Centre QEE Paris 9ème

39 rue de Châteaudun
ou 46 rue de la Victoire
75009 Paris
Codes : 6814 (entrée Châteaudun) et 7925 (entrée Victoire)

Tél.: 01 40 16 08 00

Métro : Notre Dame de Lorette (ligne 12) ou Le Peletier (ligne 7)

Chaussée d’Antin ( ligne 9 et 7)

L'Équipe

En savoir plus…

Prochains cours au Centre QEE Paris 9è

8h9h  : Yoga Hatha Flow, avec Agathe Thine
13h1514h15  : Hatha Yoga – Tous niveaux, avec Taïa Véry
13h1514h15  : Yoga Prénatal, avec Marjorie Moy
18h19h  : Yoga Hatha Flow, avec Cyril Voci
18h19h  : Yoga Prénatal, avec Isabelle Thevenet
18h3019h30  : Swiss Ball, avec Nicolas Dussaucy
19h20h  : Méditation , avec Sylvie Chabas
19h3020h30  : Pilates – Tous niveaux, avec Marilyn Ferreira
20h21h  : Yoga Vinyasa , avec Chris Laurion
20h3021h30  : Pilates – Niveau 2, avec Marilyn Ferreira
8h9h  : Pilates – Basic, avec Adrien Matter
10h11h  : Soft Yoga, avec Mélaine Bonnet
11h12h  : Yoga Prénatal, avec Mélaine Bonnet
12h3013h30  : Gyrokinesis, avec Earlene Hopkins
13h1514h15  : Yoga Intégral, avec Hélène Grand
13h3014h30  : Pilates Prénatal, avec Tasha Clavel
14h3015h30  : Soft Pilates, avec Tasha Clavel
15h3016h30  : Pilates Prénatal, avec Tasha Clavel
17h18h  : Pilates – Tous niveaux, avec Elodie Ley
18h19h  : Stretching, avec Elodie Ley
18h3019h30  : Yoga Hatha Flow, avec Guillaume Body Lawson
19h20h  : Pilates – Niveau 1, avec Elodie Ley
19h3020h30  : Qi Gong, avec François Fournier
20h3021h45  : Yoga Intégral, avec Marine Duchesnes
8h309h30  : Yoga & Qi Gong, avec François Fournier
10h11h  : Pilates prénatal, avec À confirmer X
11h12h  : Soft Pilates, avec À confirmer X
12h13h  : Yoga Prénatal, avec Valentine Peltier
16h17h  : Yoga Enfant 3-5 ans, avec Sylvie Prioul
18h19h  : Qi Gong, avec Marie-José Pecci
19h3020h30  : Pilates – Niveau 1, avec Marina Balderacchi
20h21h  : Yoga Kundalini, avec Anna de Roberta
20h3021h30  : Pilates – Basic, avec Marina Balderacchi
12h1513h15  : Pilates – Basic, avec À confirmer X
12h1513h15  : Yoga Hatha Flow, avec À confirmer X
13h14h  : Qi Gong, avec Franck Goeury
19h20h  : Yoga Hatha & Nidra, avec Matthieu Waddel
19h3021h  : Yin Yoga , avec Sandrine Martin
10h3011h30  : Yoga Prénatal, avec Taïa Véry
12h1513h15  : Gyrokinesis, avec Marine Wong
12h1513h15  : Pilates – Niveau 1, avec Marilyn Ferreira
13h1514h15  : Pilates – Basic, avec Marilyn Ferreira
18h3019h30  : Pilates Romana – niveau 1, avec Franck Jeglot
19h3020h30  : Qi Gong, avec Marie-José Pecci
9h3010h30  : Pilates – Basic, avec Delphine Compagnon
11h1512h15  : Yoga Prénatal, avec À confirmer X
12h1513h15  : Yoga Kundalini, avec Anna de Roberta
12h1513h15  : Yoga Vinyasa – Tous niveaux, avec Liz Mott
13h3014h30  : Pilates prénatal, avec Assya Lallich
13h3014h30  : Yoga Hatha Flow, avec Cyril Voci

Prochains ateliers au Centre QEE Paris 9è

dimanche 26 novembre : 16h 17h

Quelques postures faciles à refaire à la maison, pour se réveiller, se concentrer, se tonifier, exprimer le plein d’énergie des enfants comme des grands, et enfin se reposer.

Une approche ludique du yoga, sollicitant l’imaginaire.

L’occasion de prendre conscience de son corps, de sa respiration, dans le respect de soi et d’autrui, dans la bonne humeur et en s’amusant avant tout!

Enfants de 4 à 10 ans

 

Tarif : 30€ (1 parent + 1 enfant)

samedi 9 décembre : 14h30 17h

Ateliers Feldenkrais ou l’intelligence du corps.
Pour (re)trouver la joie d’habiter vraiment son corps et le plaisir de bouger sans tensions inutiles!
Accessible à tous, c’est une approche douce et non corrective:
– prise de conscience, on sent son corps, on « s’écoute bouger », les habitudes nocives se désamorcent,
– exploration de nouveaux choix de mouvements plus efficaces et agréables en lien harmonieux avec la gravité et respectueux notre morphologie,
– nouvelles connexions neuronales qui rafraichissent nos capacités d’apprendre.
Dans un esprit de bienveillance et de curiosité, nous approfondirons un thème lors de chaque atelier mensuel. 

 

Moshe Feldenkrais a été ceinture noire de judo tout en étant chercheur physicien (au 20è siècle). Il éprouva la nécessité de « réhabiliter » le rôle du bassin et l’image que l’on en a en Occident.

Le Samedi 9 Décembre de 14h30 à 17h30: « Revenir habiter
les mouvements de notre petite enfance »…
et même de notre pré-toute-petite-enfance! On n’est plus des bébés
me direz-vous? Mais tous ces schémas de mouvements primaires
instinctifs se révèlent si complets et complémentaires!
Au cours de cet atelier, nous revivrons de manière très consciente
ces flexions-extensions déjà présentes lors de notre vie intra-utérine,
puis se retourner, ramper, venir s’asseoir de diverses façons et « gérer »
la gravité.
Nous réactiverons cette mémoire intelligente pour nous assouplir
joyeusement et enrichir notre façon d’être debout en tant qu’adultes.

Samedi 13 Janvier 2018: « Vitalité de nos os! »
Oui nos os sont bien vivants.
Cet atelier propose de les renforcer et de stimuler la régénération
des tissus osseux.
Pour que le carburant en oxygène et éléments nutritifs sanguins
puisse pénétrer ces tissus solides, il faut…du mouvement, de la
pesanteur, du rebond dynamique, des tractions, pressions, vibrations…
En tant qu’êtres vertébrés, nous sommes bien construits pour tenir
debout, marcher et bouger: notre squelette supporte notre poids et
accueille une force de redressement (quand tout va bien).
Debout, assis, allongés, nous explorerons des mouvements doux et
toniques à l’écoute des sensations: ils permettront de transmettre une
force dynamique à travers le squelette tout en cherchant un alignement
optimal.

