Le foie est un organe central du nettoyage de l’organisme. C’est notre station d’épuration. Il est indispensable de prendre soin de son foie si l’on veut être en pleine santé !

En effet, les signes d’un foie engorgé et fatigué sont nombreux :
– Maux de tête
– Hémorroïdes
– Difficultés à l’endormissement
– Fatigue chronique
– Nausées
– Migraines
– Réveils nocturnes entre 1h et 3h du matin
– Bouche pâteuse et langue blanche
– Mauvaise haleine
– Perte d’appétit
– Pathologies cutanées
– Troubles digestifs de tous types (constipation/diarrhées, ballonnements)
– Vertiges
– Hypertension

Découvrez les 4 techniques très simples pour avoir une santé hépatique optimale :

Le massage hépatique

Et si nos organes avaient eux aussi droit à un peu de gymnastique ?
Pour masser votre foie, rien de plus simple :

Debout face à une chaise, posez votre pied droit sur l’assise. La jambe gauche est tendue. Avancez vers le dossier de la chaise en inspirant, reculez en expirant. Répétez cet exercice une quinzaine de fois.

La respiration diaphragmatique
On l’appelle aussi respiration ventrale. Assis sur une chaise, les pieds bien à plat dans le sol et le corps détendu, on appose ses mains sur son ventre.
A l’inspire le ventre se gonfle comme un ballon, à l’expire, le ventre se dégonfle. Cette respiration permet un massage des viscères en général (foie compris) et a donc un impact très positif sur la digestion.

La bouillotte sur le foie
Le foie est l’organe le plus chaud du corps. Très vascularisé, il a besoin de chaleur pour fonctionner de manière optimale. Pour rappel la chaleur dilate les vaisseaux et active donc ses fonctions d’élimination et de filtration. Si votre système digestif est paresseux, c’est un excellent outil pour lui donner un coup de pouce !

La relaxation volontaire
En médecine traditionnelle chinoise, chaque organe est lié à une émotion particulière. Le foie est associé à la colère, la frustration et toutes les émotions qui en découlent : agressivité, contrariété, violence.

S’accorder des temps de relaxation profonde aura donc un impact très positif sur notre santé hépatique !

Pour obtenir plus de conseils sur le foie, prenez rendez-vous pour des consultations de naturopathie avec Morgane Bardin ou bien passez par des séances de massage chez Qee pour chouchouter votre foie.