Qee Paris 9ème, Yoga, Pilates et pratiques douces

Centre QEE Paris 9ème

39 rue de Châteaudun
ou 46 rue de la Victoire
75009 Paris
Codes : 6814 (entrée Châteaudun) et 7925 (entrée Victoire)

Tél.: 01 40 16 08 00

Métro : Notre Dame de Lorette (ligne 12) ou Le Peletier (ligne 7)

Chaussée d’Antin ( ligne 9 et 7)

Le Centre est ouvert de 8h à 20h tous les jours

sauf les week-end : les samedis de 9h à 19h30 et les dimanches de 10h à 14h

N’hésitez pas à nous rendre visite  !

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Prochains cours au Centre QEE Paris 9è

10h3011h30  : Yoga Prénatal, avec Taïa Véry
12h1513h15  : Gyrokinesis, avec Marine Wong
12h1513h15  : Pilates – Niveau 1, avec Elisabeth Auslender
13h1514h15  : Pilates – Basic, avec Elisabeth Auslender
17h3018h30  : Pilates – Basic, avec Delphine Compagnon
18h3019h30  : Pilates – Niveau 1, avec Delphine Compagnon
19h3020h30  : Qi Gong, avec Marie-José Pecci
9h3010h30  : Pilates – Basic, avec Delphine Compagnon
10h1511h15  : Hatha Yoga – Tous niveaux, avec Taïa Véry
11h1512h15  : Yoga Prénatal, avec Taïa Véry
12h1513h15  : Yoga Kundalini, avec Roberta Pinna
12h1513h15  : Yoga Vinyasa – Tous niveaux, avec Taïa Véry
13h3014h30  : Pilates prénatal, avec Ana Volta
13h3014h30  : Yoga Hatha Flow, avec Cyril Voci
14h3016h30  : Atelier de Voix et Souffle, avec Louise Vertigo
8h9h  : Yoga Hatha Flow, avec Agathe Thine
12h1513h15  : Pilates Tous Niveaux, avec Jocelyne Courvoisier
13h1514h15  : Hatha Yoga – Tous niveaux, avec Taïa Véry
13h1514h15  : Yoga Prénatal, avec Marjorie Moy
18h19h  : Yoga Prénatal, avec Isabelle Thevenet
18h3019h30  : Swiss Ball, avec Nicolas Dussaucy
19h20h  : Méditation , avec Sylvie Chabas
19h3020h30  : Pilates – Tous niveaux, avec Marilyn Ferreira
20h21h  : Yoga Vinyasa , avec Chris Laurion
20h3021h30  : Pilates – Niveau 2, avec Marilyn Ferreira
9h10h  : Qi Gong, avec Franck Goeury
10h11h  : Soft Yoga, avec Sandrine Martin
11h12h  : Yoga Prénatal, avec Sandrine Martin
12h1513h15  : Hatha et Yin, avec Sandrine Martin
12h3013h30  : Gyrokinesis, avec Earlene Hopkins
13h1514h15  : Yoga Intégral, avec Hélène Grand
13h3014h30  : Pilates Prénatal, avec Tasha Clavel
14h3015h30  : Soft Pilates, avec Tasha Clavel
15h3016h30  : Pilates Prénatal, avec Tasha Clavel
18h19h  : Stretching, avec Sandra Savin
18h3019h30  : Yoga Hatha Flow, avec Guillaume Body Lawson
19h20h  : Pilates – Niveau 1, avec Sandra Savin
19h3020h30  : Qi Gong, avec François Fournier
20h3021h45  : Yoga Intégral, avec Marine Duchesnes
8h309h30  : Qi Gong & Energie, avec François Fournier
10h11h  : Pilates Prénatal, avec Marilyn Ferreira
11h12h  : Soft Pilates, avec Marilyn Ferreira
12h13h  : Yoga Prénatal, avec Valentine Peltier
18h19h  : Qi Gong, avec Marie-José Pecci
19h20h  : Yoga Hatha Flow, avec Nicolas Ouazana
19h3020h30  : Pilates – Niveau 1, avec Marina Balderacchi
20h3021h30  : Pilates – Basic, avec Marina Balderacchi
9h10h  : Pilates – Tous niveaux, avec Ana Volta
12h1513h15  : Pilates – Basic, avec Bernadette Brudy
12h1513h15  : Yoga Hatha Flow, avec Guillaume Body Lawson
13h14h  : Qi Gong, avec Franck Goeury
19h3021h  : Yin Yoga , avec Sandrine Martin
20h21h  : Méditation , avec David Amar

