Centre QEE Boulogne - Qee

Centre QEE Boulogne

3, rue de Vanves
92100 Boulogne-Billancourt

Tél. : 01 84 19 49 49

Métro : Porte de Saint-Cloud ou Marcel Sembat

 

Accueil du lundi au vendredi : de 10h30 à 15h30 et de 16h30 à 20h30, le samedi de 9h30 à 15h30 et le dimanche : de 10h à 13h

À toute heure un répondeur téléphonique prend vos messages afin de vous rappeler dans les meilleurs délais.

  • Matériel et accessoires à votre disposition
  • Vestiaires et casiers avec clés
  • Douche

Thés et infusions vous sont offerts chaque jour et nous vous prêtons une tenue si vous avez oublié la vôtre.

L'Équipe

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Prochains cours au Centre QEE Paris Boulogne

8h9h  : Yoga Hatha Flow, avec Elodie Prou
9h3010h30  : Pilates – Tous niveaux, avec Alice Pimbert
13h1514h15  : Pilates – Niveau 1, avec Alice Pimbert
18h3019h30  : Pilates – Basic, avec Lugdivine Meytre
19h3020h30  : Pilates – Tous niveaux, avec Lugdivine Meytre

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Prochains ateliers au Centre QEE Paris Boulogne

dimanche 22 avril : 14h 16h

Ce cours allie le corps et l’esprit. Cette discipline vous permet de travailler sur le fond tout en améliorant la forme, sans oublier l’importance de la respiration dans vos mouvements.
Le cours se concentre sur la mobilité,la souplesse, le centre du corps et le renforcement postural.
Mind and Body vous permet de renforcer votre corps et l’esprit dans le calme et la compréhension.

AbdosPower est la partie où vous travaillez le centre du corps, en associant des mouvements de Pilates et yoga.
Ce cours se déroule en une succession de position de gainage statique et dynamique, debout et au sol sur tapis. Le but : renforcer son corps en puisant dans la force physique et mentale.

Le cours d’abdo power s’adresse à toutes ceux et celles qui veulent un ventre plat et en béton sur une playlist fun et dynamique !

samedi 28 avril : 17h30 19h

Chaque dernier samedi du mois de 17h30 à 19h00 retrouvez Sylvie Chabas pour un cours d’initiation à la méditation Pleine Conscience.  
 
« Il n’y a qu’une seule façon de savoir si la méditation vaut l’effort à effectuer. Apprenez à méditer correctement et faites-le. Vous verrez par vous même… »
Hénépola Gunarata
 
Vous vous interrogez de savoir si cette pratique est faite pour vous ? Venez découvrir, par des méditations guidées et des réflexions partagées, ce qui peut naître d’une attention calme et soutenue. Ce cours d’initiation sera l’occasion d’appréhender la pratique de la méditation de pleine conscience et d’explorer les fondements et origines du programme MBSR- la réduction du stress par la pleine conscience- programme de 9 séances approfondies proposé au centre Qee.
 
Tarif : 30 €
mardi 1 mai : 11h 12h30

Édition spéciale DETOX pour retrouver le tonus au coeur du printemps et préparer l’été !
Au programme : enchaînement stimulant d’exercices ciblés de pilates « tonic » et quelques surprises.
Travail à la fois profond et ludique, en musique
Pré-requis : bonne condition physique

Tarif : 35 euros

Nous vous remercions de bien vouloir penser à régler cet atelier avant qu’il ne commence. Nous vous rappelons qu’il ne peut être décomptabilisé de votre carte de cours collectifs. Vous pouvez l’acheter directement sur le site qee.fr ou à l’accueil de notre centre (hors dimanche et jours fériés).
samedi 26 mai : 16h 18h

Une vie de plus en plus sédentaire, de longues heures en position assise, au bureau, en voiture réduisent l’amplitude du mouvement des épaules. La colonne vertébrale tend à se vouter, les épaules à se fermer laissant moins d’espace à l’expansion de la cage thoracique pour créer contraction de la nuque, et douleurs de dos. L’épaule est très mobile et articulation fragile. Les bras sont les organes d’action et il est important de comprendre l’interaction entre les épaules et la colonne vertébrale. Nous étudierons à travers cet atelier comment stabiliser la colonne vertébrale, travaillerons sur la ceinture scapulaire et le placement des bras et les appuis ainsi qu’à l’ouverture de la cage thoracique. Nous aborderons des postures debout, puis au sol avec des préparations aux flexions arrières. Nous utiliserons des matériaux divers (chaise, sangle, briques) et terminerons sur une séance de relaxation. Cet atelier convient à tous les niveaux.
dimanche 27 mai : 16h30 17h30

Quelques postures faciles à refaire à la maison, pour se réveiller, se concentrer, se tonifier, exprimer le plein d’énergie des enfants comme des grands, et enfin se reposer.