Samedi 17 Février: « Nos mouvements partent du centre ».
Le centre…vaste région pour certains (plexus solaire, ventre, bassin, milieu
et bas du dos en font partie)…Un point sous le nombril pour d’autres (le Chi)
Qu’est ce qu’être centré?
Quand on l’est, on ressent une confiance, une puissance naturelle, un bon
ancrage au sol en même temps que les bras et jambes disponibles.
Nous prendrons conscience de l’importance du bassin, mobile ou stable et
puissant selon les situations.
Et nous chercherons la liberté de l’ensemble des vertèbres en lien avec le
.ventre et le diaphragme
Pour que notre centre souple irrigue nos mouvements d’énergie.

Samedi 10 Mars:  » Différencier, maîtriser toutes les parties de nous-même
pour mieux les relier »

Samedi 7 Avril: « Mains, bras, épaules libres en lien avec la cage thoracique
souple »

Samedi 12 Mai: »On fait les yeux doux, on adoucit la nuque, l’un ne va pas sans l’autre »

Samedi 9 Juin: « S’asseoir, se lever, s’allonger et se relever ».

Tarif: 50 euros par atelier

samedi 16 décembre : 14h30 16h30

Atelier Voix et Souffle
 
 
Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s’adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle profond.

Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail de détente corporelle qui permet de placer la voix véritablement dans le corps, de développer sa capacité respiratoire et d’être dans l’authenticité du chant. C’est un voyage intérieur qui amène l’élève à laisser émerger progressivement sa voix à l’aide de vibrations dans un corps rendu disponible, puis à s’installer dans sa verticalité prêt à laisser le passage à une voix libre, riche et sans inhibition.

Au terme de cette préparation, les exercices d’improvisation vocale, de chant et de prise de parole permettent de s’épanouir dans le plaisir de s’exprimer pour soi et avec les autres.

Tout au long de l’année, nous explorerons différents aspects qui nous mettront sur la voie.« En apprenant à contacter sous la dualité apparente du yin/yang l’unité qui les unit, nous entrons dans le ressenti de l’harmonie qui habite le mouvement de la vie. » : Chant, Méditation assise et debout, Qi gong vocal, Qi Gong, vocalises, improvisations, lectures…

 

Lieu : Centre Qee

Atelier : 40€
Forfait : 130€ les quatre ateliers


Thème atelier du 7 octobre :
Focus, éclairage sur la voix parlée à partir de la pratique de Voix et Souffle, comment optimiser sa communication globale, gagner en puissance.


Thème atelier du 18 novembre :
Développer l’enracinement corporel pour chanter , développer son sentiment de présence et évacuer les pensées négatives.
Thème atelier du16 décembre :
Renforcer son énergie vitale et sa joie existentielle par des pratiques méditatives pour se préparer au chant à partir de la découverte du paysage intérieur.

dimanche 17 décembre : 16h 17h

Quelques postures faciles à refaire à la maison, pour se réveiller, se concentrer, se tonifier, exprimer le plein d’énergie des enfants comme des grands, et enfin se reposer.

Une approche ludique du yoga, sollicitant l’imaginaire.

L’occasion de prendre conscience de son corps, de sa respiration, dans le respect de soi et d’autrui, dans la bonne humeur et en s’amusant avant tout!

Enfants de 4 à 10 ans

 

Tarif : 30€ (1 parent + 1 enfant)

dimanche 17 décembre : 17h 18h30

Voici venu le temps des fêtes, les réjouissances,… sentez-vous flotter le parfum des épices dans le froid de l’hiver qui pointe ?
Comment réchauffer notre corps pour nous ancrer, reconnecter et faire le plein d’énergie ?

Ensemble nous allons,

– Approfondir notre pratique régulière pour libérer la respiration, engager efficacement le centre, mobiliser les muscles profonds qui soutiennent notre posture
– Enrichir la qualité de nos mouvements grâce aux différents accessoires Pilates
– Rebooster notre capital énergie avec une classe dirigée et enchaînée de 20 minutes

Prix 40 euros – Atelier entièrement au bénéfice de l’association Samu Social

lundi 1 janvier : 16h 17h30

Rejoignez-nous pour démarrer cette nouvelle année sous les meilleurs auspices : santé, bonheurs, joies et… Pilates !

Prenons un temps pour nous,

– Recentrer : poser la respiration, ancrer le corps avec notre centre, relâcher les tensions
– Mobiliser : travail profond des grands ensembles musculaires (dos, jambes, fessiers, bras, …)
– Eprouver : le temps d’une classe dirigée de 20 min d’affilée pour se rebooster !

Commençons l’année ensemble !

Prix: 40 euros. 

lundi 1 janvier : 17h45 19h15

Rejoignez-nous pour démarrer cette nouvelle année sous les meilleurs auspices : santé, bonheurs, joies et… Pilates !

Prenons un temps pour nous,

– Recentrer : poser la respiration, ancrer le corps avec notre centre, relâcher les tensions
– Mobiliser : travail profond des grands ensembles musculaires (dos, jambes, fessiers, bras, …)
– Eprouver : le temps d’une classe dirigée de 20 min d’affilée pour se rebooster !

Commençons l’année ensemble !

Prix: 40 euros. 

samedi 13 janvier : 14h30 17h

Ateliers Feldenkrais ou l’intelligence du corps.
Pour (re)trouver la joie d’habiter vraiment son corps et le plaisir de bouger sans tensions inutiles!
Accessible à tous, c’est une approche douce et non corrective:
– prise de conscience, on sent son corps, on « s’écoute bouger », les habitudes nocives se désamorcent,
– exploration de nouveaux choix de mouvements plus efficaces et agréables en lien harmonieux avec la gravité et respectueux notre morphologie,
– nouvelles connexions neuronales qui rafraichissent nos capacités d’apprendre.
Dans un esprit de bienveillance et de curiosité, nous approfondirons un thème lors de chaque atelier mensuel. 

 

Moshe Feldenkrais a été ceinture noire de judo tout en étant chercheur physicien (au 20è siècle). Il éprouva la nécessité de « réhabiliter » le rôle du bassin et l’image que l’on en a en Occident.

Le Samedi 9 Décembre de 14h30 à 17h30: « Revenir habiter
les mouvements de notre petite enfance »…
et même de notre pré-toute-petite-enfance! On n’est plus des bébés
me direz-vous? Mais tous ces schémas de mouvements primaires
instinctifs se révèlent si complets et complémentaires!
Au cours de cet atelier, nous revivrons de manière très consciente
ces flexions-extensions déjà présentes lors de notre vie intra-utérine,
puis se retourner, ramper, venir s’asseoir de diverses façons et « gérer »
la gravité.
Nous réactiverons cette mémoire intelligente pour nous assouplir
joyeusement et enrichir notre façon d’être debout en tant qu’adultes.

Samedi 13 Janvier 2018: « Vitalité de nos os! »
Oui nos os sont bien vivants.
Cet atelier propose de les renforcer et de stimuler la régénération
des tissus osseux.
Pour que le carburant en oxygène et éléments nutritifs sanguins
puisse pénétrer ces tissus solides, il faut…du mouvement, de la
pesanteur, du rebond dynamique, des tractions, pressions, vibrations…
En tant qu’êtres vertébrés, nous sommes bien construits pour tenir
debout, marcher et bouger: notre squelette supporte notre poids et
accueille une force de redressement (quand tout va bien).
Debout, assis, allongés, nous explorerons des mouvements doux et
toniques à l’écoute des sensations: ils permettront de transmettre une
force dynamique à travers le squelette tout en cherchant un alignement
optimal.