RENDEZ VOUS

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Prochains ateliers au Centre QEE Paris 9è

dimanche 3 juin : 16h30dimanche 24 juin : 18h30

Vous voulez être en pleine forme pour vos vacances ?

Equilibre, tonus, force, souplesse, souffle, rien ne doit être laissé au hasard !

Alors on se prépare avec le Rythm your Pilates Challenge, un programme conçu pour atteindre ensemble et en 4 semaines des objectifs précis avec en bonus, des vidéos sur mesure à faire chez vous !

Au programme :
Un nouveau Challenge qui va booster votre résistance avec des changements de rythme, des enchaînements inédits et un cardio en pleine forme !

C’est un entraînement global de retonification avec des focus sur les zones « hautement vacancières » : abdominaux, jambes, fesses et bras.

Comment ça se passe ?
– Du 3 au 24 juin : des ateliers de 2h le dimanche 3, 10, 17 et 24 juin de 16h30 à 18h30
– des vidéos sur mesure en appui pour votre pratique chez vous,
– 2 professeurs pour diriger et encadrer au plus juste les participants
– une progression rapide de semaine en semaine,
– un même groupe de la première à la dernière séance pour une dynamique idéale,
– une pratique sportive et cardio du Pilates et de disciplines associées pour vous dépasser !
– quelques surprises et une super ambiance au rendez vous !


Le programme suppose déjà une bonne maîtrise des principes Pilates essentiels (comme l’engagement du centre, la respiration et l’organisation du corps) et une bonne forme physique.

Tarif : 200 euros

Nous vous remercions de bien vouloir penser à régler ce programme avant qu’il ne commence. Nous vous rappelons qu’il ne peut être décomptabilisé de votre carte de cours collectifs. Vous pouvez l’acheter directement sur le site qee.fr ou à l’accueil de notre centre (hors dimanche et jours fériés).

samedi 23 juin : 15h 17h

Verticalité et marche, l’expression de la posture

L’atelier permettra d’appréhender la bipédie, cette capacité propre à l’homme, qui s’organise dans le contexte particulier de la force de gravité.

Cette force de gravité est la contrainte autour de laquelle le corps se structure, notamment pour envisager le mouvement comme expression de notre capacité à nous orienter pour satisfaire nos nécessités et notre propre forme physique.

Nous expérimenterons des voies pour soi-même et pour accompagner l’autre dans la recherche de l’axe, dans le rapport à la verticalité en utilisant différents outils emprunté au Rolfing®, au Stretching Postural®, au Pilates, au GDS…

Ceci nous amènera à comprendre la posture comme un mouvement vivant, tant dans sa manière d’ériger la verticalité, que dans son déploiement dans la marche

 

Tarif: 50 euros
Nous vous remercions de bien vouloir penser à régler cet atelier avant qu’il ne commence. Nous vous rappelons qui ne peut être décomptabilisé de votre carte de cours collectifs. Vous pouvez l’acheter directement sur le site qee.fr ou à l’accueil de notre centre (hors dimanche et jours fériés).

samedi 23 juin : 14h30 16h30

Vivre une expérience unique en découvrant la dimension vibrante de tout le corps.
Cet atelier mensuel s’adresse à toute personne débutante ou non, qui souhaite optimiser son potentiel vocal, améliorer sa relation à elle-même et à son corps, qui cherche à avoir une voix juste en accord avec son être profond, à mieux gérer ses émotions et à développer son énergie et son souffle profond.

