Le Pilates
Le Pilates est une pratique qui met l’accent sur le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, et l’assouplissement articulaire.
Il est spécifiquement destinés au renforcement de la sangle abdominale.
Grâce au Pilates vous découvrirez comment les abdominaux permettent notamment de contrôler les mouvements du bassin et agissent comme fléchisseurs de la colonne vertébrale.
En apprenant à solliciter les muscles faibles et à relâcher les régions tendues, il aide à corriger les asymétries physiques. Un véritable travail thérapeutique de plus en plus recommandé par le corps médical. En effet, le Pilates renforce la tonicité musculaire et prévient d’éventuelles douleurs chroniques comme le mal de dos.
Tous les exercices sont exécutés en harmonie avec la respiration, la concentration et le contrôle des mouvements. C’est une pratique au sol, sur matelas.
Pour des cours plus intenses, vous pouvez également essayer le Pilates Machines ou bien les cours privés pour une pratique plus personnalisée.
Le Pilates prénatal
Le cours de Pilates Prénatal s’adresse aux femmes enceintes dès le 1er mois et jusqu’à l’accouchement et ne nécessite pas d’avoir une pratique antérieure du Pilates.
Le Pilates Prénatal est conçu pour vous permettre, quelle que soit votre condition, d’améliorer votre posture, de vous maintenir en bon état physique et de vous détendre tout en douceur.
Des séances pour préserver votre dos et vos articulations, vous étirer, favoriser le travail du périnée et accompagner les évolutions de votre corps durant votre grossesse. Grâce à un programme spécialement dédié et avec différents accessoires (Ball, coussins, bandes) les cours se composent d’exercices adaptés à la grossesse et de séquences de relaxation.
Chez QEE, la pratique est ouverte à tous, selon votre niveau !
Dès janvier dans votre centre Qee Paris 2, retrouvez tous les mardis, Marilyn Ferreira pour un cours de Pilates prénatal à 17H45.
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Tous les jeudis Ornella Climiche pour un cours de Pilates à 18H45 dans votre centre Qee Paris 2.
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