Samedi 17 Février: « Nos mouvements partent du centre ».
Le centre…vaste région pour certains (plexus solaire, ventre, bassin, milieu
et bas du dos en font partie)…Un point sous le nombril pour d’autres (le Chi)
Qu’est ce qu’être centré?
Quand on l’est, on ressent une confiance, une puissance naturelle, un bon
ancrage au sol en même temps que les bras et jambes disponibles.
Nous prendrons conscience de l’importance du bassin, mobile ou stable et
puissant selon les situations.
Et nous chercherons la liberté de l’ensemble des vertèbres en lien avec le
.ventre et le diaphragme
Pour que notre centre souple irrigue nos mouvements d’énergie.

Samedi 10 Mars:  » Différencier, maîtriser toutes les parties de nous-même
pour mieux les relier »

Samedi 7 Avril: « Mains, bras, épaules libres en lien avec la cage thoracique
souple »

Samedi 12 Mai: »On fait les yeux doux, on adoucit la nuque, l’un ne va pas sans l’autre »

Samedi 9 Juin: « S’asseoir, se lever, s’allonger et se relever ».

Tarif: 50 euros par atelier

samedi 13 janvier : 14h30 16h30

Atelier Voix et Souffle
 
 
Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s’adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle profond.

Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail de détente corporelle qui permet de placer la voix véritablement dans le corps, de développer sa capacité respiratoire et d’être dans l’authenticité du chant. C’est un voyage intérieur qui amène l’élève à laisser émerger progressivement sa voix à l’aide de vibrations dans un corps rendu disponible, puis à s’installer dans sa verticalité prêt à laisser le passage à une voix libre, riche et sans inhibition.

Au terme de cette préparation, les exercices d’improvisation vocale, de chant et de prise de parole permettent de s’épanouir dans le plaisir de s’exprimer pour soi et avec les autres.

Tout au long de l’année, nous explorerons différents aspects qui nous mettront sur la voie.« En apprenant à contacter sous la dualité apparente du yin/yang l’unité qui les unit, nous entrons dans le ressenti de l’harmonie qui habite le mouvement de la vie. » : Chant, Méditation assise et debout, Qi gong vocal, Qi Gong, vocalises, improvisations, lectures…

 

Lieu : Centre Qee

Atelier : 40€
Forfait : 130€ les quatre ateliers


Thème atelier du 7 octobre :
Focus, éclairage sur la voix parlée à partir de la pratique de Voix et Souffle, comment optimiser sa communication globale, gagner en puissance.


Thème atelier du 18 novembre :
Développer l’enracinement corporel pour chanter , développer son sentiment de présence et évacuer les pensées négatives.
Thème atelier du16 décembre :
Renforcer son énergie vitale et sa joie existentielle par des pratiques méditatives pour se préparer au chant à partir de la découverte du paysage intérieur.

lundi 15 janvier : 9h45lundi 5 mars : 12h

Mais qu’est ce que la MBSR …?

Le stress Le mot « stress » est souvent utilisé dans le langage de tous les jours pour désigner tout ce qui nous pèse ; qu’il s’agisse de nos relations professionnelles ou personnelles, de notre travail ou de tout autre événement.
Le stress peut s’infiltrer lentement et imperceptiblement dans notre vie ; il peut aussi la renverser brutalement sans crier gare. Le stress fait partie de la vie ; si nous ne pouvons pas toujours en contrôler tous les effets, nous pouvons l’apprivoiser et en réduire considérablement l’impact.
C’est ce que nous permet la méthode MBSR.
Cette méthode de Mindfulness based stress reduction, validée scientifiquement, a été mise au point par le Pr Jon Kabat Zinn pour apprendre à gérer durablement le stress et ses conséquences.
Elle a été mise en place dans les hôpitaux et cliniques avant d’être proposée au public.

Le terme « Mindfulness » traduit par Pleine Conscience signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur et avec bienveillance.

Le programme d’entraînement de 8 semaines a pour objectif, grâce à des exercices spécifiques et concrets, de vous apprendre à observer et sentir ce qui ce passe en vous. Ses bénéfices Validée par de nombreuses études scientifiques, la méthode a démontré son efficacité.

Les bénéficiaires rapportent le plus souvent les effets suivants : – Diminution notable des symptômes du stress sur les plans physique, mental et émotionnel. – Sentiment d’apaisement. – Capacité accrue à faire face aux situations auparavant vécues comme difficiles. – Développement de la confiance en soi , concentration accrue et amélioration des relations interpersonnelles.

 Le Programme MBSR (Paris)

en 8 séances de 2h15 et ½ journée 

Les Lundis de 9h45 à 12h00 : 16, 23, 30 janvier, 6 , 13, 20, 27 février, 6 mars + le dimanche 26 février de 10h30 à 16h00

ou

Les Mardi de 19h00 à 21h15 : 17, 24, 31 janvier, 7, 14, 21, 28 février, 7 mars + le dimanche 26 février de 10h30 à 16h00

Qee Paris – 46, rue de la Victoire – 75009 Paris

Un acompte de 150 euros vous sera demandé en ligne. Si vous ne souhaitez pas régler en ligne, il vous sera demandé de nous faire parvenir l’acompte par courrier ou en passant au 39 rue de Chateaudun.

Un rendez vous préalable avec Christian sera mis en place après inscription à partir du 5 janvier.

Tarif : 450€

 

 

 

mardi 16 janvier : 19hmardi 6 mars : 21h15

Mais qu’est ce que la MBSR …?
 
Le stress Le mot « stress » est souvent utilisé dans le langage de tous les jours pour désigner tout ce qui nous pèse ; qu’il s’agisse de nos relations professionnelles ou personnelles, de notre travail ou de tout autre événement.
Le stress peut s’infiltrer lentement et imperceptiblement dans notre vie ; il peut aussi la renverser brutalement sans crier gare. Le stress fait partie de la vie ; si nous ne pouvons pas toujours en contrôler tous les effets, nous pouvons l’apprivoiser et en réduire considérablement l’impact.
C’est ce que nous permet la méthode MBSR.
Cette méthode de Mindfulness based stress reduction, validée scientifiquement, a été mise au point par le Pr Jon Kabat Zinn pour apprendre à gérer durablement le stress et ses conséquences.
Elle a été mise en place dans les hôpitaux et cliniques avant d’être proposée au public.
 
Le terme « Mindfulness » traduit par Pleine Conscience signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur et avec bienveillance.
 
Le programme d’entraînement de 8 semaines a pour objectif, grâce à des exercices spécifiques et concrets, de vous apprendre à observer et sentir ce qui ce passe en vous. Ses bénéfices Validée par de nombreuses études scientifiques, la méthode a démontré son efficacité.
 
Les bénéficiaires rapportent le plus souvent les effets suivants :
– Diminution notable des symptômes du stress sur les plans physique, mental et émotionnel.
– Sentiment d’apaisement.
– Capacité accrue à faire face aux situations auparavant vécues comme difficiles.
– Développement de la confiance en soi , concentration accrue et amélioration des relations interpersonnelles.  
 

