Les ateliers pour approfondir votre pratique

Atelier Yoga «Surya Namaskar» Salutation au soleil avec Wanjiru Kamuyu

Samedi 13 octobre 

De 15H00 à 17H00

 
Back to the basics avec un cœur et un esprit à l’écoute

Nous allons reconnecter plus profondément avec notre corps en utilisant une approche créative du Yoga Vinyasa. Nous allons revenir aux fondamentaux en travaillant l’alignement, pas à pas, avec certaines postures « asanas ».

Nous utiliserons plus particulièrement les asanas qui font partie de la séquence de la salutation au soleil « Surya Namaskar ». Nous allons ainsi mieux comprendre leurs bénéfices.

En appliquant les postures nous allons expérimenter la puissance de la répétition. L’atelier se terminera en faisant une séquence créative de la salutation au soleil.

La pratique sera coordonnée avec une profonde connexion avec notre souffle « pranayama ».

Venez avec un feuille blanche et un stylo pour prendre des notes si besoin.

EN SAVOIR PLUS

L’alignement correct dans ma méthode Iyengar avec Christa Bricka 

Dimanche 14 octobre 

De 15H00 à 17H30

Les personnes qui pratiquent correctement l’alignement, encouragent le dynamisme des segments faibles en réveillant et ré-alignant le corps entier.
Elles vivifient le corps et l’esprit en supprimant tensions et douleurs et améliorent la circulation sanguine et la respiration.

Yoga – Postures inversées avec Cécile Meyrier 

Samedi 20 octobre 

De 15H00 à 17H00 

Un atelier pour vaincre la peur d’être à l’envers, la peur de tomber, et pour pratiquer les postures inversées en toute sécurité.

Les postures inversées sont extrêmement bénéfiques :
– elles permettent souvent de ré-oxygéner le cerveau à un niveau physique et mental, de se “changer les idées”.
– tenues suffisamment longtemps, toutes les inversions favorisent l’élimination des toxines par le système lymphatique.
Les débutants dans les postures inversées sont les bienvenus : c’est l’occasion pour vous de prendre le temps d’explorer ces postures à travers une approche pas-à-pas.
Les élèves avancés pourront se faire plaisir en travaillant sur une multitude de variations sympas !
Au programme :
Exploration de plusieurs exercices de préparation incluant des pranayamas
Respecter les alignements pour faciliter les postures
– Préparation progressive des différentes postures inversées
– Relaxation profonde guidée invitant au calme et à la douceur

Cet atelier est ouvert à tous, mais n’est pas conseillé aux femmes enceintes, ainsi qu’en cas de problème cardiaque ou cervical.



EN SAVOIR PLUS

Conscience et mouvement avec Franck Goeury 

Dimanche 21 octobre 

De 15H00 à 17H30

Johanna Cianci (Sophro-Relaxologue) et Franck Gœury (Professeur Qi Gong et praticien Shiatsu) ont le plaisir de vous présenter leur méthode Conscience En Mouvement.
Tous deux passionnés par l’épanouissement du vivant, ils créent cette méthode qui propose d’accompagner chaque personne à retrouver la sérénité dans son quotidien: dans son corps physique, psychique, émotionnel et énergétique.
CEM s’inspire des fondements du Qi Gong, du Shiatsu, de la Sophrologie, des techniques de relaxation ainsi que de leurs propres aspirations.
Johanna et Franck vous proposent un cycle complet de 5 ateliers répartis sur une année, durant lesquels vous trouverez des outils en réponse aux 5 besoins communs à chaque personne: l’ancrage, apprendre à lâcher-prise, se libérer des peurs, installer la confiance en soi et être dans l’action.
Chaque atelier honore une saison (automne, hiver, printemps, été) et un besoin grâce à une approche complète en conscience, dans votre corps et en mouvement.
Publié le : jeudi 04 octobre 2018
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