Il s’agit de découvrir sa voix à partir d’un travail de détente corporelle qui permet de placer la voix véritablement dans le corps, de développer sa capacité respiratoire et d’être dans l’authenticité du chant. C’est un voyage intérieur qui amène l’élève à laisser émerger progressivement sa voix à l’aide de vibrations dans un corps rendu disponible, puis à s’installer dans sa verticalité prêt à laisser le passage à une voix libre, riche et sans inhibition.

Au terme de cette préparation, les exercices d’improvisation vocale, de chant et de prise de parole permettent de s’épanouir dans le plaisir de s’exprimer pour soi et avec les autres.

Tout au long de l’année, nous explorerons différents aspects qui nous mettront sur la voie.« En apprenant à contacter sous la dualité apparente du yin/yang l’unité qui les unit, nous entrons dans le ressenti de l’harmonie qui habite le mouvement de la vie. » : Chant, Méditation assise et debout, Qi gong vocal, Qi Gong, vocalises, improvisations, lectures…

Atelier : 40€
Forfait : 130€ les quatre ateliers

Nous vous remercions de bien vouloir penser à régler cet atelier avant qu’il ne commence. Nous vous rappelons qu’il ne peut être décomptabilisé de votre carte de cours collectifs. Vous pouvez l’acheter directement sur le site qee.fr ou à l’accueil de notre centre (hors dimanche et jours fériés).


 

dimanche 24 juin : 14h 16h30

Ecouter son cœur pour y trouver la joie

Peur, tristesse, colère… Toutes ces émotions ont une fonction. La peur permet de fuir ou d’attaquer ; la tristesse nous freine quand nous avons besoin de récupérer ; la colère nous fait nous imposer. Ces réactions sont bonnes si elles sont adaptées à la situation : elles nous guident et nous permettent d’agir. Il est indispensable de les reconnaître, de les écouter ; c’est l’écoute du cœur, chère aux yogis.

Parfois, nous nous laissons envahir, l’émotion devient douloureuse, elle nous déborde ou nous paralyse. Notre intuition est limitée, notre créativité bloquée, notre vie est guidée par des chevaux qui s’emballent.

Faire une pause, observer les émotions, les reconnaître pour ce qu’elles sont : par un entraînement progressif, le yoga nous propose de reprendre les rênes, d’améliorer notre relation à nous-mêmes, notre confiance en nous.

Et notre relation aux autres et au monde se fera plus douce, plus joyeuse.

 

Prix : 45 euros
Nous vous remercions de bien vouloir penser à régler cet atelier avant qu’il ne commence. Nous vous rappelons qui ne peut être décomptabilisé de votre carte de cours collectifs. Vous pouvez l’acheter directement sur le site qee.fr ou à l’accueil de notre centre (hors dimanche et jours fériés).

dimanche 1 juillet : 15h 17h

L’utilisation des ballons en Pilates est un outil formidable qui permet un travail profond de l’ensemble de la musculature, de l’engagement du centre et la mobilité des articulations.
Il permet de remettre en question la notion d’équilibre, de poids , d’encrage et d’allégement en faisant appel à une série d’exercices ludiques.
Cet atelier sera l’occasion idéale de mettre en jeu votre tonicité musculaire globale en vous fixant des challenges. Mais aussi d’utiliser les ballons dans leur dimension relaxante en permettant d’étirer, de relâcher, les cous et épaules noués, les dos tendus, les ceintures abdominales compressées… afin de réorganiser votre corps de manière plus libre et d’ accéder à un bien être complet!
 
 
Tarif : 45 euros
 
Nous vous remercions de bien vouloir penser à régler cet atelier avant qu’il ne commence. Nous vous rappelons qu’il ne peut être décomptabilisé de votre carte de cours collectifs. Vous pouvez l’acheter directement sur le site qee.fr ou à l’accueil de notre centre (hors dimanche et jours fériés).
dimanche 1 juillet : 18h 20h

Comment renouer avec une alimentation saine qui nourrira paisiblement et durablement votre corps, votre esprit ?