Le Programme MBSR (Paris)

en 8 séances de 2h15 et ½ journée

Les Lundis de 9h45 à 12h00 : 16, 23, 30 janvier, 6 , 13, 20, 27 février, 6 mars + le dimanche 26 février de 10h30 à 16h00

ou

Les Mardi de 19h00 à 21h15 : 17, 24, 31 janvier, 7, 14, 21, 28 février, 7 mars + le dimanche 26 février de 10h30 à 16h00

Qee Paris – 46, rue de la Victoire – 75009 Paris

Un acompte de 150 euros vous sera demandé en ligne. Si vous ne souhaitez pas régler en ligne, il vous sera demandé de nous faire parvenir l’acompte par courrier ou en passant au 39 rue de Chateaudun.

Un rendez vous préalable avec Christian sera mis en place après inscription à partir du 5 janvier.

Tarif : 450€

samedi 20 janvier : 15h 17h

Qi Gong avec bâton.
 
Le Qi Gong se pratique avec un bâton en bois. Tout en assouplissant les épaules et le dos il nous permet de travailler notre axe, de nous recentrer. Manipuler le bâton dans la lenteur en harmonie avec le groupe mène à un état de calme proche de la méditation.
 
Tarif: 40 euros. 
samedi 27 janvier : 15h 17h

L’art de respirer, par l’harmonisation des diaphragmes.

La respiration est un événement organique qui mobilise le corps dans toutes ses structures; osseuses, musculaires, viscérales et sensitives.

Lors de cet atelier, nous mènerons à la conscience les différents diaphragmes du corps (diaphragme, périnée, voûtes plantaires, plancher de la bouche) qui sont impliqués lors du geste respiratoire.

Nous utiliserons pour cela des mouvements issus du Rolfing®, complétés par des étirements de Stretching Postural®, mobilisant ainsi les tissus conjonctifs et les fascias.

La respiration sera alors fluide, offrant dans l’ensemble du corps une sensation de profonde détente et d’harmonie.

Tarif: 50 euros

dimanche 28 janvier : 14h 16h

Rollers rubber bands, magic circles, balls sont au programme de cet atelier Pilates ludique et complet!
Vous y retrouverez les grands principes de la méthode Pilates plus nuancés et approfondis par l’utilisation des équipements.
 
Respiration , contrôle, centre, conscience, fluidité, précision, engagement et amusement!! Faites appel à vos connaissances de Pilates pour expérimenter plus de variantes, de possibles tout en gardant votre sens de la coordination et en vous faisant plaisir!
 
Prix : 45 euros
samedi 10 février : 14h30 16h30

Atelier Voix et Souffle
 
 
Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s’adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle profond.

Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail de détente corporelle qui permet de placer la voix véritablement dans le corps, de développer sa capacité respiratoire et d’être dans l’authenticité du chant. C’est un voyage intérieur qui amène l’élève à laisser émerger progressivement sa voix à l’aide de vibrations dans un corps rendu disponible, puis à s’installer dans sa verticalité prêt à laisser le passage à une voix libre, riche et sans inhibition.

Au terme de cette préparation, les exercices d’improvisation vocale, de chant et de prise de parole permettent de s’épanouir dans le plaisir de s’exprimer pour soi et avec les autres.

Tout au long de l’année, nous explorerons différents aspects qui nous mettront sur la voie.« En apprenant à contacter sous la dualité apparente du yin/yang l’unité qui les unit, nous entrons dans le ressenti de l’harmonie qui habite le mouvement de la vie. » : Chant, Méditation assise et debout, Qi gong vocal, Qi Gong, vocalises, improvisations, lectures…

 

Lieu : Centre Qee

Atelier : 40€
Forfait : 130€ les quatre ateliers


Thème atelier du 7 octobre :
Focus, éclairage sur la voix parlée à partir de la pratique de Voix et Souffle, comment optimiser sa communication globale, gagner en puissance.


Thème atelier du 18 novembre :
Développer l’enracinement corporel pour chanter , développer son sentiment de présence et évacuer les pensées négatives.
Thème atelier du16 décembre :
Renforcer son énergie vitale et sa joie existentielle par des pratiques méditatives pour se préparer au chant à partir de la découverte du paysage intérieur.

samedi 10 février : 14h30 17h

Venez partager un moment de pause à trois. Pour vivre pleinement ce moment spécifique qu’est la grossesse, mais également préparer doucement l’arrivée de bébé.
Cet atelier mettra l’accent sur la relation papa/maman/bébé, mais également sur le lien et l’écoute entre future maman et futur papa.
Nous parlerons, yoga prénatal, accouchement physiologique et projet de naissance.
Nous vous proposerons :
des postures pour vous échauffer,
des postures et étirements à deux à utiliser tout au long de la grossesse ainsi que le jour j,
quelques massages pour aider la future maman à se sentir bien dans son corps,
des exercices pour mieux communiquer avec bébé,
ainsi qu’une grande relaxation.
Ce sera également un moment d’échange et de partage entre futurs parents.
Tarif: 60 euros par couple.
 
samedi 17 février : 14h30 17h

Ateliers Feldenkrais ou l’intelligence du corps.
Pour (re)trouver la joie d’habiter vraiment son corps et le plaisir de bouger sans tensions inutiles!
Accessible à tous, c’est une approche douce et non corrective:
– prise de conscience, on sent son corps, on « s’écoute bouger », les habitudes nocives se désamorcent,
– exploration de nouveaux choix de mouvements plus efficaces et agréables en lien harmonieux avec la gravité et respectueux notre morphologie,
– nouvelles connexions neuronales qui rafraichissent nos capacités d’apprendre.
Dans un esprit de bienveillance et de curiosité, nous approfondirons un thème lors de chaque atelier mensuel. 

 

Moshe Feldenkrais a été ceinture noire de judo tout en étant chercheur physicien (au 20è siècle). Il éprouva la nécessité de « réhabiliter » le rôle du bassin et l’image que l’on en a en Occident.

Le Samedi 9 Décembre de 14h30 à 17h30: « Revenir habiter
les mouvements de notre petite enfance »…
et même de notre pré-toute-petite-enfance! On n’est plus des bébés
me direz-vous? Mais tous ces schémas de mouvements primaires
instinctifs se révèlent si complets et complémentaires!
Au cours de cet atelier, nous revivrons de manière très consciente
ces flexions-extensions déjà présentes lors de notre vie intra-utérine,
puis se retourner, ramper, venir s’asseoir de diverses façons et « gérer »
la gravité.
Nous réactiverons cette mémoire intelligente pour nous assouplir
joyeusement et enrichir notre façon d’être debout en tant qu’adultes.

Samedi 13 Janvier 2018: « Vitalité de nos os! »
Oui nos os sont bien vivants.
Cet atelier propose de les renforcer et de stimuler la régénération
des tissus osseux.
Pour que le carburant en oxygène et éléments nutritifs sanguins
puisse pénétrer ces tissus solides, il faut…du mouvement, de la
pesanteur, du rebond dynamique, des tractions, pressions, vibrations…
En tant qu’êtres vertébrés, nous sommes bien construits pour tenir
debout, marcher et bouger: notre squelette supporte notre poids et
accueille une force de redressement (quand tout va bien).
Debout, assis, allongés, nous explorerons des mouvements doux et
toniques à l’écoute des sensations: ils permettront de transmettre une
force dynamique à travers le squelette tout en cherchant un alignement
optimal.

