Centre QEE Boulogne
3, rue de Vanves
92100 Boulogne-Billancourt
Tél. : 01 84 19 49 49
Métro : Porte de Saint-Cloud ou Marcel Sembat
Accueil du lundi au vendredi : de 10h30 à 15h30 et de 16h30 à 20h30, le samedi de 9h30 à 15h30 et le dimanche : de 10h à 13h
À toute heure un répondeur téléphonique prend vos messages afin de vous rappeler dans les meilleurs délais.
- Matériel et accessoires à votre disposition
- Vestiaires et casiers avec clés
- Douche
Thés et infusions vous sont offerts chaque jour et nous vous prêtons une tenue si vous avez oublié la vôtre.
L'Équipe
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Massages
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Tarifs
En savoir plus…Prochains cours au Centre QEE Paris Boulogne
10h – 11h : Pilates – Tous niveaux, avec Alice Pimbert
12h – 13h : Pilates Machines – Niveau 1 (2 unités sur les cartes), avec Bettina Bertrand
12h15 – 13h15 : Yoga Ashtanga – Tous niveaux , avec Marjorie Moy
13h – 14h : Pilates Machines – Niveau 2 (2 unités sur les cartes), avec Bettina Bertrand
13h15 – 14h15 : Pilates – Tous niveaux, avec Alice Pimbert
19h – 20h : Yoga Ashtanga – Basic, avec Tetyana Pers
10h – 11h : Pilates – Basic, avec Nathalie Guicherd
10h – 11h : Yoga Prénatal, avec Marjorie Moy
11h – 12h : Hatha Yoga – Tous niveaux, avec Marjorie Moy
11h – 12h : Pilates – Niveau 1, avec Nathalie Guicherd
12h – 13h : Pilates – Tous niveaux, avec Ornella Climiche
12h – 13h : Pilates Machines – Niveau 2 (2 unités sur les cartes), avec Nathalie Guicherd
12h – 13h : Yoga Vinyasa – Tous niveaux, avec Marjorie Moy
13h – 14h : Pilates – Basic, avec Ornella Climiche
13h – 14h : Pilates Machines – Basic (2 unités sur les cartes), avec Nathalie Guicherd
9h30 – 10h30 : Pilates – Tous niveaux, avec Nadia Philippoff
10h30 – 11h30 : Pilates Machines – Niveau 1 (2 unités sur les cartes), avec Nadia Philippoff
10h30 – 11h30 : Yoga Prénatal, avec Nadia Mazery
11h15 – 12h15 : Hatha Yoga au Domaine de Longchamp, avec Orokhiya Diako
11h30 – 12h30 : Hatha Yoga – Tous niveaux, avec Nadia Mazery
11h30 – 12h30 : Pilates – Niveau 1, avec Nadia Philippoff
12h45 – 13h45 : Pilates – Tous niveaux, avec Ornella Climiche
12h45 – 13h45 : Pilates Machines – Tous Niveaux (2 unités sur les cartes), avec Nadia Philippoff
12h15 – 13h15 : Barre au sol, avec Alexandra Antoine
12h15 – 13h15 : Yoga Vinyasa – Tous niveaux, avec Faustine Cressot
13h15 – 14h15 : Hatha Yoga – Tous niveaux, avec Faustine Cressot
20h – 21h30 : Ashtanga – Intermédiaire, avec Cyril Lagel
12h15 – 13h15 : Pilates Machines – Niveau 2 (2 unités sur les cartes), avec Nathalie Guicherd
12h15 – 13h15 : Pilates Prénatal, avec Cozette Reboux
13h15 – 14h15 : Pilates – Tous niveaux, avec Nathalie Guicherd
13h15 – 14h15 : Pilates Machines – Niveau 1 (2 unités sur les cartes), avec Cozette Reboux
14h15 – 15h15 : Pilates Machines – Tous Niveaux (2 unités sur les cartes), avec Cozette Reboux
19h – 20h : Pilates – Niveau 1, avec Elise Nhouyvanisvong
9h30 – 10h30 : Pilates – Tous niveaux, avec Alice Pimbert
12h15 – 13h15 : Hatha Yoga – Tous niveaux, avec Orokhiya Diako
13h15 – 14h15 : Pilates – Niveau 1, avec Alice Pimbert
13h15 – 14h15 : Yoga Vinyasa – Tous niveaux, avec Orokhiya Diako
18h30 – 19h30 : Pilates – Basic, avec Lugdivine Meytre
18h30 – 19h30 : Yoga Vinyasa – Tous niveaux, avec Dora Saint Germain
19h30 – 20h30 : Hatha Yoga – Tous niveaux, avec Dora Saint Germain
19h30 – 20h30 : Pilates – Tous niveaux, avec Lugdivine Meytre
11h – 12h : Pilates – Tous niveaux, avec Audrey Sarrat
12h15 – 13h15 : Pilates – Tous niveaux, avec Géraldine Navionis
12h15 – 13h15 : Stretching, avec Audrey Sarrat
12h30 – 13h30 : Pilates Machines – Niveau 1 (2 unités sur les cartes), avec Kasia Frejlich Morisseau
13h15 – 14h15 : Pilates Prénatal, avec Géraldine Navionis
13h30 – 14h30 : Pilates Machines – Tous Niveaux (2 unités sur les cartes), avec Kasia Frejlich Morisseau
20h – 21h : Yoga Ashtanga – Tous niveaux , avec Cyril Lagel
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Prochains ateliers au Centre QEE Paris Boulogne
samedi 28 juillet : 14h30 – 16h
Jocelyne vous propose une session intensive d’1h30 pour retrouver le tonus à l’arrivée du printemps et préparer l’été
Au programme : un entraînement évolutif stimulant mêlant exercices ciblés de pilates « bikini » et yoga.
Un travail à la fois profond et ludique, en musique
Cet atelier ne s’adresse pas aux débutants et nécessite une bonne condition physique.
dimanche 2 septembre : 16h30 – 18h
Chaque dernier samedi du mois de 17h30 à 19h00 retrouvez Sylvie Chabas pour un cours d’initiation à la méditation Pleine Conscience.
« Il n’y a qu’une seule façon de savoir si la méditation vaut l’effort à effectuer. Apprenez à méditer correctement et faites-le. Vous verrez par vous même… »
Hénépola Gunarata
Vous vous interrogez de savoir si cette pratique est faite pour vous ? Venez découvrir, par des méditations guidées et des réflexions partagées, ce qui peut naître d’une attention calme et soutenue. Ce cours d’initiation sera l’occasion d’appréhender la pratique de la méditation de pleine conscience et d’explorer les fondements et origines du programme MBSR- la réduction du stress par la pleine conscience- programme de 9 séances approfondies proposé au centre Qee.
Tarif : 30 €
dimanche 9 septembre : 18h – dimanche 4 novembre : 20h30
Le programme MBSR, programme de réduction du stress par la Pleine Conscience est un protocole de 8 semaines qui vous placera au cœur de la Méditation de Pleine Conscience, une pratique qui consiste à porter son attention sur le moment présent, de façon délibérée et sans jugement.
Grâce à ce programme, vous entrerez dans la pratique et deviendrez peu à peu autonome. Vous prendrez toujours plaisir à méditer en groupe, mais vous saurez aussi le faire seul.
Ce programme a été élaboré par le Professeur Jon Kabat Zinn, à l’origine du courant de recherches scientifiques initié dès les années 80 sur les bénéfices d’une pratique régulière de la méditation pour la santé. Proposé il y a trente ans au sein même des hôpitaux, pour des patients en proie à toutes sortes d’affections et de pathologies, il s’est rapidement étendu à un plus large public, pour toucher aujourd’hui tous les milieux sociaux.
Déroulement pratique:
– 8 séances collectives de 2h 30 où les participants abordent toutes les pratiques de méditation de Pleine Conscience (méditation assise, marchée, scan corporel, yoga) et sont invités, dès la première séance à se placer dans une démarche d’échanges avec les autres participants. La dimension participative est une composante importante du programme. Ces séances sont également ponctuées de notions théoriques sur les mécanismes du stress dans le cerveau et le corps. Le stress, un état que nous connaissons tous, à des degrés divers. Le monde scientifique a maintenant largement démontré comment et pourquoi la méditation restaure ce que le stress détruit dans notre corps.
– Une journée en silence, un dimanche, d’une durée de 6h. Cette journée propose également une méditation sur la compassion, une autre dimension de la Pleine Conscience.
– Des exercices et des méditations à faire chez soi, tous les jours, à l’aide de support audio. La régularité dans la pratique est la clef pour tirer pleinement bénéfice de la méditation.
Sylvie Chabas
Réalisatrice de documentaires pendant près de trente ans, Sylvie a effectué, à partir de 2011, plusieurs retraites au village des Pruniers, communauté bouddhiste du sud de la France fondée par le maître zen Thich Nhat Hanh. Elle y découvre que les fondements de la Pleine Conscience explorés lors de ces retraites sont au cœur du protocole MBSR (Mindfulness -Based -Stress -Reduction) développé aux USA par Jon Kabat Zinn.
Sylvie entreprend alors un parcours de formation pour devenir instructrice MBSR. Practicum en Juin 2014 au Etats-Unis, puis Teacher Developement Intensive en Avril 2015 en Irlande, séminaires dirigés par Florence Meleo Meyer du CFM (Center For Mindfulness in Medicine, Health Care and Society ) de l’université de médecine du Massachusetts (Umass) aux Etats -Unis.
En tant que réalisatrice, Sylvie Chabas travaille sur plusieurs projets de documentaires liés à la méditation, notamment un projet d’investigation scientifique qui explore ce qui se passe dans notre cerveau quand nous méditons.
Ce qui l’anime personnellement à vouloir transmettre le contenu de ce programme MBSR de réduction du stress c’est qu’à son sens, il va bien plus loin que la simple question du stress. Une phrase entendue plusieurs fois depuis qu’elle chemine dans cet univers : « J’ai entamé ce programme pour calmer mon stress et j’ai découvert une autre façon de vivre … »
Calendrier des programmes de Septembre 2018 :
Séance d’orientation : le dimanche 2 septembre de 18h00 à 19h30.
Les dimanches 9, 16, 23 et 30 spetembre, 7, 14 et 28 octobre et 4 novembre de 18h à 20h30.
– le dimanche 21 octobre de 15h à 21h pour la journée en silence.
Prix: 450€ (payable 3 fois sans frais)
Les inscriptions seront confirmées après un rendez-vous téléphonique avec Sylvie.
Pour toutes questions complémentaires, contactez-nous au 01 84 19 49 49 ou sur boulogne@qee.fr
dimanche 23 septembre : 15h – 17h
3 stratégies efficaces pour une vie plus sereine.
Dans un monde hyper-connecté où tout va très vite, nos vies sont exposées au stress et à ses effets délétères. Pour vivre une vie plus sereine, Virginie Croisé, coach et sophrologue vous propose un atelier de gestion du stress mêlant théorie et pratiques. Elle vous propose de découvrir 3 stratégies efficaces pour apprendre à gérer le stress mentalement, émotionnellement et physiquement. Des outils performants pour devenir rapidement autonome.
Prix : 50 euros
Nous vous remercions de bien vouloir penser à régler cet atelier avant qu’il ne commence. Nous vous rappelons qu’il ne peut être décomptabilisé de votre carte de cours collectifs. Vous pouvez l’acheter directement sur le site qee.fr ou à l’accueil de notre centre (hors dimanche et jours fériés).
dimanche 30 septembre : 16h30 – 18h
Chaque dernier samedi du mois de 17h30 à 19h00 retrouvez Sylvie Chabas pour un cours d’initiation à la méditation Pleine Conscience.