Composé d’exercices spécifiques autour de l’alimentation, de la méditation guidée, et de mouvements conscients doux.
La méthode Mindful Eating permet de retrouver une relation saine, paisible et mature avec votre alimentation et votre image corporelle.

 


Insatisfactions et désordres alimentaires

Pris dans la tourmente des tâches quotidiennes, régulièrement stressés ou simplement perdus dans vos pensées, vous vous plaignez de manger trop vite, régulièrement n’importe quoi et souvent trop. Vous avez le sentiment que vous vous remplissez à défaut de vous nourrir.

Ces rendez-vous manqués avec le plaisir, avec ces moments de communion entre le corps et l’esprit sont la source de nombreux dysfonctionnements modernes comme les problèmes de poids, de digestion, d’anxiété ou de fatigues chroniques.

Mais ce n’est pas une fatalité…

Le programme Manger et Vivre en Pleine Conscience

Face à la quasi inefficacité des régimes et leurs nombreux effets pervers, ce programme concret, constitué de méditations guidées et d’exercice spécifiques vous permettra de renouer avec votre sagesse intérieure, source de générosité et de bonté pour vous-même. Avec bienveillance, vous trouverez le chemin d’une alimentation saine qui nourrira paisiblement et durablement votre corps, votre esprit et votre cœur.

« Rappelez vous, la source des problèmes n’est pas dans les aliments, elle est dans nos pensées et dans nos émotions. »

En 2009 le Dr Jan Chozen-Bays, (Pédiatre et Maître Zen) et Char Wilkins, thérapeute et enseignante MBSR ont adapté le programme de réduction du stress par la pleine conscience au stress alimentaire. Ces deux professionnelles de l’alimentation ont travaillé avec des milliers de personnes aux prises avec des troubles alimentaires et des questions d’image corporelle. Jon Kabbat Zinn a préfacer le livre du Dr Jan Chozen Bays « Manger en Pleine Conscience, la méthode des émotions », sorti en France en 2013.

Ce programme est largement diffusé aux USA, au Mexique, en Angleterre et en Belgique, où, comme le programme MBSR, il rencontre un large succès grâce à sa simplicité et son efficacité.

Pour qui ? Et pour quels bénéfices ?

Celles et ceux qui souffrent de problèmes de poids, de compulsions, d’allergies, de digestions difficiles et qui souhaitent découvrir ou bien retrouver une relation saine, paisible et mature avec leur alimentation et leur image corporelle.

Le Programme Mindful Eating (Paris)

en 8 séances de 2h15 plus une demi journée.

Les dimanches de 18h à 20h:
14 & 28 janvier 2018

4 février 2018

11 & 25 mars 2018

8 avril 2018

27 mai 2018

1er juillet 2018

20 mai 2018 de 10h à 17h

 

Qee Paris – 46, rue de la Victoire – 75009 Paris

Le programme est composé d’exercices spécifiques autour de l’alimentation, de méditations guidées, de mouvements conscients doux et de pratiques à la maison. (Prévoir 30 à 45 mn 6 jours sur 7). Un cahier de pratiques vous est fournit chaque semaine, des fichiers de méditations guidées vous sont envoyés.

Un entretien téléphonique préalable à l’inscription est organisé.

Tarif : 450€

L’inscription se fait par téléphone au 01 40 16 08 00

samedi 14 juillet : 15h 17h

Massage bébé pourquoi ?
Sa peau est son principal organe sensoriel. Le massage par ses manœuvres douces et enveloppantes, favorise le lien d’attachement entre les parents et le bébé. Le massage favorise l’élimination des hormones liées au stress.

Il peut être également une grande source de soulagement des gaz, des coliques et de la constipation du bébé.

Pendant l’atelier :
Les gestes sont montrés sur un poupon, c’est vous, parents, qui massez bébé.
La méthode est simple et vous apprenez pas à pas les séquences de massage.
Vous bénéficiez également de conseils pour le choix des huiles ou crèmes, pour connaître les moments les plus adéquats à la pratique du massage, les bonnes postures à adopter.

