Même dans un contexte professionnel, nous avons la liberté d’agir pour se sentir mieux.
En faisant des exercices de respiration avant et après chaque réunion, chaque rendez-vous, ou tout simplement toutes les heures, vous reprendrez un peu d’énergie.
Quelques applications pour nous aider dans ce contexte :
Respirelax (https://itunes.apple.com/fr/app/respirelax/id515900420?mt=8 sur itunes
Cardiozen :
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.keyneosoft.SymbiofiApp_android (0,89€) sur Google Play
Prendre un peu de temps pour méditer :
PetitBambou : 8 méditations gratuites, puis sur abonnement:
MindfulMynah qui , installée sur votre ordinateur, sonne très légerement à la fréquence que vous souhaitez (par exemple 1 grande respiration tous les ¼ d’heure)
http://www.42burnside.com/mindfulmynah/ (Mac ou Iphone seulement)