Samedi 17 Février: « Nos mouvements partent du centre ».
Le centre…vaste région pour certains (plexus solaire, ventre, bassin, milieu
et bas du dos en font partie)…Un point sous le nombril pour d’autres (le Chi)
Qu’est ce qu’être centré?
Quand on l’est, on ressent une confiance, une puissance naturelle, un bon
ancrage au sol en même temps que les bras et jambes disponibles.
Nous prendrons conscience de l’importance du bassin, mobile ou stable et
puissant selon les situations.
Et nous chercherons la liberté de l’ensemble des vertèbres en lien avec le
.ventre et le diaphragme
Pour que notre centre souple irrigue nos mouvements d’énergie.

Samedi 10 Mars:  » Différencier, maîtriser toutes les parties de nous-même
pour mieux les relier »

Samedi 7 Avril: « Mains, bras, épaules libres en lien avec la cage thoracique
souple »

Samedi 12 Mai: »On fait les yeux doux, on adoucit la nuque, l’un ne va pas sans l’autre »

Samedi 9 Juin: « S’asseoir, se lever, s’allonger et se relever ».

Tarif: 50 euros par atelier

samedi 24 février : 14h30 16h30

Postures Inversées, torsions et Pranayama
vivre le Yoga sous différents angles et différents Souffles!
samedi 24 février 2018 à 14:30 – 16:30
Dans cet atelier , Mélaine vous propose par l’intermédiaire de la pratique de Yoga: de vivre , de découvrir sous différents angles certaines postures.
Ceci en pratiquant des postures inversées, en torsions ou simplements en les prennant differements par rapport a nos repères habituels.
Le tout ponctué par des Pranayamas differents et pratiqués plus longuement.
La pratique du Yoga devrait être à chaque instant une redecrouverte de Soi et ce qui nous entoure..


Atelier à 45 euros 
dimanche 25 février : 10h 16h

Mais qu’est ce que la MBSR …?
Le stress Le mot « stress » est souvent utilisé dans le langage de tous les jours pour désigner tout ce qui nous pèse ; qu’il s’agisse de nos relations professionnelles ou personnelles, de notre travail ou de tout autre événement.
Le stress peut s’infiltrer lentement et imperceptiblement dans notre vie ; il peut aussi la renverser brutalement sans crier gare. Le stress fait partie de la vie ; si nous ne pouvons pas toujours en contrôler tous les effets, nous pouvons l’apprivoiser et en réduire considérablement l’impact.
C’est ce que nous permet la méthode MBSR.
Cette méthode de Mindfulness based stress reduction, validée scientifiquement, a été mise au point par le Pr Jon Kabat Zinn pour apprendre à gérer durablement le stress et ses conséquences.
Elle a été mise en place dans les hôpitaux et cliniques avant d’être proposée au public.

Le terme « Mindfulness » traduit par Pleine Conscience signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur et avec bienveillance.

Le programme d’entraînement de 8 semaines a pour objectif, grâce à des exercices spécifiques et concrets, de vous apprendre à observer et sentir ce qui ce passe en vous. Ses bénéfices Validée par de nombreuses études scientifiques, la méthode a démontré son efficacité.

Les bénéficiaires rapportent le plus souvent les effets suivants : – Diminution notable des symptômes du stress sur les plans physique, mental et émotionnel. – Sentiment d’apaisement. – Capacité accrue à faire face aux situations auparavant vécues comme difficiles. – Développement de la confiance en soi , concentration accrue et amélioration des relations interpersonnelles.

Le Programme MBSR (Paris)

en 8 séances de 2h15 et ½ journée

Les Mardis de 19h00 à 21h15 :
Mardi 2, 9, 16, 23 30 mai, 6, 13 et 20 juin ainsi que la journée du dimanche 11 juin de 10h à 16h au Studio Qee Palais Royal.

Qee Paris – 46, rue de la Victoire – 75009 Paris

Un entretien téléphonique préalable à l’inscription est organisé.

Tarif : 450€

L’inscription se fait par téléphone au 01 40 16 08 00

samedi 3 mars : 15h 17h

Initiation au Tai-chi :
 
Cette pratique traditionnelle chinoise mêle art martial et méditation. C’est par la lenteur et dans une attention subtile, à l’espace, aux autres et à ses sensations qu’on éveille son esprit. On pose le calme à l’intérieur, de là arrive petit à petit une nouvelle vitalité.
 
Tarif: 40 euros. 
samedi 10 mars : 14h30 17h

Ateliers Feldenkrais ou l’intelligence du corps.
Pour (re)trouver la joie d’habiter vraiment son corps et le plaisir de bouger sans tensions inutiles!
Accessible à tous, c’est une approche douce et non corrective:
– prise de conscience, on sent son corps, on « s’écoute bouger », les habitudes nocives se désamorcent,
– exploration de nouveaux choix de mouvements plus efficaces et agréables en lien harmonieux avec la gravité et respectueux notre morphologie,
– nouvelles connexions neuronales qui rafraichissent nos capacités d’apprendre.
Dans un esprit de bienveillance et de curiosité, nous approfondirons un thème lors de chaque atelier mensuel. 

 

Moshe Feldenkrais a été ceinture noire de judo tout en étant chercheur physicien (au 20è siècle). Il éprouva la nécessité de « réhabiliter » le rôle du bassin et l’image que l’on en a en Occident.

Le Samedi 9 Décembre de 14h30 à 17h30: « Revenir habiter
les mouvements de notre petite enfance »…
et même de notre pré-toute-petite-enfance! On n’est plus des bébés
me direz-vous? Mais tous ces schémas de mouvements primaires
instinctifs se révèlent si complets et complémentaires!
Au cours de cet atelier, nous revivrons de manière très consciente
ces flexions-extensions déjà présentes lors de notre vie intra-utérine,
puis se retourner, ramper, venir s’asseoir de diverses façons et « gérer »
la gravité.
Nous réactiverons cette mémoire intelligente pour nous assouplir
joyeusement et enrichir notre façon d’être debout en tant qu’adultes.

Samedi 13 Janvier 2018: « Vitalité de nos os! »
Oui nos os sont bien vivants.
Cet atelier propose de les renforcer et de stimuler la régénération
des tissus osseux.
Pour que le carburant en oxygène et éléments nutritifs sanguins
puisse pénétrer ces tissus solides, il faut…du mouvement, de la
pesanteur, du rebond dynamique, des tractions, pressions, vibrations…
En tant qu’êtres vertébrés, nous sommes bien construits pour tenir
debout, marcher et bouger: notre squelette supporte notre poids et
accueille une force de redressement (quand tout va bien).
Debout, assis, allongés, nous explorerons des mouvements doux et
toniques à l’écoute des sensations: ils permettront de transmettre une
force dynamique à travers le squelette tout en cherchant un alignement
optimal.

Samedi 17 Février: « Nos mouvements partent du centre ».
Le centre…vaste région pour certains (plexus solaire, ventre, bassin, milieu
et bas du dos en font partie)…Un point sous le nombril pour d’autres (le Chi)
Qu’est ce qu’être centré?
Quand on l’est, on ressent une confiance, une puissance naturelle, un bon
ancrage au sol en même temps que les bras et jambes disponibles.
Nous prendrons conscience de l’importance du bassin, mobile ou stable et
puissant selon les situations.
Et nous chercherons la liberté de l’ensemble des vertèbres en lien avec le
.ventre et le diaphragme
Pour que notre centre souple irrigue nos mouvements d’énergie.

