LA MÉTHODE
Le MUNZ FLOOR ® (anciennement SAFE® FLOOR) est une méthode atypique qui a été développée par Alexandre Munz, danseur formé à l’Opéra de Paris, puis premier danseur au Deutsche Opera de Berlin.
Le MUNZ FLOOR ® repose sur 3 grands principes:
- La SPIRALE: Les mouvements lents et doux qui enroulent et déroulent le corps qui permettent un travail profond sur les muscles, les fascias et les tissus fibrillaires.
- L’ÉCOUTE: La lenteur des mouvements permet une écoute et une conscience attentive à son corps. En bougeant et en écoutant, l’élève apprend à travers la pratique.
- LA GUIDANCE: Après avoir démontré chaque mouvement, l’enseignement observe et continue de guider chaque élève par la voix pour l’accompagner dans l’écoute profonde de son corps.
LES EFFETS
Toute la journée, notre colonne vertébrale est compressée par notre tête qui appuie sur les épaules, qui elles-même pèsent sur notre bassin. En effectuant des mouvements au sol, nous renversons la gravité, ce qui permet d’accentuer les bénéfices de la pratique.
Les bénéfices du MUNZ FLOOR ® sont nombreux: gain d’élasticité, décompression de la colonne vertébrale, amélioration du tonus musculaire, apaisement des contractures musculaires, gain d’espace entre les articulations, stimulation des fonctions cérébrales grâce à l’amélioration de l’engagement de la colonne.
LES CONTRE-INDICATIONS
La grossesse (en revanche, la pratique est tout à fait adéquate en postnatal) , les fractures, et les opérations chirurgicales récentes.
Le MUNZ FLOOR® est enseigné chez (q)ee. à Paris 9ème et Paris 17e.
Consultez le planning pour connaître les horaires de cours:
