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Parce qu’il nous plonge dans un état de conscience proche de celui dans lequel on va s’endormir, le Yoga Nidra est idéal pour calmer son système nerveux et retrouver un sommeil de meilleure qualité. Les explications de Taïa Véry, professeure de Yoga chez Qee à Paris.
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Rétention d’eau : les intérêts du bain de siège froid en période de chaleur
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Le Yin Yoga est un yoga très doux et assez méditatif, les postures sont maintenues pendant un temps plus long, ce qui favorise la concentration et la connaissance de son corps.
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Alimentation anti-stress
Remplissez vos assiettes d’aliments sains et variés afin de mieux gérer le stress au quotidien et affronter cette période particulière. Nous vous faisons découvrir 4 micronutriments à adopter dans votre routine alimentaire.
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