Samedi 10 Mars:  » Différencier, maîtriser toutes les parties de nous-même
pour mieux les relier »

Samedi 7 Avril: « Mains, bras, épaules libres en lien avec la cage thoracique
souple »

Samedi 12 Mai: »On fait les yeux doux, on adoucit la nuque, l’un ne va pas sans l’autre »

Samedi 9 Juin: « S’asseoir, se lever, s’allonger et se relever ».

Tarif: 50 euros par atelier

samedi 17 mars : 14h30 16h30

Atelier Voix et Souffle
 
 
Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s’adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle profond.

Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail de détente corporelle qui permet de placer la voix véritablement dans le corps, de développer sa capacité respiratoire et d’être dans l’authenticité du chant. C’est un voyage intérieur qui amène l’élève à laisser émerger progressivement sa voix à l’aide de vibrations dans un corps rendu disponible, puis à s’installer dans sa verticalité prêt à laisser le passage à une voix libre, riche et sans inhibition.

Au terme de cette préparation, les exercices d’improvisation vocale, de chant et de prise de parole permettent de s’épanouir dans le plaisir de s’exprimer pour soi et avec les autres.

Tout au long de l’année, nous explorerons différents aspects qui nous mettront sur la voie.« En apprenant à contacter sous la dualité apparente du yin/yang l’unité qui les unit, nous entrons dans le ressenti de l’harmonie qui habite le mouvement de la vie. » : Chant, Méditation assise et debout, Qi gong vocal, Qi Gong, vocalises, improvisations, lectures…

 

Lieu : Centre Qee

Atelier : 40€
Forfait : 130€ les quatre ateliers


Thème atelier du 7 octobre :
Focus, éclairage sur la voix parlée à partir de la pratique de Voix et Souffle, comment optimiser sa communication globale, gagner en puissance.


Thème atelier du 18 novembre :
Développer l’enracinement corporel pour chanter , développer son sentiment de présence et évacuer les pensées négatives.
Thème atelier du16 décembre :
Renforcer son énergie vitale et sa joie existentielle par des pratiques méditatives pour se préparer au chant à partir de la découverte du paysage intérieur.

samedi 24 mars : 15h30 17h

Découvrez l’univers sonore des Bols Chantants et laissez les vibrations vous transporter le temps d’un concert.
 
Les concerts de bols tibétains permettent d’approcher la relaxation à travers le son et la respiration. Allongés confortablement sur un tapis ou un coussin, laissez vous guider par les vibrations si particulières des bols chantants dans un état de demi-sommeil.

Après le concert, j’accorde toujours un temps aux participants pour doucement émerger de leur expérience, partager leurs sensations et répondre à toutes leurs questions sur les bols.

Tarif: 35 euros.

 

samedi 7 avril : 14h30 17h

Ateliers Feldenkrais ou l’intelligence du corps.
Pour (re)trouver la joie d’habiter vraiment son corps et le plaisir de bouger sans tensions inutiles!
Accessible à tous, c’est une approche douce et non corrective:
– prise de conscience, on sent son corps, on « s’écoute bouger », les habitudes nocives se désamorcent,
– exploration de nouveaux choix de mouvements plus efficaces et agréables en lien harmonieux avec la gravité et respectueux notre morphologie,
– nouvelles connexions neuronales qui rafraichissent nos capacités d’apprendre.
Dans un esprit de bienveillance et de curiosité, nous approfondirons un thème lors de chaque atelier mensuel. 

 

Moshe Feldenkrais a été ceinture noire de judo tout en étant chercheur physicien (au 20è siècle). Il éprouva la nécessité de « réhabiliter » le rôle du bassin et l’image que l’on en a en Occident.

Le Samedi 9 Décembre de 14h30 à 17h30: « Revenir habiter
les mouvements de notre petite enfance »…
et même de notre pré-toute-petite-enfance! On n’est plus des bébés
me direz-vous? Mais tous ces schémas de mouvements primaires
instinctifs se révèlent si complets et complémentaires!
Au cours de cet atelier, nous revivrons de manière très consciente
ces flexions-extensions déjà présentes lors de notre vie intra-utérine,
puis se retourner, ramper, venir s’asseoir de diverses façons et « gérer »
la gravité.
Nous réactiverons cette mémoire intelligente pour nous assouplir
joyeusement et enrichir notre façon d’être debout en tant qu’adultes.

Samedi 13 Janvier 2018: « Vitalité de nos os! »
Oui nos os sont bien vivants.
Cet atelier propose de les renforcer et de stimuler la régénération
des tissus osseux.
Pour que le carburant en oxygène et éléments nutritifs sanguins
puisse pénétrer ces tissus solides, il faut…du mouvement, de la
pesanteur, du rebond dynamique, des tractions, pressions, vibrations…
En tant qu’êtres vertébrés, nous sommes bien construits pour tenir
debout, marcher et bouger: notre squelette supporte notre poids et
accueille une force de redressement (quand tout va bien).
Debout, assis, allongés, nous explorerons des mouvements doux et
toniques à l’écoute des sensations: ils permettront de transmettre une
force dynamique à travers le squelette tout en cherchant un alignement
optimal.

Samedi 17 Février: « Nos mouvements partent du centre ».
Le centre…vaste région pour certains (plexus solaire, ventre, bassin, milieu
et bas du dos en font partie)…Un point sous le nombril pour d’autres (le Chi)
Qu’est ce qu’être centré?
Quand on l’est, on ressent une confiance, une puissance naturelle, un bon
ancrage au sol en même temps que les bras et jambes disponibles.
Nous prendrons conscience de l’importance du bassin, mobile ou stable et
puissant selon les situations.
Et nous chercherons la liberté de l’ensemble des vertèbres en lien avec le
.ventre et le diaphragme
Pour que notre centre souple irrigue nos mouvements d’énergie.

Samedi 10 Mars:  » Différencier, maîtriser toutes les parties de nous-même
pour mieux les relier »

Samedi 7 Avril: « Mains, bras, épaules libres en lien avec la cage thoracique
souple »

Samedi 12 Mai: »On fait les yeux doux, on adoucit la nuque, l’un ne va pas sans l’autre »

Samedi 9 Juin: « S’asseoir, se lever, s’allonger et se relever ».

Tarif: 50 euros par atelier

dimanche 8 avril : 14h 16h

Rollers rubber bands, magic circles, balls sont au programme de cet atelier Pilates ludique et complet!
Vous y retrouverez les grands principes de la méthode Pilates plus nuancés et approfondis par l’utilisation des équipements.
 
Respiration , contrôle, centre, conscience, fluidité, précision, engagement et amusement!! Faites appel à vos connaissances de Pilates pour expérimenter plus de variantes, de possibles tout en gardant votre sens de la coordination et en vous faisant plaisir!
 
Prix : 45 euros
samedi 14 avril : 14h30 16h30

Atelier Voix et Souffle
 
 
Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s’adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle profond.

Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail de détente corporelle qui permet de placer la voix véritablement dans le corps, de développer sa capacité respiratoire et d’être dans l’authenticité du chant. C’est un voyage intérieur qui amène l’élève à laisser émerger progressivement sa voix à l’aide de vibrations dans un corps rendu disponible, puis à s’installer dans sa verticalité prêt à laisser le passage à une voix libre, riche et sans inhibition.

Au terme de cette préparation, les exercices d’improvisation vocale, de chant et de prise de parole permettent de s’épanouir dans le plaisir de s’exprimer pour soi et avec les autres.

Tout au long de l’année, nous explorerons différents aspects qui nous mettront sur la voie.« En apprenant à contacter sous la dualité apparente du yin/yang l’unité qui les unit, nous entrons dans le ressenti de l’harmonie qui habite le mouvement de la vie. » : Chant, Méditation assise et debout, Qi gong vocal, Qi Gong, vocalises, improvisations, lectures…

 

Lieu : Centre Qee

Atelier : 40€
Forfait : 130€ les quatre ateliers


Thème atelier du 7 octobre :
Focus, éclairage sur la voix parlée à partir de la pratique de Voix et Souffle, comment optimiser sa communication globale, gagner en puissance.


Thème atelier du 18 novembre :
Développer l’enracinement corporel pour chanter , développer son sentiment de présence et évacuer les pensées négatives.
Thème atelier du16 décembre :
Renforcer son énergie vitale et sa joie existentielle par des pratiques méditatives pour se préparer au chant à partir de la découverte du paysage intérieur.

samedi 14 avril : 14h30 17h

Venez partager un moment de pause à trois. Pour vivre pleinement ce moment spécifique qu’est la grossesse, mais également préparer doucement l’arrivée de bébé.
Cet atelier mettra l’accent sur la relation papa/maman/bébé, mais également sur le lien et l’écoute entre future maman et futur papa.
Nous parlerons, yoga prénatal, accouchement physiologique et projet de naissance.
Nous vous proposerons :
des postures pour vous échauffer,
des postures et étirements à deux à utiliser tout au long de la grossesse ainsi que le jour j,
quelques massages pour aider la future maman à se sentir bien dans son corps,
des exercices pour mieux communiquer avec bébé,
ainsi qu’une grande relaxation.
Ce sera également un moment d’échange et de partage entre futurs parents.
Tarif: 60 euros par couple.
 
samedi 21 avril : 14h30 16h30

La salutation au Soleil- Pranayama et Relaxation.
samedi 21 avril 2018 à 14:30 – 16:30
Une grande séance de 2h pour pratiquer la Salutation au Soleil dans le respect de Soi, accompagnée de Pranayama(s) et suivie d’une relaxation.
Mélaine vous proposera de vous donner le temps d’explorer à votre rythme corporel et respiratoire cette Salutation, en la déclinant afin qu’elle puisse etre pratiquée selon vos désirs et capacités actuelles.
Des pranayamas seront proposés pour vous aider à la récuperation et developper votre capacité respiratoire.
Enfin, nous terminerons sur une grande relaxation guidée avec Visualisation.
 
Atelier à 45 euros 
samedi 12 mai : 14h30 17h

Ateliers Feldenkrais ou l’intelligence du corps.
Pour (re)trouver la joie d’habiter vraiment son corps et le plaisir de bouger sans tensions inutiles!
Accessible à tous, c’est une approche douce et non corrective:
– prise de conscience, on sent son corps, on « s’écoute bouger », les habitudes nocives se désamorcent,
– exploration de nouveaux choix de mouvements plus efficaces et agréables en lien harmonieux avec la gravité et respectueux notre morphologie,
– nouvelles connexions neuronales qui rafraichissent nos capacités d’apprendre.
Dans un esprit de bienveillance et de curiosité, nous approfondirons un thème lors de chaque atelier mensuel. 

 

Moshe Feldenkrais a été ceinture noire de judo tout en étant chercheur physicien (au 20è siècle). Il éprouva la nécessité de « réhabiliter » le rôle du bassin et l’image que l’on en a en Occident.

Le Samedi 9 Décembre de 14h30 à 17h30: « Revenir habiter
les mouvements de notre petite enfance »…
et même de notre pré-toute-petite-enfance! On n’est plus des bébés
me direz-vous? Mais tous ces schémas de mouvements primaires
instinctifs se révèlent si complets et complémentaires!
Au cours de cet atelier, nous revivrons de manière très consciente
ces flexions-extensions déjà présentes lors de notre vie intra-utérine,
puis se retourner, ramper, venir s’asseoir de diverses façons et « gérer »
la gravité.
Nous réactiverons cette mémoire intelligente pour nous assouplir
joyeusement et enrichir notre façon d’être debout en tant qu’adultes.

Samedi 13 Janvier 2018: « Vitalité de nos os! »
Oui nos os sont bien vivants.
Cet atelier propose de les renforcer et de stimuler la régénération
des tissus osseux.
Pour que le carburant en oxygène et éléments nutritifs sanguins
puisse pénétrer ces tissus solides, il faut…du mouvement, de la
pesanteur, du rebond dynamique, des tractions, pressions, vibrations…
En tant qu’êtres vertébrés, nous sommes bien construits pour tenir
debout, marcher et bouger: notre squelette supporte notre poids et
accueille une force de redressement (quand tout va bien).
Debout, assis, allongés, nous explorerons des mouvements doux et
toniques à l’écoute des sensations: ils permettront de transmettre une
force dynamique à travers le squelette tout en cherchant un alignement
optimal.

Samedi 17 Février: « Nos mouvements partent du centre ».
Le centre…vaste région pour certains (plexus solaire, ventre, bassin, milieu
et bas du dos en font partie)…Un point sous le nombril pour d’autres (le Chi)
Qu’est ce qu’être centré?
Quand on l’est, on ressent une confiance, une puissance naturelle, un bon
ancrage au sol en même temps que les bras et jambes disponibles.
Nous prendrons conscience de l’importance du bassin, mobile ou stable et
puissant selon les situations.
Et nous chercherons la liberté de l’ensemble des vertèbres en lien avec le
.ventre et le diaphragme
Pour que notre centre souple irrigue nos mouvements d’énergie.

Samedi 10 Mars:  » Différencier, maîtriser toutes les parties de nous-même
pour mieux les relier »

Samedi 7 Avril: « Mains, bras, épaules libres en lien avec la cage thoracique
souple »

Samedi 12 Mai: »On fait les yeux doux, on adoucit la nuque, l’un ne va pas sans l’autre »

Samedi 9 Juin: « S’asseoir, se lever, s’allonger et se relever ».

Tarif: 50 euros par atelier

samedi 26 mai : 14h30 16h30

Atelier Voix et Souffle
 
 
Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s’adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle profond.

Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail de détente corporelle qui permet de placer la voix véritablement dans le corps, de développer sa capacité respiratoire et d’être dans l’authenticité du chant. C’est un voyage intérieur qui amène l’élève à laisser émerger progressivement sa voix à l’aide de vibrations dans un corps rendu disponible, puis à s’installer dans sa verticalité prêt à laisser le passage à une voix libre, riche et sans inhibition.

Au terme de cette préparation, les exercices d’improvisation vocale, de chant et de prise de parole permettent de s’épanouir dans le plaisir de s’exprimer pour soi et avec les autres.

