 Février: "Nos mouvements partent du centre".
Le centre...vaste région pour certains (plexus solaire, ventre, bassin, milieu
et bas du dos en font partie)...Un point sous le nombril pour d'autres (le Chi)
Qu'est ce qu'être centré?
Quand on l'est, on ressent une confiance, une puissance naturelle, un bon
ancrage au sol en même temps que les bras et jambes disponibles.
Nous prendrons conscience de l'importance du bassin, mobile ou stable et
puissant selon les situations.
Et nous chercherons la liberté de l'ensemble des vertèbres en lien avec le
.ventre et le diaphragme
Pour que notre centre souple irrigue nos mouvements d'énergie.

Samedi 10 Mars: " Différencier, maîtriser toutes les parties de nous-même
pour mieux les relier"

Samedi 7 Avril: "Mains, bras, épaules libres en lien avec la cage thoracique
souple"

Samedi 12 Mai:"On fait les yeux doux, on adoucit la nuque, l'un ne va pas sans l'autre"

Samedi 9 Juin: "S'asseoir, se lever, s'allonger et se relever".

Tarif: 50 euros par atelier


L’atelier de yoga « parent -enfant » est une invitation à un voyage ludique du corps et de l’imaginaire dans un esprit de coopération et de confiance.

J’ai découvert le Hatha-yoga que j’adapte aux enfants, en laissant place à l’improvisation, afin qu'il découvre leurs ressources insoupçonnées.

Cette destination passera par le cap des émotions et des sensations de chacun afin de ressentir harmonieusement le lien profond avec son enfant.

Nous allons apprendre à respirer en s’amusant, à faire des mouvements d’animaux en rigolant, et se laisser guider par une balade féerique, ainsi que d’autres surprises.

En cette belle saison hivernale, les lumières de Noel sont désormais allumées, à nous de les faire scintiller par la joie, le partage, la bonne humeur et notre bienveillance.

NAMASTE


Atelier Voix et Souffle
 
 
Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s'adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle profond.

Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail de détente corporelle qui permet de placer la voix véritablement dans le corps, de développer sa capacité respiratoire et d’être dans l’authenticité du chant. C’est un voyage intérieur qui amène l'élève à laisser émerger progressivement sa voix à l’aide de vibrations dans un corps rendu disponible, puis à s’installer dans sa verticalité prêt à laisser le passage à une voix libre, riche et sans inhibition.

Au terme de cette préparation, les exercices d’improvisation vocale, de chant et de prise de parole permettent de s’épanouir dans le plaisir de s'exprimer pour soi et avec les autres.

Tout au long de l'année, nous explorerons différents aspects qui nous mettront sur la voie.« En apprenant à contacter sous la dualité apparente du yin/yang l'unité qui les unit, nous entrons dans le ressenti de l'harmonie qui habite le mouvement de la vie. » : Chant, Méditation assise et debout, Qi gong vocal, Qi Gong, vocalises, improvisations, lectures...

 

Lieu : Centre Qee

Atelier : 40€
Forfait : 130€ les quatre ateliers


 


Qi Gong au féminin.
 
Ce Qi Gong très spécifique s'adresse aux femmes ou aux hommes souhaitant se relier à leur féminité. Alliant automassages sur le thorax, l'abdomen et mouvements ondulatoires de colonne vertébrale et du bassin, ce Qi Gong amène à un lâché prise profond. On en ressort léger, joyeux et comme neuf.
 
Prix: 40 euros. 

Ateliers Feldenkrais ou l'intelligence du corps.
Pour (re)trouver la joie d'habiter vraiment son corps et le plaisir de bouger sans tensions inutiles!
Accessible à tous, c'est une approche douce et non corrective:

- prise de conscience, on sent son corps, on "s'écoute bouger", les habitudes nocives se désamorcent,
- exploration de nouveaux choix de mouvements plus efficaces et agréables en lien harmonieux avec la gravité et respectueux notre morphologie,
- nouvelles connexions neuronales qui rafraichissent nos capacités d'apprendre.

Dans un esprit de bienveillance et de curiosité, nous approfondirons un thème lors de chaque atelier mensuel. 

 

Moshe Feldenkrais a été ceinture noire de judo tout en étant chercheur physicien (au 20è siècle). Il éprouva la nécessité de "réhabiliter" le rôle du bassin et l'image que l'on en a en Occident.

Le Samedi 9 Décembre de 14h30 à 17h30: "Revenir habiter
les mouvements de notre petite enfance"...
et même de notre pré-toute-petite-enfance! On n'est plus des bébés
me direz-vous? Mais tous ces schémas de mouvements primaires
instinctifs se révèlent si complets et complémentaires!
Au cours de cet atelier, nous revivrons de manière très consciente
ces flexions-extensions déjà présentes lors de notre vie intra-utérine,
puis se retourner, ramper, venir s'asseoir de diverses façons et "gérer"
la gravité.
Nous réactiverons cette mémoire intelligente pour nous assouplir
joyeusement et enrichir notre façon d'être debout en tant qu'adultes.