A prévoir :
Une serviette ou matelas de change.
La pièce sera bien chauffée et la lumière indirecte. Les huiles, la musique et les tapis seront apportés. L’atelier est réalisé au sol.

 

NB: Un parent par bébé.

 

Tarif : 45,00 €

lundi 17 septembre : 9h45lundi 5 novembre : 12h

Mais qu’est ce que la MBSR …?

Le mot « stress » est souvent utilisé dans le langage de tous les jours pour désigner tout ce qui nous pèse ; qu’il s’agisse de nos relations professionnelles ou personnelles, de notre travail ou de tout autre événement.
Le stress peut s’infiltrer lentement et imperceptiblement dans notre vie ; il peut aussi la renverser brutalement sans crier gare. Le stress fait partie de la vie ; si nous ne pouvons pas toujours en contrôler tous les effets, nous pouvons l’apprivoiser et en réduire considérablement l’impact.
C’est ce que nous permet la méthode MBSR.
Cette méthode de Mindfulness based stress reduction, validée scientifiquement, a été mise au point par le Pr Jon Kabat Zinn pour apprendre à gérer durablement le stress et ses conséquences.
Elle a été mise en place dans les hôpitaux et cliniques avant d’être proposée au public.

Le terme « Mindfulness » traduit par Pleine Conscience signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur et avec bienveillance.

Le programme d’entraînement de 8 semaines a pour objectif, grâce à des exercices spécifiques et concrets, de vous apprendre à observer et sentir ce qui ce passe en vous. Ses bénéfices Validée par de nombreuses études scientifiques, la méthode a démontré son efficacité.

Les bénéficiaires rapportent le plus souvent les effets suivants : – Diminution notable des symptômes du stress sur les plans physique, mental et émotionnel. – Sentiment d’apaisement. – Capacité accrue à faire face aux situations auparavant vécues comme difficiles. – Développement de la confiance en soi , concentration accrue et amélioration des relations interpersonnelles.

 Le Programme MBSR (Paris)

en 8 séances de 2h15 et ½ journée 

Les Lundis de 9h45 à 12h00 : 17, 24 septembre, 1er , 8, 15, 22, 29 octobre , 5 novembre ainsi que le dimanche 28 octobre de 10h30 à 16h00

ou

Les Mardi de 19h00 à 21h15 : 18, 25 sept, 2,9,16,23,30 octobre, 6 novembre ainsi que le dimanche 28 octobre de 10h30 à 16h00

Qee Paris – 46, rue de la Victoire – 75009 Paris

Un acompte de 150 euros vous sera demandé en ligne. Si vous ne souhaitez pas régler en ligne, il vous sera demandé de nous faire parvenir l’acompte par courrier ou en passant au 39 rue de Chateaudun.

Un rendez vous préalable avec Christian sera mis en place après inscription à partir du 5 janvier.

Tarif : 450€

 

 

 

mardi 18 septembre : 19hmardi 6 novembre : 21h15

Mais qu’est ce que la MBSR …?

Le mot « stress » est souvent utilisé dans le langage de tous les jours pour désigner tout ce qui nous pèse ; qu’il s’agisse de nos relations professionnelles ou personnelles, de notre travail ou de tout autre événement.
Le stress peut s’infiltrer lentement et imperceptiblement dans notre vie ; il peut aussi la renverser brutalement sans crier gare. Le stress fait partie de la vie ; si nous ne pouvons pas toujours en contrôler tous les effets, nous pouvons l’apprivoiser et en réduire considérablement l’impact.
C’est ce que nous permet la méthode MBSR.
Cette méthode de Mindfulness based stress reduction, validée scientifiquement, a été mise au point par le Pr Jon Kabat Zinn pour apprendre à gérer durablement le stress et ses conséquences.
Elle a été mise en place dans les hôpitaux et cliniques avant d’être proposée au public.

Le terme « Mindfulness » traduit par Pleine Conscience signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur et avec bienveillance.