Tout au long de l’année, nous explorerons différents aspects qui nous mettront sur la voie.« En apprenant à contacter sous la dualité apparente du yin/yang l’unité qui les unit, nous entrons dans le ressenti de l’harmonie qui habite le mouvement de la vie. » : Chant, Méditation assise et debout, Qi gong vocal, Qi Gong, vocalises, improvisations, lectures…

 

Lieu : Centre Qee

Atelier : 40€
Forfait : 130€ les quatre ateliers


Thème atelier du 7 octobre :
Focus, éclairage sur la voix parlée à partir de la pratique de Voix et Souffle, comment optimiser sa communication globale, gagner en puissance.


Thème atelier du 18 novembre :
Développer l’enracinement corporel pour chanter , développer son sentiment de présence et évacuer les pensées négatives.
Thème atelier du16 décembre :
Renforcer son énergie vitale et sa joie existentielle par des pratiques méditatives pour se préparer au chant à partir de la découverte du paysage intérieur.

samedi 26 mai : 15h 17h

Qi Gong au féminin.
 
Ce Qi Gong très spécifique s’adresse aux femmes ou aux hommes souhaitant se relier à leur féminité. Alliant automassages sur le thorax, l’abdomen et mouvements ondulatoires de colonne vertébrale et du bassin, ce Qi Gong amène à un lâché prise profond. On en ressort léger, joyeux et comme neuf.
 
Prix: 40 euros. 
samedi 9 juin : 14h30 17h

Ateliers Feldenkrais ou l’intelligence du corps.
Pour (re)trouver la joie d’habiter vraiment son corps et le plaisir de bouger sans tensions inutiles!
Accessible à tous, c’est une approche douce et non corrective:
– prise de conscience, on sent son corps, on « s’écoute bouger », les habitudes nocives se désamorcent,
– exploration de nouveaux choix de mouvements plus efficaces et agréables en lien harmonieux avec la gravité et respectueux notre morphologie,
– nouvelles connexions neuronales qui rafraichissent nos capacités d’apprendre.
Dans un esprit de bienveillance et de curiosité, nous approfondirons un thème lors de chaque atelier mensuel. 

 

Moshe Feldenkrais a été ceinture noire de judo tout en étant chercheur physicien (au 20è siècle). Il éprouva la nécessité de « réhabiliter » le rôle du bassin et l’image que l’on en a en Occident.

Le Samedi 9 Décembre de 14h30 à 17h30: « Revenir habiter
les mouvements de notre petite enfance »…
et même de notre pré-toute-petite-enfance! On n’est plus des bébés
me direz-vous? Mais tous ces schémas de mouvements primaires
instinctifs se révèlent si complets et complémentaires!
Au cours de cet atelier, nous revivrons de manière très consciente
ces flexions-extensions déjà présentes lors de notre vie intra-utérine,
puis se retourner, ramper, venir s’asseoir de diverses façons et « gérer »
la gravité.
Nous réactiverons cette mémoire intelligente pour nous assouplir
joyeusement et enrichir notre façon d’être debout en tant qu’adultes.

Samedi 13 Janvier 2018: « Vitalité de nos os! »
Oui nos os sont bien vivants.
Cet atelier propose de les renforcer et de stimuler la régénération
des tissus osseux.
Pour que le carburant en oxygène et éléments nutritifs sanguins
puisse pénétrer ces tissus solides, il faut…du mouvement, de la
pesanteur, du rebond dynamique, des tractions, pressions, vibrations…
En tant qu’êtres vertébrés, nous sommes bien construits pour tenir
debout, marcher et bouger: notre squelette supporte notre poids et
accueille une force de redressement (quand tout va bien).
Debout, assis, allongés, nous explorerons des mouvements doux et
toniques à l’écoute des sensations: ils permettront de transmettre une
force dynamique à travers le squelette tout en cherchant un alignement
optimal.

Samedi 17 Février: « Nos mouvements partent du centre ».
Le centre…vaste région pour certains (plexus solaire, ventre, bassin, milieu
et bas du dos en font partie)…Un point sous le nombril pour d’autres (le Chi)
Qu’est ce qu’être centré?
Quand on l’est, on ressent une confiance, une puissance naturelle, un bon
ancrage au sol en même temps que les bras et jambes disponibles.
Nous prendrons conscience de l’importance du bassin, mobile ou stable et
puissant selon les situations.
Et nous chercherons la liberté de l’ensemble des vertèbres en lien avec le
.ventre et le diaphragme
Pour que notre centre souple irrigue nos mouvements d’énergie.

Samedi 10 Mars:  » Différencier, maîtriser toutes les parties de nous-même
pour mieux les relier »

Samedi 7 Avril: « Mains, bras, épaules libres en lien avec la cage thoracique
souple »

Samedi 12 Mai: »On fait les yeux doux, on adoucit la nuque, l’un ne va pas sans l’autre »

Samedi 9 Juin: « S’asseoir, se lever, s’allonger et se relever ».

Tarif: 50 euros par atelier

samedi 16 juin : 14h30 16h30

Atelier Voix et Souffle
 
 
Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s’adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle profond.

Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail de détente corporelle qui permet de placer la voix véritablement dans le corps, de développer sa capacité respiratoire et d’être dans l’authenticité du chant. C’est un voyage intérieur qui amène l’élève à laisser émerger progressivement sa voix à l’aide de vibrations dans un corps rendu disponible, puis à s’installer dans sa verticalité prêt à laisser le passage à une voix libre, riche et sans inhibition.

Au terme de cette préparation, les exercices d’improvisation vocale, de chant et de prise de parole permettent de s’épanouir dans le plaisir de s’exprimer pour soi et avec les autres.

Tout au long de l’année, nous explorerons différents aspects qui nous mettront sur la voie.« En apprenant à contacter sous la dualité apparente du yin/yang l’unité qui les unit, nous entrons dans le ressenti de l’harmonie qui habite le mouvement de la vie. » : Chant, Méditation assise et debout, Qi gong vocal, Qi Gong, vocalises, improvisations, lectures…

 

Lieu : Centre Qee

Atelier : 40€
Forfait : 130€ les quatre ateliers


Thème atelier du 7 octobre :
Focus, éclairage sur la voix parlée à partir de la pratique de Voix et Souffle, comment optimiser sa communication globale, gagner en puissance.


Thème atelier du 18 novembre :
Développer l’enracinement corporel pour chanter , développer son sentiment de présence et évacuer les pensées négatives.
Thème atelier du16 décembre :
Renforcer son énergie vitale et sa joie existentielle par des pratiques méditatives pour se préparer au chant à partir de la découverte du paysage intérieur.

samedi 23 juin : 15h 17h

L’art de respirer, par l’harmonisation des diaphragmes.

La respiration est un événement organique qui mobilise le corps dans toutes ses structures; osseuses, musculaires, viscérales et sensitives.

Lors de cet atelier, nous mènerons à la conscience les différents diaphragmes du corps (diaphragme, périnée, voûtes plantaires, plancher de la bouche) qui sont impliqués lors du geste respiratoire.

Nous utiliserons pour cela des mouvements issus du Rolfing®, complétés par des étirements de Stretching Postural®, mobilisant ainsi les tissus conjonctifs et les fascias.

La respiration sera alors fluide, offrant dans l’ensemble du corps une sensation de profonde détente et d’harmonie.

Tarif: 50 euros