Samedi 13 Janvier 2018: "Vitalité de nos os!"
Oui nos os sont bien vivants.
Cet atelier propose de les renforcer et de stimuler la régénération
des tissus osseux.
Pour que le carburant en oxygène et éléments nutritifs sanguins
puisse pénétrer ces tissus solides, il faut...du mouvement, de la
pesanteur, du rebond dynamique, des tractions, pressions, vibrations...
En tant qu'êtres vertébrés, nous sommes bien construits pour tenir
debout, marcher et bouger: notre squelette supporte notre poids et
accueille une force de redressement (quand tout va bien).
Debout, assis, allongés, nous explorerons des mouvements doux et
toniques à l'écoute des sensations: ils permettront de transmettre une
force dynamique à travers le squelette tout en cherchant un alignement
optimal.

Samedi 17 Février: "Nos mouvements partent du centre".
Le centre...vaste région pour certains (plexus solaire, ventre, bassin, milieu
et bas du dos en font partie)...Un point sous le nombril pour d'autres (le Chi)
Qu'est ce qu'être centré?
Quand on l'est, on ressent une confiance, une puissance naturelle, un bon
ancrage au sol en même temps que les bras et jambes disponibles.
Nous prendrons conscience de l'importance du bassin, mobile ou stable et
puissant selon les situations.
Et nous chercherons la liberté de l'ensemble des vertèbres en lien avec le
.ventre et le diaphragme
Pour que notre centre souple irrigue nos mouvements d'énergie.

Samedi 10 Mars: " Différencier, maîtriser toutes les parties de nous-même
pour mieux les relier"

Samedi 7 Avril: "Mains, bras, épaules libres en lien avec la cage thoracique
souple"

Samedi 12 Mai:"On fait les yeux doux, on adoucit la nuque, l'un ne va pas sans l'autre"

Samedi 9 Juin: "S'asseoir, se lever, s'allonger et se relever".

Tarif: 50 euros par atelier


L’atelier de yoga « parent -enfant » est une invitation à un voyage ludique du corps et de l’imaginaire dans un esprit de coopération et de confiance.

J’ai découvert le Hatha-yoga que j’adapte aux enfants, en laissant place à l’improvisation, afin qu'il découvre leurs ressources insoupçonnées.

Cette destination passera par le cap des émotions et des sensations de chacun afin de ressentir harmonieusement le lien profond avec son enfant.

Nous allons apprendre à respirer en s’amusant, à faire des mouvements d’animaux en rigolant, et se laisser guider par une balade féerique, ainsi que d’autres surprises.

En cette belle saison hivernale, les lumières de Noel sont désormais allumées, à nous de les faire scintiller par la joie, le partage, la bonne humeur et notre bienveillance.

NAMASTE


Atelier Voix et Souffle
 
 
Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s'adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle profond.

Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail de détente corporelle qui permet de placer la voix véritablement dans le corps, de développer sa capacité respiratoire et d’être dans l’authenticité du chant. C’est un voyage intérieur qui amène l'élève à laisser émerger progressivement sa voix à l’aide de vibrations dans un corps rendu disponible, puis à s’installer dans sa verticalité prêt à laisser le passage à une voix libre, riche et sans inhibition.

Au terme de cette préparation, les exercices d’improvisation vocale, de chant et de prise de parole permettent de s’épanouir dans le plaisir de s'exprimer pour soi et avec les autres.

Tout au long de l'année, nous explorerons différents aspects qui nous mettront sur la voie.« En apprenant à contacter sous la dualité apparente du yin/yang l'unité qui les unit, nous entrons dans le ressenti de l'harmonie qui habite le mouvement de la vie. » : Chant, Méditation assise et debout, Qi gong vocal, Qi Gong, vocalises, improvisations, lectures...

 

Lieu : Centre Qee

Atelier : 40€
Forfait : 130€ les quatre ateliers


 



L'art de respirer, par l'harmonisation des diaphragmes.

La respiration est un événement organique qui mobilise le corps dans toutes ses structures; osseuses, musculaires, viscérales et sensitives.

Lors de cet atelier, nous mènerons à la conscience les différents diaphragmes du corps (diaphragme, périnée, voûtes plantaires, plancher de la bouche) qui sont impliqués lors du geste respiratoire.

Nous utiliserons pour cela des mouvements issus du Rolfing®, complétés par des étirements de Stretching Postural®, mobilisant ainsi les tissus conjonctifs et les fascias.

La respiration sera alors fluide, offrant dans l'ensemble du corps une sensation de profonde détente et d'harmonie.

Tarif: 50 euros