« Il n’y a qu’une seule façon de savoir si la méditation vaut l’effort à effectuer. Apprenez à méditer correctement et faites-le. Vous verrez par vous même… »
Hénépola Gunarata
Vous vous interrogez de savoir si cette pratique est faite pour vous ? Venez découvrir, par des méditations guidées et des réflexions partagées, ce qui peut naître d’une attention calme et soutenue. Ce cours d’initiation sera l’occasion d’appréhender la pratique de la méditation de pleine conscience et d’explorer les fondements et origines du programme MBSR- la réduction du stress par la pleine conscience- programme de 9 séances approfondies proposé au centre Qee.
Tarif : 30 €
samedi 20 octobre : 16h – 18h
2 heures de pratique tout en douceur, pour nous ramener à notre féminité, pour prendre le temps de se « poser » au milieu de ce chaos quotidien, et savourez ces moments précieux de retour avec nous-même. Venez profiter de la parenthèse que l’on ouvre pour se ressourcer.
Le Yoga de la Femme est une méthode basée sur une combinaison très complète de pratiques « féminines » – le Yoga des hormones, le Yoga du visage, le Yin yoga – saupoudré de mudras, de techniques de respiration et de relaxation.
Cette approche simple et accessible à tous les niveaux et pour tous les âges, aidera les femmes à équilibrer leur système hormonal, à diminuer leur stress, à rebooster leur charme et à se reconnecter avec leur femme intérieure.
Le Yoga de la Femme s’adresse :
• à toutes les femmes à partir de 25 ans
• à celles qui, à n’importe quel âge, présentent un taux d’hormones trop bas (crampes
menstruelles, sautes d’humeur, déprime, problème de beauté de la peau, ….).
• qui traversent la ménopause,
• à celle ayant des problèmes d’infertilité,
• qui recherchent un équilibre émotionnel
• qui désirent développer leur féminité et leur sexualité
• qui voudraient profiter d’un état de bien-être général
• à celles qui sont hyperactives
• à celles qui, à n’importe quel âge, présentent un taux d’hormones trop bas (crampes
menstruelles, sautes d’humeur, déprime, problème de beauté de la peau, ….).
• qui traversent la ménopause,
• à celle ayant des problèmes d’infertilité,
• qui recherchent un équilibre émotionnel
• qui désirent développer leur féminité et leur sexualité
• qui voudraient profiter d’un état de bien-être général
• à celles qui sont hyperactives
dimanche 28 octobre : 16h30 – 18h
Chaque dernier samedi du mois de 17h30 à 19h00 retrouvez Sylvie Chabas pour un cours d’initiation à la méditation Pleine Conscience.
« Il n’y a qu’une seule façon de savoir si la méditation vaut l’effort à effectuer. Apprenez à méditer correctement et faites-le. Vous verrez par vous même… »
Hénépola Gunarata
Vous vous interrogez de savoir si cette pratique est faite pour vous ? Venez découvrir, par des méditations guidées et des réflexions partagées, ce qui peut naître d’une attention calme et soutenue. Ce cours d’initiation sera l’occasion d’appréhender la pratique de la méditation de pleine conscience et d’explorer les fondements et origines du programme MBSR- la réduction du stress par la pleine conscience- programme de 9 séances approfondies proposé au centre Qee.
Tarif : 30 €
dimanche 25 novembre : 16h30 – 18h
Chaque dernier samedi du mois de 17h30 à 19h00 retrouvez Sylvie Chabas pour un cours d’initiation à la méditation Pleine Conscience.
« Il n’y a qu’une seule façon de savoir si la méditation vaut l’effort à effectuer. Apprenez à méditer correctement et faites-le. Vous verrez par vous même… »
Hénépola Gunarata
Vous vous interrogez de savoir si cette pratique est faite pour vous ? Venez découvrir, par des méditations guidées et des réflexions partagées, ce qui peut naître d’une attention calme et soutenue. Ce cours d’initiation sera l’occasion d’appréhender la pratique de la méditation de pleine conscience et d’explorer les fondements et origines du programme MBSR- la réduction du stress par la pleine conscience- programme de 9 séances approfondies proposé au centre Qee.
Tarif : 30 €
Pilates
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Yoga
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