Le programme d’entraînement de 8 semaines a pour objectif, grâce à des exercices spécifiques et concrets, de vous apprendre à observer et sentir ce qui ce passe en vous. Ses bénéfices Validée par de nombreuses études scientifiques, la méthode a démontré son efficacité.

Les bénéficiaires rapportent le plus souvent les effets suivants : – Diminution notable des symptômes du stress sur les plans physique, mental et émotionnel. – Sentiment d’apaisement. – Capacité accrue à faire face aux situations auparavant vécues comme difficiles. – Développement de la confiance en soi , concentration accrue et amélioration des relations interpersonnelles.

 Le Programme MBSR (Paris)

en 8 séances de 2h15 et ½ journée 

Les Lundis de 9h45 à 12h00 : 17, 24 septembre, 1er , 8, 15, 22, 29 octobre , 5 novembre ainsi que le dimanche 28 octobre de 10h30 à 16h00

ou

Les Mardi de 19h00 à 21h15 : 18, 25 sept, 2,9,16,23,30 octobre, 6 novembre ainsi que le dimanche 28 octobre de 10h30 à 16h00

Qee Paris – 46, rue de la Victoire – 75009 Paris

Un acompte de 150 euros vous sera demandé en ligne. Si vous ne souhaitez pas régler en ligne, il vous sera demandé de nous faire parvenir l’acompte par courrier ou en passant au 39 rue de Chateaudun.

Un rendez vous préalable avec Christian sera mis en place après inscription à partir du 5 janvier.

Tarif : 450€

 

 

 

dimanche 28 octobre : 10h 16h

Mais qu’est ce que la MBSR …?

Le mot « stress » est souvent utilisé dans le langage de tous les jours pour désigner tout ce qui nous pèse ; qu’il s’agisse de nos relations professionnelles ou personnelles, de notre travail ou de tout autre événement.
Le stress peut s’infiltrer lentement et imperceptiblement dans notre vie ; il peut aussi la renverser brutalement sans crier gare. Le stress fait partie de la vie ; si nous ne pouvons pas toujours en contrôler tous les effets, nous pouvons l’apprivoiser et en réduire considérablement l’impact.
C’est ce que nous permet la méthode MBSR.
Cette méthode de Mindfulness based stress reduction, validée scientifiquement, a été mise au point par le Pr Jon Kabat Zinn pour apprendre à gérer durablement le stress et ses conséquences.
Elle a été mise en place dans les hôpitaux et cliniques avant d’être proposée au public.

Le terme « Mindfulness » traduit par Pleine Conscience signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur et avec bienveillance.

Le programme d’entraînement de 8 semaines a pour objectif, grâce à des exercices spécifiques et concrets, de vous apprendre à observer et sentir ce qui ce passe en vous. Ses bénéfices Validée par de nombreuses études scientifiques, la méthode a démontré son efficacité.

Les bénéficiaires rapportent le plus souvent les effets suivants : – Diminution notable des symptômes du stress sur les plans physique, mental et émotionnel. – Sentiment d’apaisement. – Capacité accrue à faire face aux situations auparavant vécues comme difficiles. – Développement de la confiance en soi , concentration accrue et amélioration des relations interpersonnelles.

 Le Programme MBSR (Paris)

en 8 séances de 2h15 et ½ journée 

Les Lundis de 9h45 à 12h00 : 17, 24 septembre, 1er , 8, 15, 22, 29 octobre , 5 novembre ainsi que le dimanche 28 octobre de 10h30 à 16h00

ou

Les Mardi de 19h00 à 21h15 : 18, 25 sept, 2,9,16,23,30 octobre, 6 novembre ainsi que le dimanche 28 octobre de 10h30 à 16h00

Qee Paris – 46, rue de la Victoire – 75009 Paris

Un acompte de 150 euros vous sera demandé en ligne. Si vous ne souhaitez pas régler en ligne, il vous sera demandé de nous faire parvenir l’acompte par courrier ou en passant au 39 rue de Chateaudun.

Un rendez vous préalable avec Christian sera mis en place après inscription à partir du 5 janvier.

Tarif : 450€

 

 

 

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