Focus pratique

PILATES

Crée par Joseph Pilates, cette méthode est pratiquée sur tapis ou sur des machines. Le Pilates s’articule autour du développement des muscles profonds, du renforcement du centre et de l’assouplissement musculaire pour favoriser et renforcer la posture et le maintien de la colonne vertébrale.

niveauConnaisseurDébutantPré et postnatal
intensiteDouxdynamiqueÉnergétiqueTonique
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