Une approche ludique du yoga, sollicitant l’imaginaire.

L’occasion de prendre conscience de son corps, de sa respiration, dans le respect de soi et d’autrui, dans la bonne humeur et en s’amusant avant tout!

Enfants de 4 à 10 ans

 

Tarif : 30€ (1 parent + 1 enfant)

dimanche 27 mai : 14h 16h

Cours Exceptionnel réservé aux femmes.
Conscientiser et renforcer le travail du périnée à travers le mula bandha et les mudras sexuels.

Durant ces 2 heures d’atelier, grâce à un travail de visualisation, à des exercices précis et subtils, vous essayerez de mieux comprendre et de dissocier cet ensemble de muscles, de sphincters et d’organes, essentiel dans la pratique du Yoga et dans la vie quotidienne.

Partie du corps énigmatique et chargée de tabous, vous allez, sans complexe et avec bienveillance, nommer, décrire, et pratiquer différentes techniques pour mieux conscientiser et appréhender cette zone de puissance énergétique et physique trop souvent laissée inactive par méconnaissance.

Marjorie s’inspire de ses connaissances anatomiques et yoguiques mais aussi de sa pratique et de son expérience personnelle afin de vous guider au mieux lors de ce travail minutieux et ô combien important !

Atelier à 40€

samedi 2 juin : 17h30 19h

Chaque dernier samedi du mois de 17h30 à 19h00 retrouvez Sylvie Chabas pour un cours d’initiation à la méditation Pleine Conscience.  
 
« Il n’y a qu’une seule façon de savoir si la méditation vaut l’effort à effectuer. Apprenez à méditer correctement et faites-le. Vous verrez par vous même… »
Hénépola Gunarata
 
Vous vous interrogez de savoir si cette pratique est faite pour vous ? Venez découvrir, par des méditations guidées et des réflexions partagées, ce qui peut naître d’une attention calme et soutenue. Ce cours d’initiation sera l’occasion d’appréhender la pratique de la méditation de pleine conscience et d’explorer les fondements et origines du programme MBSR- la réduction du stress par la pleine conscience- programme de 9 séances approfondies proposé au centre Qee.
 
Tarif : 30 €
samedi 9 juin : 15h30 17h30

Les étirements vers l’avant nous permettent de libérer le bas du dos et les jambes. Vous apprendrez à relâcher pour un étirement intense et rajeunissant. Les étirements vers l’avant créent de la longueur et de l’espace dans la colonne vertébrale, contrecarrent la compression, calment le cerveau et revigorent le système nerveux. Ils peuvent soulager efficacement les maux de tête, la fatigue, le stress et une légère anxiété. Dans cet atelier, nous allons découvrir comment les faire, comment chauffer le corps , et comment approfondir la pratique et promouvoir la flexibilité dans le bas de dos, le bassin et les jambes, tout en relâchant le cerveau.
 
Tarif : 40€
samedi 23 juin : 15h30 17h30

Comment calmer le mental ? Quelle est la connexion entre les diffèrentes parties de notre corps et celles du cerveau ? Comment connecter chaque posture, avec le travail musculaire mais aussi avec le travail mental ? Cet Atelier va se concentrer sur l’assouplissement des muscles, l’échauffement des articulations, l’étirement des poumons et l’ouverture générale du corps, afin de calmer l’esprit. Nous allons travailler sur toutes les familles de postures : debout, vers l’arrière, en avant et les inversions, en finissant avec un pranayama léger.
 
Tarif : 40€
samedi 30 juin : 17h30 19h

Chaque dernier samedi du mois de 17h30 à 19h00 retrouvez Sylvie Chabas pour un cours d’initiation à la méditation Pleine Conscience.  
 
« Il n’y a qu’une seule façon de savoir si la méditation vaut l’effort à effectuer. Apprenez à méditer correctement et faites-le. Vous verrez par vous même… »
Hénépola Gunarata
 
Vous vous interrogez de savoir si cette pratique est faite pour vous ? Venez découvrir, par des méditations guidées et des réflexions partagées, ce qui peut naître d’une attention calme et soutenue. Ce cours d’initiation sera l’occasion d’appréhender la pratique de la méditation de pleine conscience et d’explorer les fondements et origines du programme MBSR- la réduction du stress par la pleine conscience- programme de 9 séances approfondies proposé au centre Qee.
 
Tarif : 30 €

Pilates machines

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