La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques avec pour objectif de se muscler, se redresser et se déstresser !
La méthode Pilates se base sur des exercices de respiration, de coordination, et de postures qui mettent l’accent sur le développement des muscles profonds. Cette discipline est un façon différente et précise de faire travailler son corps.
Cette pratique développe les muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire. Pratiquée régulièrement, elle enseigne au corps à mieux répartir les forces et les efforts sur l’ensemble de la chaine musculaire, évitant ainsi les tensions parfois violentes ou insistantes à l’origine de nombreuses pathologies (lombalgies, douleurs chroniques).
Le Pilates mat se pratique au sol, sur un tapis spécifique. Les exercices exécutés participent à la diminution des douleurs dorsales, à l’amélioration de la souplesse, à l’amélioration de la posture et au renforcement des muscles profonds.
LE PLANNING
