APPRENDRE A SOUFFLER : LES SECRETS DE RESPIRATION DU YOGA
De François GAUTIER
Marabout
Enfin , un livre sur le pranayama, particulièrement clair et accessible au débutant.
On y apprend que les exercices de respiration peuvent nous aider à gérer des problèmes digestifs, les insomnies, les baisses d’énergie, et bien d’autres problèmes.
Vers la fin du livre, un tableau très clair récapitule les bénéfices de chaque exercice de pranayama, leurs contre-indications et le moment préférable pour le pratiquer.
Des exercices de pranayama sont aussi proposés pour contrer les effets néfastes du temps passé sur ordinateur , le pranayama s’adapte à notre vie moderne
Pour refaire chez soi les exercices de respiration effectués en cours, il est très didactique/
On y trouve également des méditations et une explication claire du OM (ou AUM) et de ses effets.
Les toutes dernières pages sont consacrées à relater les études et recherches médicales portant sur les avantages du pranayama.
Il n’y a plus qu’à…
Véronique Maillet
