Quelques solutions naturelles pour lutter contre les allergies saisonnières
Le printemps est là et avec lui les allergies, qui peuvent rendre la vie quotidienne difficile.
La naturopathie offre une multitude de solutions spécifiques pour soulager ces symptômes sans recourir à des médicaments conventionnels.
Voici un guide pratique incluant des plantes, des compléments alimentaires et d’autres approches naturelles pour lutter contre les allergies :
- Quercétine: La quercétine est un flavonoïde présent dans de nombreux aliments tels que les oignons, les pommes et le thé vert. Ce puissant antioxydant possède des propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques qui peuvent aider à réduire les réactions allergiques. En complément alimentaire, la quercétine peut être prise avant la saison des allergies pour prévenir les symptômes ou pendant les périodes de crise pour les atténuer.
- L’Ortie: L’ortie est une plante traditionnellement utilisée en naturopathie pour soulager les allergies saisonnières. Ses propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques en font un remède efficace contre les éternuements, les démangeaisons et les congestions nasales. L’ortie peut être consommée sous forme de tisane, de teinture mère ou de complément alimentaire.
- La Spiruline: La spiruline est une algue d’eau douce, riche en protéines, en vitamines et en minéraux, mais aussi elle est également connue pour ses propriétés anti-allergiques. En renforçant le système immunitaire et en réduisant l’inflammation, la spiruline peut aider à atténuer les symptômes des allergies saisonnières et à améliorer la résistance aux allergènes environnementaux.
- La Boswellia: La boswellia est une plante utilisée depuis des siècles en médecine ayurvédique pour ses propriétés anti-inflammatoires. Elle peut être bénéfique pour les personnes souffrant d’allergies en réduisant la production de cytokines inflammatoires et en atténuant les symptômes tels que les éruptions cutanées et les démangeaisons.
- Probiotiques: Un microbiote intestinal sain est essentiel pour maintenir un système immunitaire équilibré et réduire les réactions allergiques. Les probiotiques, disponibles sous forme de compléments alimentaires ou de certains aliments fermentés comme le yaourt, la choucroute, le miso… peuvent aider à renforcer la santé digestive et atténuer les symptômes allergiques.
- L’Églantier: Les églantiers sont riches en vitamine C et en bioflavonoïdes, ce qui en font un remède naturel efficace contre les allergies. La consommation de thé à l’églantier ou la prise de suppléments de poudre d’églantier peut aider à renforcer le système immunitaire et à réduire l’inflammation associée aux réactions allergiques.
- L’extrait de Pépins de Pamplemousse: L’extrait de pépins de pamplemousse est réputé pour ses propriétés antimicrobiennes, antifongiques et antivirales. Il peut également agir comme un antihistaminique naturel, aidant à soulager les symptômes des allergies saisonnières et à renforcer la résistance aux infections.
La naturopathie offre une gamme variée de solutions spécifiques pour soulager les symptômes allergiques et de renforcer le système immunitaire de manière naturelle. Avant d’entreprendre tout traitement, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé qualifié, en particulier si vous souffrez d’allergies sévères ou de conditions médicales sous-jacentes.
Morgane Bardin
Naturopathe
